A hátpók egy testtartásjavító felnőttek és gyermekek számára. Az egyenes hátú pók segít megőrizni a helyes testtartást azáltal, hogy hangot ad, amikor gunyolunk. Tudja meg, hogy a pók valóban segít-e megszabadulni a káros szokástól, és kiegyenesíti-e az alakot.

A hátpókegy korrekciós eszköz, amely támogatja a helyes testtartás fenntartását. Gyerekek és felnőttek egyaránt hordhatják, így igen népszerű alakjavító.

A pók egyszerűen használható és egyszerű felszerelés. Nem elég azonban a hátára tenni, hogy elkezdje betölteni funkcióit. Nézze meg, hogyan működik ez a hírestartásjavító , és derítse ki, hogy a háton lévő pók segít-e a görnyedésben.

Pók a háton - típusok

A hátsó pók egy tartásjavító, amelyet a lapockákon (hát felső részén) kell viselni. Hordhatod úgy, mint egy hátizsákot – tedd át a kezed a megfelelően beállított vállpánton, hogy a berregő hátul legyen.

Kétféle pókvéna van a piacon - I. és II. generáció.1. generációs póka lapockákon hordható, a2. generációs pókegy humerus-hasi tartásjavító, amelyet a lapockákon és a derékon viselnek . Ennek a korrekciós felszerelésnek mindkét típusa a helyes testtartás megőrzését szolgálja.

A pók akkumulátorral működik, amelyek általában a teljes használati időtartamra kitartanak. A korrekciós berendezés mérete a felhasználóhoz igazodik, és XS-től XXL-ig terjed.

Pók hátul – hogyan működik?

A pók, mint az egyenes hát eszköze, megakadályozza a görnyedést és segít megőrizni a megfelelő alakot. Amikor elveszítjük a gerinc helyes beállítását, a pók sípol vagy vibrál, emlékeztetve minket, hogy térjünk vissza a helyes testtartáshoz.

Javasoljuk, hogy a pókot naponta 2-3 alkalommal, több percig a háton viselje (az univerzális idő 15 perc) normál tevékenységek, például tévénézés, számítógép előtti ülés, séta, étkezés stb. A pók használata előtt helyezze a hátára, és állítsa be a hevedert úgy, hogy kissé szoros legyen, de kényelmes viselet.

Pók a háton - kinek?

MEGJEGYZÉS: a pók nem ajánlott gerincferdüléssel diagnosztizált gyermekek számára

A hátul lévő pók felnőttek és gyermekek számára készült felszerelés. Olyanok viseljék, akiknek problémái vannak a görnyedéssel, kiálló lapockákkal és lapos (homorú) mellkassal. Az egyenes hátú pók öt éven felülieknek ajánlott. Különösen ajánlott serdülők számára a növekedés és a testtartás kialakításának időszakában

Hasznos lesz számodra

Hátproblémái vannak? Próbálja ki ezeket a gyakorlatkészleteket:

  • Gyakorlatok a púposod felszabadítására
  • Gyakorlatok a kiálló lapockákhoz
  • Gyakorlatok a hátnak a hátizmok erősítésére
  • Gyakorlatok a hát alsó részére
  • Gyakorlatok az ágyéki gerinc fájdalmára

Pók hátul – segít?

Sok vita folyik arról, hogy egy pók a hátán valóban segít-e. A válasz erre a kérdésre nem egyértelmű.

A pók segíthet a helyes testtartás megőrzésében, de nem távolítja el teljesen a púpot, különösen, ha magunk nem dolgozunk rajta. A Pajączek egy tartásjavító, melynek célja a gerinchibák megelőzésében vagy egy meglévő hiba korrekciójában segíteni, de munkánk nélkül a készülék önmagában nem szünteti meg a betegséget. Ahhoz, hogy testét formában tartsa,erősítse meg teste törzs izmait . Ha kyphosisban (túlzottan homorú mellkas) szenvedünk, a medencénk természetellenesen előre van, ami térdünkben és ízületeinkben is fájdalmat okoz. Ebben az esetben, ha a pókot csak a gerinc felső részére helyezzük, az nem segít a megfelelő alak megőrzésében. Ezután jobb választás lesz egy második generációs pók vásárlása (egy további hasi övvel), amely a has megnyomásával és a medence kiegyenesítésével korrigálja az egész gerincet.

Összefoglalva, a hátsó pók csak akkor lesz hatékony, ha tudjuk, hogyan kell viselni, és hogyan lehet javítani az általa jelzett helytelen testtartást. Nem szabad azonban elfelejteni, hogy ez csak egy segítség a rendellenes testalkat és a gerinc hibái elleni küzdelemben, nem pedig egy csodafelszerelés, amely erőfeszítés nélkül megszünteti a betegségeket.

Megéri tudni

Hogyan lehet fokozni a pókviselés hatásait?

Ahhoz, hogy a pók háton hordását hatékonyabbá tegye, először derítse ki, hogyan néz ki a helyes testtartás, és tanulja meg elfogadni. Nem elég csak egy tartásjavítót a hátára tenni és a hibákat ösztönösen kiküszöbölni.

A megfelelően elhelyezett alak fenntartásához először isa gyomor behúzásával és a lapockák hátra-lehúzásával kell kezdenie . Egy ilyen mozgás segít stabilizálni a gerincet, és ez az, amifelelős a helyes testtartásért

Ha emlékezünk erre a két egyszerű szabályra, sokkal könnyebben fogjuk használni a pókot a hátunkon, és a hatások gyorsan láthatóak lesznek.

Kategória:

Gyakorlatok ABC