Segítsen a webhely fejlesztésében, megosztva a cikket a barátokkal!

Pszichoterápia - mi ez? A pszichoterápia az emberi psziché betegségeinek, rendellenességeinek és rendellenességeinek kezelésének egyik módszere. A problémától és súlyosságától függően a pszichoterápia különféle típusait és módszereit alkalmazzák. A legnépszerűbb módszerek közé tartozik a pszichodinamikus, humanisztikus, szisztémás, kognitív-viselkedési terápia, Gest alt pszichoterápia és megoldásfókuszú terápia. Mindegyikben van egy közös elem, amely a pszichoterapeuta és a páciens közötti közvetlen kapcsolat. Ismerje meg az egyes pszichoterápiai módszerek feltételezéseit, és derítse ki, miről is szólnak ezek.

A pszichoterápianem csak a mentális zavarok kezelésének módszere. A pszichológiai természet "javítására" és a személyiségpotenciál növelésére is használják.Pszichoterápiamegváltoztathatja a hozzáállást és javíthatja bizonyos érzelmekkel való megbirkózás képességét.

Tartalom:

  1. Pszichoterápia: definíció
  2. Ki a pszichoterapeuta?
  3. Pszichoterápia: miben segít?
  4. Mi a pszichoterápia? A pszichoterápia típusai
  5. Egyéni pszichoterápia
  6. Csoportos pszichoterápia
  7. Házastársi pszichoterápia
  8. Családi pszichoterápia
  9. A pszichoterápia hatékonysága
  10. Milyen legyen a pszichoterapeuta?

Pszichoterápia: definíció

A pszichoterápia ötlete több tudományból származik, pl. filozófia, pszichológia és orvostudomány. Általánosságban elmondható, hogy a pszichoterápia különféle pszichológiai jellegű rendellenességek és problémák kezelési módszereinek összessége, amely az orvos és a beteg közötti közvetlen kapcsolaton alapul. Tartalmazza a páciens és a terapeuta találkozássorozatát, egyénileg vagy nagyobb csoportban, a terápia típusától függően. Pszichoterápiát csak az emberi pszichét ismerő szakemberek - pszichológusok és pszichiáterek - végezhetnek. Nehéz zavarok és betegségek esetén a pszichoterápia csak a kezelés eleme lehet, pl. a gyógyszeres kezelésen kívül. Gyógyszerekkel egészítik ki a kezelést, ha mentális problémák rendkívül megnehezítik a beteg mindennapi működését.

A pszichológusok a pszichoterápiát "utazásnak az ember mélységeibe" nevezik. A páciens megteszi ezt az utat, a terapeuta csak egyfajta kalauz, aki a biztonsággal is törődik„Utazás”.

A pszichoterápiát igénybe vevő páciensnek nem kell mentális zavarokat tapasztalnia, csak szükségét érezheti érzelmi élete minőségének javítására. A pszichoterápia többek között növeli a cselekvési motivációt, javítja az önbizalmat vagy javítja a másokkal való kommunikációt. Így a terápia nemcsak a személyes, hanem a szakmai élet minőségének javításában is hasznos lehet.

A pszichoterápiának a gyógyító funkciója mellett támogató szerepe is van - megtanítja az emberben már meglévő természetes potenciál felhasználására. A pszichoterápia főként a terapeuta és a páciens közötti beszélgetéseken alapul, de sok terapeuta más elemeket is használ, mint például: terápiás rajz, játék, kísérletek, levelek írása, szimbólumelemzés, hipnózis, rituálék és térbeli beállítások.

Hogyan győzzük meg partnerünket a pszichoterápiáról?

Megéri pszichoterápiára járni?

Pszichológus, pszichiáter, pszichoterapeuta és coach – kihez fordulhat problémáival?

Ki a pszichoterapeuta?

Megfelelően képzett szakemberek jogosultak pszichoterápia lefolytatására. A pszichoterapeutává váláshoz felsőfokú – lehetőleg pszichológiai, pszichiátriai, pedagógiai vagy orvostudományi – diplomát kell szerezni, majd bizonyítvánnyal igazolva szakmai posztgraduális pszichoterápiás képzést kell végezni. A képzés nagyon igényes és időigényes, minimum 4 évig tart. A képzés során a leendő pszichoterapeutának saját pszichoterápiáján is részt kell vennie, amely lehetővé teszi számára, hogy jobban megértse leendő páciensei érzéseit.

