A bicepsz brachii (latinul bicepsz) egy népszerű bicepsz. Orsó alakú, vastag és kerekded. Ahogy a neve is sugallja, két feje van, amelyek a lapockatól a radiális csontig futnak. Ha valaki szimbolikusan szeretné demonstrálni erejét, általában ez az izom hajlik meg, mert jól látható, hogyan működik nehéz terhek felemelésekor, és jól látható a bőrön keresztül is.

A váll bicepsz izma erős hajlító, amely jelentősen erősíthető a népszerű bicepsz gyakorlatok terhelés mellett történő végrehajtásával. Érdekes módon ennek az izomnak - nevével ellentétben - néha kettőnél több feje van (az esetek 10%-ában is), és a rögzítési helyei is kissé változhatnak.

Bicepsz kar - szerkezet

A váll bicepszének hosszú feje és rövid feje van.

  • A hosszú fej a lapocka szupraacetabuláris tuberculusánál kezdődikésa labrumon . Ezután oldalra fut (a váll felé) és lefelé a humerus intercubuláris barázdáján (amelyet az intercubuláris ízületi hüvely borít).
  • A rövid fej a lapocka coracoid nyúlványánál kezdődika coracobrachialis (latin coracobrachialis) inával összenőtt ínnel. A kétfejű kar rövid fejének rostjai lefutva csatlakoznak a hosszú fejhez, és egy orsó alakú hasat alkotnak vele, amely a könyökízület felett a kétfejű kar erős aponeurosisává válik.
  • A kétfejű kar végcsatlakozásaaz alkar homlokzatábanasugár gumójában található.

A kétfejű kar inak területén több ízületi bursa található:

  • radiális bicepsz bursa , amely a sugár gumója és a bicepsz végíne között fekszik, és megakadályozza, hogy az ín a csonthoz dörzsölődjön az alkar elfordítása és elfordítása során;
  • ulnaris bursa interosseous

A kar bicepszébe kerül a vér.izom-ideg felelős a bicepsz beidegzéséértbőr(C5-C7).

Bicepsz kar - funkció

A váll bicepsz izmabicepsz izom - a váll és a könyökízületek fölé nyúlik . A vállízületet körülbelül harmadával kevésbé érinti, mint a könyökízületet.

A vállízületbenbicepszelőreemeli a kart (hajlító mozgás)mm segítségével. holló-brachiális, deltoid (latinul deltoideus) és supraspinatus (latinul supraspinatus). Ezenkívüla hosszú fej elfordítja a kart és befelé fordítja ,pediga rövid fej hozza a vállát

, e tekintetben együttműködve a hollóval- karizom.

A könyökízületbena bicepszhajlítóésa legerősebb izom, amely megfordítja az alkar és a kézfejet kívül(apronációtól aszupinációig). A bicepsz természetesen először az alkarra dől, majd elkezdi hajlítani. A kétfejű kar erejét akkor lehet a legjobban kihasználni, ha a kar és az alkar is fel van fordítva (supinációban). Ezenkívül a kétfejű kar fasciája (latin aponeurosis m. Bicipitis brachii) a bicepsz összehúzódása során megfeszíti az alkar fasciáját, és az izom meghajlításával megnöveli azt.

Bicepsérülések

A váll bicepsz izma az egyik leggyakrabban edzett izom a karbirkózásban. Ezért a bicepszhez kapcsolódó leggyakoribb sérülések és sérülések annak túlterhelésével kapcsolatosak, és ezek a következők:

  • bicepsz húzódás ;
  • bicepsz szakadás ;
  • bicepsztörés ;

A fenti sérülések általában a megfelelő bemelegítés hiányából és a kétfejű kar képességeinek túlértékeléséből fakadnak.

Bicepsz gyakorlatok

A kétfejű kar edzés akkor a leghatékonyabb, ha az alkar a kar és az alkar hanyatt fekvő helyzetében be van hajlítva. A legjobb hatást további ellenállással járó gyakorlatok, például terhelés formájában érhetjük el – természetesen az Ön képességeihez igazodva. Erről többet megtudhat a bicepsz gyakorlatokról szóló cikkben:

Bibliográfia

Bochenek A., Reicher M., "Human Anatomy", I. kötet, PZWL Medical Publishing, Varsó 2012.

Kategória:

Anatómia