A gyász olyan állapot, amelyet inkább elkerülnénk. A halál mindig tragédia. Nem tudunk rá felkészülni. Nem tudjuk, hogyan csillapítsuk a fájdalmat, vagy hogyan segítsünk szenvedőtársainkon. Hogyan lehet megbirkózni a veszteséggel? A gyászhoz idő kell, fázisokon kell keresztülmennie, hogy visszatérjen a normális élethez.

Tartalom:

  1. Gyász: hogyan éljük túl ezt a nehéz időszakot?
  2. A gyász első fázisa: sokk és kárhozat
  3. A gyász második fázisa: vágyakozás és sajnálkozás
  4. A gyász harmadik fázisa: szervezetlenség és kétségbeesés
  5. A gyász negyedik fázisa: átszervezés

A gyászegy olyan állapot, amelyet az emberek egy szeretett személy elvesztése után élnek át. Amikor az ember meghal, a szenvedései véget érnek. Azok, akik árvává válnak, kétségbeesésbe merülnek. Egy szeretett személy elvesztését gyászolva rendkívül erős érzelmekkel és nehéz döntésekkel kell szembenézniük például egy temetés megszervezésével kapcsolatban. Minden gyorsan, nagy feszültségben történik, aztán sok minden egyszerűen felülmúlja…

Senki sem képes felfogni és megérteni a szeretett személy halála utáni gyászt – csak az, aki ezt maga is átélte. Az ember egy pillanat alatt elveszíti a békét, a rendet és a biztonságérzetet.

Mivel nem érzi szeretett személy érintését, hiányzik a mosoly, a hang, a mindennapi beszélgetések (akár veszekedések), a jövőre vonatkozó tervek, séták, étkezések, karácsony együttélése. És még ha egy hozzá közel álló embercsoport veszi is körül, mindig űrt fog érezni a szívében …

Gyász: hogyan éljük túl ezt a nehéz időszakot?

A gyász "lelki seb". Hosszú ideig tart a gyógyulása és hegeket hagy maga után. Mindannyian a saját egyéni módján éljük meg szeretteink halálát. Az, hogy a gyász hogyan zajlik, és mikor fog elmúlni (és ha elmúlik), számos tényezőtől függ – hogy ki volt számunkra az elhunyt, és mekkora pusztítást okozott életünkben. A korunk és az elvesztett ember életkora is fontos. Az is fontos, hogy felkészültünk-e az elválásra, és hogy valaki, aki elment, hogyan állt hozzá a halál kérdéséhez.

De létezik egy univerzális módja annak, hogy minden ember megtapasztalja a szomorúságot a szeretett személy halála utáni első évben. Ha megtanulod a szakaszait, könnyebben megérted, mi történik (vagy történt) veled, és hogyan segíthetsz magadon és szeretteiden ezen a nehéz időszakon. Ne feledje azonban, hogy nemmindenkinek át kell mennie a gyász fázisain – ahogy nem kell minden esetben egyformának lenniük. Vannak, akik csendbe és csendbe zuhannak, mások sírnak vagy hisztisek lesznek. Egyesek támogatást keresnek, mások - búvóhelyet.

A gyász első fázisa: sokk és tompaság

Ez a szakasz általában közvetlenül egy szeretett személy halála után következik be. Ezt kísérheti lelki sokk, olyan sokk, amely például a történtek tagadásában nyilvánul meg. Néha az ember egyáltalán nem akarja beismerni a tragikus igazság tudatát – az ilyen reakciók leggyakrabban akkor jelentkeznek, amikor a halál hirtelen és váratlan volt. A sokk enyhébb lehet (de nem muszáj!) Ha a halált hosszú, gyógyíthatatlan betegség előzte meg.

A gyász második fázisa: vágyakozás és sajnálkozás

A gyászoló ember vágyik az elhunytra: sír, keresi, emlékszik rá, és néha azt is gondolja, hogy találkozik vele. Ugyanakkor haragot érez önmagára és sorsára, valamint bűntudatot, amiért nem tehetett semmit, hogy megmentse kedvesét. Ezt a fázist gyakran a legintenzívebb szomorúsággal társítják.

Ilyenkor a korábbi fájdalmas szakítások kellemetlen emlékei is visszatérhetnek. A veszteséget gyászoló ember szenved a leginkább nem közvetlenül a hozzátartozója halála után, majd később – amikor már nem nyűgözik le a „hétköznapi” dolgok (pl. temetéssel kapcsolatos). Amikor végre egyedül találja magát …

A gyász harmadik fázisa: szervezetlenség és kétségbeesés

A gyászoló ember nem térhet vissza a normális életébe. Érzi a reménytelenséget, a tehetetlenséget, a magányt, a félelmet és a szomorúságot. Elszigeteli magát az emberektől, semmi értelmét nem látja. A gyász megfosztja a biztonságérzettől, az identitástól és a céltudatosságtól, mert megszakadt egy szoros érzelmi kötelék, és megzavarodik a másik embertől való függés érzése. Ekkor megjelenik az emberben egy irracionális remény, hogy lát egy halottat, hallja a hírt, hogy végzetes hiba volt. A 2. és 3. fázis egy ideig összefonódik.

A gyász negyedik fázisa: átszervezés

Ebben a szakaszban az emberek általában elfogadják a veszteséget, és lassan visszaállnak az egyensúlyba. A fájdalom enyhébb, így a hiányérzet elviselhetővé válik. Ha az idő nem is tűnik a legjobb orvosnak ebben a helyzetben, mégis telik, és az élet egyre több új feladat elé állít bennünket. A múlt eltávolodik – és bár soha nem felejtik el, az ember, aki túlélte szerettei halálát, anélkül rendezi újra életét.

A könyv prof. Martin Herbert „Gyász a családban”, a Gdańsk Psychological Publishing House kiadásában.

"Zdrowie" havi

Kategória:

Pszichológia