A pszichoterapeuták általában egy adott témára specializálódtak, és ezen belül végeznek terápiákat. Vannak szenvedélybetegségek vagy rendellenességek kezelésére szakosodott terapeuták, családterapeuták, csoportterapeuták és gyermekek.

Annak érdekében, hogy megbizonyosodjon arról, hogy az általunk választott terapeuta szakterületének szakértője, megkérheti, hogy mutassa be képesítését (tanúsítványok elvégzett tanfolyamokról és képzésekről), beszélje meg a kínált pszichoterápia típusát, és kérdezze meg a megoldás terén szerzett tapasztalatait. egy probléma, amellyel eljöttünk hozzá.

Pszichoterápia: miben segít?

A pszichoterápia jól működik olyan rendellenességek kezelésében, mint a depresszió, szorongás, neurózis, fóbiák és étkezési zavarok. Hasznos lehet, ha a beteg érzelmileg nem tud megbirkózni bizonyos élethelyzetekkel, például gyászolással, cselekvési motivációvesztéssel, valaminek a rabjává válik, tehetetlennek érzi magát, nem tud kilépni nehéz kapcsolataiból (pl. munkahelyi). A pszichoterápia a lelket gyógyítja, de a szomatikus tüneteket is semlegesíti. Ez is hatékony támogatást nyújtteljesen eltérő eredetű betegségek, például asztma, migrén, allergia, atópiás dermatitis vagy szív- és érrendszeri betegségek kezelése. A terápia megváltoztatja a páciens kezeléshez való hozzáállását, ami nagy jelentőséggel bír például a rákos betegeknél.

Hallgassa meg, mit mond a pszichoterapeuta a pszichoterápiáról

Forrás: x-news.pl

Tekintse meg a 10 képből álló galériát

Mi a pszichoterápia? A pszichoterápia típusai

Mi a pszichoterápia? Ez a konkrét típusától függ. A pszichoterápia számos irányzatának köszönhetően tökéletesen adaptálható a páciens problémájához és annak sajátosságaihoz. A pszichoterápia minden típusát más-más inspirációs forrás, megközelítés, terápiamódszer és elméleti feltevés jellemez. A pszichoterápia fő irányzatai:

  • kognitív viselkedésterápia

Ez az egyik legnépszerűbb és leghatékonyabb pszichoterápia módszer. Ez a behaviorizmusból származik, vagyis abból a meggyőződésből, hogy a viselkedési zavarok a különféle ingerekre adott tanult válaszok eredménye.

Feltételezések:A terápia célja a páciens régi, helytelen reakcióinak megtanítása és új viselkedési formák kialakítása, gondolkodásmódjának megváltoztatása. A terápia oktatási megközelítésen alapul - a páciens olyan készségekre tesz szert, amelyeknek köszönhetően képes lesz önállóan megoldani problémáit.

Mennyi ideig tart:A terápia általában 10 és 16 óra között tart.

Kinek:Ez a leghatékonyabb terápia a depresszió és a szorongás kezelésére. Evészavarok, poszttraumás stressz és személyiségzavarok kezelésére is használják.

  • humanisztikus terápia

Feltételezések:A terápia feltételezi, hogy minden emberben hatalmas potenciál van (képességek, tehetségek), amelyeket fel kell használnia önfejlesztésére. A humanisztikus terápiában minden pácienst szubjektíven, empatikusan és nagy megértéssel kezelnek. Úgy gondolják, hogy mindenki problémája abból adódik, hogy nem megfelelő normákat és értékeket alkalmaz, amelyek ütköznek valós szükségleteivel.

Mennyi ideig tart:A terápia lehet rövid és hosszú távú. Minden a probléma típusától és mértékétől függ.

Kinek : A terápia lehetővé teszi a nehéz élethelyzetekből való kilábalást. Hatékonyan kezeli az olyan rendellenességeket, mint a neurózis, szorongás, depresszió és étkezési zavarok. Segít megbirkózni a nehéz gyermekkori élményekkel, de abban is segít, hogy kikerüljön a jelen, például a családon belüli erőszak által fémjelzett élet csapdájából. A terápia segíthet egy normális kapcsolat kialakításában, javíthatja a kapcsolatokat másokkal és azokkal, akik kapcsolatban állnak velükprobléma.

  • Gest alt pszichoterápia

Ez egyfajta humanista pszichoterápia, amely az emberi összetettség meggyőződésén alapul.

Feltételezések:A terápia célja, hogy növelje a páciens öntudatát az élet élvezete felé, és megmutassa, hogyan lehet belső erőt és saját képességeit felhasználva megoldani a problémákat. A beteg jobban megismeri önmagát, felfedezi szunnyadó lehetőségeit, eléri a belső harmóniát, megtudja az igazságot önmagáról, megszabadul a önmagával kapcsolatos sztereotípiáktól, és tudatosítja korlátait, ami viszont megkönnyíti életét.

Mennyi ideig tart:Ez egy hosszú távú terápia. Egy évtől több évig tart.

Kinek:A terápia a legtöbb pszichológiai probléma esetén működik. Leggyakrabban azokat szolgálja, akik szeretnék jobban megérteni önmagukat és javítani életük minőségén, például a belső konfliktusok megszüntetésével. Nagyon ritkán használják a függőség kezelésére.

  • rendszerpszichoterápia

Ez egyfajta terápia, amelyen általában többen vesznek részt. Ez lehet családi vagy házassági pszichoterápia.

Feltételezések:A szisztémás terápia célja a párkapcsolatban vagy a családban élő emberek közötti kapcsolatok javítása. Mivel a kezelés alatt állók egy sajátos rendszert alkotnak, a legfontosabb a kommunikáció javítása, a szabályok bevezetése és a struktúra felvázolása a rendszer megfelelő működéséhez. Egyéni rendszerpszichoterápia lehetséges, általában olyan helyzetekben, amikor egy adott rendszerhez tartozó egyén (egy családtag) úgy érzi, hogy a közös felelősség terheli, és maga akar dönteni.

Mennyi ideig tart:A terápia időtartama nagyon eltérő, és a problémától függ. Több héttől több évig is eltarthat.

Kinek:A terápia a legalkalmasabb házassági problémák (házassági terápia) vagy nevelési problémák megoldására, de érzelmi válsághelyzetekben is, például egy családtag halála esetén , betegsége vagy válása .

  • narratív pszichoterápia

A narratív terápia történhet egyénileg és csoportosan is.

Feltételezések:A terápia sajátossága azon a meggyőződésen alapul, hogy minden ember saját életének narrátora. Az, ahogyan tapasztalatainkról és érzéseinkről beszélünk, meghatározza azt, ahogyan azokat észleljük, és értelmet ad nekik. Az ilyen típusú terápia során a terapeuta és a páciens között partneri kapcsolat áll fenn – a terapeuta átveszi a páciens beszédének nyelvét, hogy egy szinten tudjon kommunikálni vele. A terápia célja aza beteg narratívájának megváltoztatása, ha az félreértelmezéshez vezet.

Mennyi ideig tart:A terápiának nincs szigorú időkerete. A hossza többek között attól is függ a beteg problémájának típusáról.

Kinek:A terápia azoknak szól, akiknek nehézségei vannak az élettel való megbirkózás során, és szeretnének javítani annak minőségén és életcélokat találni. Ajánlott a depresszió és más olyan rendellenességek kezelésére, amelyek a beteg hozzátartozóit is érintik

  • pszichoanalízis (analitikus pszichoterápia)

Sigmund Freud kezdeményezte, aki 100 évvel ezelőtt kijelentette, hogy a jelenlegi emberi problémák nehéz személyiségből, belső konfliktusokból és múltbeli eseményekből fakadnak.

Feltételezések:A terápia általában egyéni találkozásokon alapul, és beszélgetést foglal magában – a páciens a kanapén fekve beszélhet fontos dolgokról, gondolatairól, érzéseiről és asszociációiról. Ugyanakkor a terapeuta igyekszik értelmet adni ezeknek a kijelentéseknek, és tudatosítani a páciensben, hogy milyen problémák és élettapasztalatok befolyásolják jelenlegi valóságfelfogását.

Meddig:A terápia nagy gyakoriságú (hetente többször találkozik), és hosszú folyamat. A pszichoanalízis átlagosan 5-7 évig tart.

Kinek:A pszichoanalízis segít megbirkózni a nehéz, gyakran visszatérő érzelmekkel, amelyek uralják a beteg életét, pl.: szorongás, agresszió, szomorúság, hangulati ingadozások, rossz hangulat. Hatékony lehet a szomatikus tünetek kezelésében is.

  • pszichodinamikus terápia

Ez a tendencia abból a meggyőződésből ered, hogy az emberi viselkedés belső, tudattalan mechanizmusok és rejtett szükségletek által irányított hatás.

Feltételezések:A páciens mindent a terapeutának bíz, amit meg akar osztani. A terapeuta terápiás célokat tűz ki és segíti a pácienst azok elérésében. Az orvos célja, hogy az ülés során felfogja a páciens tudattalan impulzusait, hajlamait, az ún neurotikus tünetek és pszichoanalízis alá vételük.

Mennyi ideig tart:Általában ez egy hosszú távú terápia

Kinek:A terápia jól működik a személyiségzavarok kezelésében. Gyógyít a beteges félénkségből, az agresszióból, az elsöprő szomorúságból és a boldogtalanság érzéséből. Hatékony lehet a függőségből való felépülésben.

Megéri tudni

A pszichoterápia általában körülbelül 45-60 percig tart egyszerre. Leggyakrabban hetente egyszer találkoznak, bár előfordulhat, hogy gyakoriságuk magasabb vagy alacsonyabb. A terápia időtartama nincs meghatározva. Minden a problémától és annak előrehaladásától függ. Vannak helyzetek, amikorcsak néhány alkalom elegendő, vagy azok, amikor a várt hatás csak több éves terápia után érhető el. A pszichoterápia időtartamát a kezelés kezdetén határozzák meg.

A terápia hossza a páciens problémájától és annak intenzitásától függ. Egyes mentális zavarok sajátossága hosszú távú kezelést igényel, mások esetében néhány találkozás után lehetséges a hatékony gyógyulás. Tehát megkülönböztetünk hosszú távú és rövid távú terápiát. A rövid távú terápia egy konkrét célra (probléma) összpontosul. A hosszú távú terápia esetében a probléma nagyon általános, mélyreható elemzést és vizsgálatot igényel

  • folyamatorientált pszichoterápia

Feltételezések:A terápia kezdetben az álmok és a test viselkedésének összekapcsolására irányult, ma már minden olyan emberi tapasztalatot elemzi, amelyről a páciens a terápia során beszél - leggyakrabban ezek olyan események leírása, amelyek nagy benyomást tettek rá. Ebben a leírásban a terapeutának meg kell ragadnia a páciens viselkedésének megváltoztatásának lehetőségét, és meg kell különböztetnie azt oly módon, hogy az számára is észrevehető legyen.

Mennyi ideig tart:A terápia nem határoz meg időkeretet, és több héttől több évig is eltarthat. Mindent a terápia feltételezései határoznak meg, miután a terapeuta megismerkedett a páciens problémájának mértékével és sajátosságaival

Kinek:A terápia segít a szorongás, a depresszió és a neurózis gyógyításában. Az erőszak és más visszaélések áldozatait is szolgálja.

  • erickson terápia

Feltételezések:A terápia feltételezése, hogy minden ember egyedi egyéniség, ezért magát a terápiát is az ő mértékéhez kell igazítani. A pszichoterápia megalkotója, Erickson szerint mindenkiben megvan a lehetőség a problémák megoldására. A legfontosabb dolog az, hogy megtaláld ezt a potenciált azáltal, hogy valamilyen változást kezdeményezel az életedben. A rejtett források felfedezéséhez a pácienst gyakran hipnotizálják.

Meddig tart:Lehet rövid és hosszú távú terápia is. Minden a probléma típusától és mértékétől függ.

Kinek : A terápia szorongás, depresszió, étkezési zavarok, de szomatikus tünetek kezelésére is szolgál. Ez lehet a házastársi terápia egyik módszere

  • TSR - megoldásközpontú terápia

Feltételezések:Ennél a terápiás módszernél a legfontosabb, hogy az elérendő célra összpontosítsunk, nem pedig a problémák forrásává vált események elemzésére

Mennyi ideig tartrövid

Kinek:A terápia segíthet a betegnek megbirkózni saját múltjával, az eredményekre és sikerekre összpontosítani. Ily módon segít visszaszerezni az élet elveszett értelmét.

  • NLP (Neuro Linguistic Programming)

Feltételezések:Annak az elvnek megfelelően, hogy az erő forrása a tudatalatti, a terápia másképp látja a pácienst a múlt eseményeiről. Ami kudarc volt és nem érdemes emlékezni, azt ki kell törölni az emlékezetből. Mindenekelőtt a sikerekre és az elért eredményekre kell emlékezni.

Mennyi ideig tart:A terápia általában rövid távú

Kinek:Az NLP terápia jól működik az önreklámozás és az önmotiváció módszereként. Segít a tevékenységek hatékonyságának növelésében. Használják például a munka hatékonyságának növelésére, a szakmai (tárgyalás művészete) és a magán (csábító iskola) sikerek elérésének elősegítésére

Egyéni pszichoterápia

A pszichoterápia az abban részt vevők számában is megosztható. Az egyéni pszichoterápia a terapeuta és a páciens közötti közvetlen kapcsolaton alapul. Egy közös teret építenek, amelyben mozognak a terápia során.

Kezdetben a terapeuta és a páciens megegyezik az ún szerződés. Meghatározza a pszichoterápia gyakoriságát, időtartamát, lebonyolításának elveit és lehetőségeit. Az egyéni pszichoterápia legnagyobb előnye, hogy egy személy konkrét problémájára összpontosít. Itt nincs helye mellékszálaknak, a terapeuta számára az a páciens a legfontosabb, akinek idejét áldozza. A terapeuta jól ismeri a gondolatokat és érzelmeket, tudja, mit várhat el páciense reakciójától, ugyanakkor az intimitás légköre kedvez a nyitásnak és a bizalomépítésnek.

Csoportos pszichoterápia

A csoportos pszichoterápia találkozók sorozata a terapeuta és egy hasonló problémával küzdő embercsoport között. A köztük lévő kapcsolatokon alapul. A pszichoterápia ezen formája nem mindenkinek való. Bátorság kell ahhoz, hogy nyíltan beszélj a problémáidról mások előtt. Ezenkívül a betegek úgy érezhetik, hogy a terapeuta nem vesz részt teljes mértékben a kezelésükben, mert több ember között kell megosztania a figyelmét.

Sok terapeuta azonban megemlíti az ilyen típusú találkozások számos előnyét, pl. könnyebben elfogadod a problémádat a csoporthoz képest, erősíted az önbizalmat, a közösségi érzést, építed újra saját önbecsülésedet, további támogatást nyújthatsz a csoportnak, kiszabadulhatsz a magányból

A csoportterápia résztvevőinek könnyebb dolguk van, mert használhatják a többi résztvevő által javasolt megoldásokat, és a csoport egyéni problémákra adott reakciói nagyobb benyomást tehetnekegyes emberek. A hozzáadott érték az, hogy a csoport tagjai nem csak másoktól kapnak támogatást, hanem maguk is megadhatják ezt a támogatást, ami azt az érzést adja, hogy szükség van rájuk.

A csoportos pszichoterápia során a résztvevőket a közös tapasztalatok alapján választják ki. A csoport mérete attól függ, hogy a betegek milyen problémákkal érkeznek. Például szorongásos zavarok esetén a csoportoknak csak néhány főből kell állniuk. Megkülönböztethetjük az ún zárt csoportok, ahol a résztvevők száma állandó a terápia során, illetve nyitott csoportok, ahová a terápia során új emberek is becsatlakozhatnak

Fontos! Minden pszichoterapeuta tagja a pszichoterápiás társaságnak. Ebbe a testületbe lehet hivatkozni, ha a pszichoterapeuta munkamódszere, akivel foglalkozunk, úgy tűnik, nem egyeztethető össze a szakma etikájával

Házastársi (pár) pszichoterápia

A pszichoterápia típusai között megkülönböztetünk egy házastársi terápia formát is. Általában akkor van rá szükség, ha olyan válság van a kapcsolatban (nem feltétlenül a házasságban), amivel az emberek nem tudnak megbirkózni. Akkor is járhatsz erre a terápiára, ha javítani szeretnéd a kapcsolataidat, javítani szeretnéd az önmagaddal való kommunikációt.

A házastársi terápiában való részvétel feltétele a partnerek közös megegyezése. A páros pszichoterápia magában foglalja a partnerek találkozását egy terapeutával. A terápiás foglalkozások tovább tartanak, mint az egyéni terápia esetén, gyakoriságukat a terapeuta határozza meg. Ha a partnerek konfliktusban vannak, akkor a legfontosabb, hogy a terapeuta ne foglaljon old alt. A szándék nem az egyik partner megváltoztatása, hanem az, hogy megértsük egymás igényeit és elvárásait.

Családi pszichoterápia

A pszichoterápia másik formája a családi pszichoterápia. A családból olyanok vesznek részt, akiknek problémájuk van. A családi pszichoterápiát leggyakrabban az oktatási nehézségeket okozó gyermekek szülei választják, de olyan családok is, ahol például súlyos vagy nehéz betegség fordul elő.

A terápiás foglalkozásokon olyan embereknek kell részt venniük, akiket az adott probléma bizonyos mértékig érint. A terápia célja, hogy megerősítse a köteléket ezen emberek között, és megtanuljon élni és megbirkózni egy adott problémával. A terápia célja a család megerősítése, megtanítása a konfliktusok enyhítésére, egymás támogatása a nehéz pillanatokban

A pszichoterápia hatékonysága

A pszichoterápia hatékonysága sok tényezőtől függ, többek között innen:

  • a probléma terápia típusának megfelelő kiválasztása,
  • bizalom és jó kapcsolat a terapeuta és a páciens között,
  • a megfelelő terapeuta kiválasztása,
  • a páciens elkötelezettsége és motivációja

A pszichoterápia hatékonyságát kutatások többször is bizonyították. E tekintetben a kognitív-viselkedési pszichoterápia a leginkább tanulmányozott.

A terápia hatásai különböző időpontokban láthatók – a terápia típusától, gyakoriságától és időtartamától függően. A rövid távú terápia esetén gyorsabban fogjuk érezni a hatást, mint a hosszú távú pszichoterápia esetén. A pszichoterápia hatékonyságának jelenlegi mértéke 0,8. Ez azt jelenti, hogy az a személy, aki befejezte a pszichoterápiát, egészségesebb, mint a kezelésre váró betegek 80%-a.

A pszichoterápia hatékonysága meglehetősen állandó. A szenvedélybeteg-kezelési terápiákat azonban szabályaik szabályozzák – itt gyakori a függőséghez való visszatérés. Azt is érdemes hozzátenni, hogy a pszichoterápia időnként hatékonyabb, mint a gyógyszeres kezelés, amely elsősorban elnyomja a problémát, nem pedig gyógyítja. A terápia után kétszer annyi a visszaesés, mint a gyógyszeres kezelés után.

A pszichoterápia várható eredménye a beteg életminőségének javulása az elégedettség tekintetében. A sikeres pszichoterápia hatásait könnyű felismerni. Látja őket az a beteg, aki abbahagyja a lelki szenvedést, és látja hozzátartozói és a környezet, amellyel kapcsolata javult.

Milyen legyen a pszichoterapeuta?

A pszichoterápiában a páciens és a terapeuta kapcsolata a legfontosabb. A bizalom és a megértés az alapja ennek a fajta kezelésnek. A jó terapeutának szimpatikus támasza kell, hogy legyen a beteg számára, tisztelnie kell őt, nyitottnak, őszintének, türelmesnek, hitelesnek és empatikusnak kell lennie. Csak ezek a tulajdonságok tehetik a pácienst terápiába, motiválttá, és őszintén vágyik a változásra.

A terapeuta nem ad kész megoldásokat, nem javasolja azokat. Ehelyett a helyes útra tereli a páciensét, megmutatja neki azokat a lehetőségeket, amelyeket felhasználhat, és felfedezi a bennük rejlő lehetőségeket. Tehát nem várhatjuk el a terapeutától, hogy tanácsot adjon és döntéseket hozzon helyettünk. A legnagyobb munkát magának kell elvégeznie. A terápia sikere a helyes cselekvés, a független és jó döntés meghozatala és a feltételezések következetes megvalósítása

Segítsen a webhely fejlesztésében, megosztva a cikket a barátokkal!

Kategória:

Pszichológia