A relaxáló masszázs egyre népszerűbb Lengyelországban. A széles körű elérhetőségnek köszönhetően - gyógytornász rendelőiben, szépségszalonokban és SPA-kban - sokféle relaxáló masszázst alkalmazhatunk. Érdemes megjegyezni, hogy ennek a kezelésnek a hatása nem csak a pszichoszomatikus zónára terjed ki, hanem testünk fizikai zónájára is.

A relaxáló masszázsoknagyon népszerűvé váltak. Bárki, aki szeretne egy pihentető masszázst - vagy bármilyen más masszázst - beütemezni szeretne, elveszhet az ilyen típusú kezelést kínáló hirdetések számában.

A relaxáló masszázs előnyei akár minden nap is kiaknázhatók, és a kezelés akár egy óráig is tart

Nagyon sokféle masszázs létezik, így kezdetben nehéz kiválasztani az elvárásainknak és igényeinknek leginkább megfelelőt. A masszázsszalonok kínálatát böngészve azonban érdemes megjegyezni, hogy az ilyen típusú kezeléseknek is vannak közös pontjai - mindegyik közvetlenül - vagyis a testre -, közvetve - a pszichére hat. A kiindulópont is hasonló - minden masszázs, beleértve a relaxálót is, érintéssel történik, és franciául a "massage" jelentése "dörzsölés", arabul a "mass" az "érintése", a görögben pedig a "massein" a " Gyúrás. Magának a relaxáló masszázsnak is sok fajtáját különböztetjük meg, amelyek bár gyakran különböző kultúrákból származnak, más-más technikával, más testrészekre is kiterjednek, de sok közös pontjuk van.

Relaxáló masszázs: technikák

Mivel a relaxáló masszázs elsősorban a páciens megnyugtatását, a mindennapi élet feszültségeinek „elvezetését” célozza, gondolatainak lecsillapítását, ezért a relaxáló masszázs során nagyon gyakran aromás olajokat használnak: rózsa, szantálfa vagy ilang. -ylang, az aromaterápiának köszönhetően még pihentetőbb légkört teremt az irodában. Kenőanyagokat is használnak, leggyakrabban olívát, amelyeknek köszönhetően a masszőr könnyebben és pontosabban tudja végrehajtani a mozdulatokat a páciens testén. Ez utóbbi leggyakrabban fekvő vagy ülő helyzetet vesz fel relaxáló masszázs végzése során. Bő ruhában hagyható vagy törölközővel letakarható oly módon, hogy a kezelő szabadon hozzáférjen a masszírozott területekhez

Masszázs technikákSokat merítenek a klasszikus masszázsból: a masszőr simogatja (hosszirányú és körkörös ütések), préseli, gyúrja, dörzsöli a páciens testét, majd befejezi a kezelést, visszatérve a simogatáshoz. A relaxáló masszázs során lassú, gyengéd mozdulatokkal csökkentik az izmok és idegek feszültségét. A keresztirányú köszörülést és az erőteljesebb mozdulatokat azonban elhagyjuk.

Relaxáló masszázs: típusok

Bár a relaxáló masszázs elvégzésének alapjai hasonlóak, sok ilyen masszázs létezik. Az a személy, aki úgy érzi, szeretne ellazulni, és közben valami jót tenni a testének, a relaxáló masszázsok széles kínálatából válogathat. Mindegyikük hatásának vannak közös pontjai, de egy-egy masszázstechnikára jellemző is. A legnépszerűbb pihentető masszázsok:

  • klasszikus masszázs- relaxációs változatban az erőteljes masszírozás és a keresztirányú dörzsölés elemei nélkül is elérhető. Az egész testen vagy kiválasztott helyeken végrehajtva. Az egész kézzel, hüvelykujjjal vagy csuklóval végrehajtva célja a perifériás keringés javítása és az anyagcsere-folyamatok felgyorsítása. A masszőr simogatja, gyúrja, ütögeti, nyomja a páciens testét, de a beteg nem érzi fájdalmasnak ezt a kezelést, ellenkezőleg - ellazul.
  • gyógynövényes bélyegzős masszázs- ahogy a neve is sugallja, bélyegekkel, hagyományos thai recept szerint kurkumával, citromfűvel, kaffirral és kámforral végezzük. Jelenleg azonban a masszázsszalonok bélyegeket használnak, amelyek sok más összetevőt tartalmaznak, beleértve zöld tea, szegfűszeg, kardamom. A masszőr először finoman összenyomja a páciens testének kiválasztott pontjait, majd amikor a forró bélyegek hőmérséklete csökken, mozgása erősebbé válik. Ez a fajta relaxáló masszázs lehetővé teszi, hogy megszabaduljon az izomfájdalmaktól és az állandó fáradtság érzésétől.
  • Ma-uri masszázs- csak a 20. század végén alakult ki Új-Zélandon, de a hagyományos maori masszázstechnikák alapján. A Ma-uri kezelés elvégzése előtt a masszőr alapos interjút készít páciensével: rákérdez a közérzetére, az elérni kívánt hatásokra. Ez a fajta relaxáló masszázs a hawaii templomokban végzett tánccal kezdődik. Ezután a masszőr összenyomja a páciens hátát, gerincét, vállát, lábszárát és lábfejét, amelyeken 36 receptor található, amelyek meghatározott belső szerveknek felelnek meg. A Ma-uri masszázs fő hatása az, hogy csökkenti az átesett személy stresszszintjét.
  • Shiatsu masszázs- ez a fajta relaxációs masszázstechnika az ókori Kínából származik, azonbancsakúgy, mint a Ma-uri masszázst, csak a 20. század óta alkalmazzák. Célja a Chi energia megfelelő áramlásának helyreállítása a szervezetben, ami a technika megalkotói szerint szükséges a megfelelő működéséhez. A masszőr olajok használata nélkül, kezek, könyökök, sőt térd segítségével, az energiacsatornákon végigfutva nyomja a testen lévő energiapontokat. A shiatsu masszázst leggyakrabban profilaktikus céllal alkalmazzák - a szervezet betegségekkel szembeni védelmére, de leginkább - a vállak, a nyak és a tarkó feszültségének csökkentésére.
  • masszázs forró kövekkel- a távol-keleti csakrák vagy energiaközpontok elméletének megfelelően a kövek energiapontokban oszlanak el a páciens testén. A masszőr a forró köveket a meridiánok mentén mozgatja, vagyis olyan csatornákon, amelyeken keresztül az energia áramlik át testünkön. A forró kövekkel végzett relaxáló masszázs nemcsak megnyugtat, hanem erősíti az immunitást is.
  • Lomi Lomi masszázs- ez a fajta relaxáló masszázs Hawaiiról származik, ahol úgy tartják, hogy a mana energia átáramlik a testen. A masszázs az egész testre kiterjed, a masszőr alkarjával végzi, mozdulatait táncelemek kísérik. Mindezt azért, hogy megfelelően irányítsák a testen átáramló energiát. Érdemes tudni, hogy Hawaiin a "lomi" szó masszázst jelent.
  • aromaterápiás masszázs- aromaterápiás masszázs, illóolajos masszázs egy adott személy számára. Gyakran használnak mangó-, levendula-, jázmin- és narancsolajat. Ennek a relaxáló masszázsnak köszönhetően az érintett személy nem csak ellazul az olaj hatására létrejött gyönyörűen illatos aurában, hanem a testet is gyógyítja – az illóolajok gyógyhatású anyagokat tartalmaznak, amelyek a bőrön keresztül jutnak be.
  • csokoládémasszázs- olyan kezelés, amely a klasszikus masszázs elemeit alkalmazza, de csokoládé krém és csokoládé masszázsolaj hozzáadásával. Ez a relaxáló masszázs javítja a hangulatot és csokoládé illatát hagyja a bőrön, ami viszont az endorfin, azaz a boldogsághormonok termelődését is aktiválja. Sőt, a csokikrémben található flavonoidoknak és antioxidánsoknak köszönhetően a masszázs semlegesíti a szabad gyökök hatásait a szervezetben
  • feszesítő masszázs- a zsírszövetet kisebb részecskékre bontja, a legtöbb relaxáló masszázshoz hasonlóan a klasszikus masszázs elemeit használja. A feszesítő masszázs hatása a narancsbőr csökkenése, köszönhetően a nagyobb bőrfeszességnek, a kollagén és elasztin rostok erősítésének. A feszesítő masszázst afenék, láb, csípő és has.
  • masszázs kismamáknak- bár a legtöbb masszázst nem alkalmazzák profilaktikusan terhes nőknél, a kismamák használhatják a kifejezetten számukra kialakított kezelést. Célja a lumbosacralis szakasz, a tarkó, a nyak és a vállak fájdalmának enyhítése és csökkentése. Az eljárás során enyhe nyomással csökkentik az izomfeszültséget, és javítják a vér- és nyirokkeringést.

Relaxáló masszázs: javallatok és ellenjavallatok

A relaxáló masszázsnak nincs konkrét javallata - hatása elsősorban belső ellazítás, stresszoldás, izomfeszülés csökkentése és ellazítása, valamint vér- és nyirokkeringés javítása, vízháztartás szabályozása, sőt álmatlanság elleni küzdelem. . A relaxációs masszázs nem terápiás eljárás, így nem kell hozzá beutaló, a legtöbb embernek jól jön.

Vannak azonban bizonyos ellenjavallatok, amelyek a relaxáló masszázs bizonyos fajtáira vonatkoznak – szív- és érrendszeri betegségekben, daganatos megbetegedésekben, hemofíliában szenvedőknél előfordulhat, hogy ilyen kezelés nem lehetséges. Nem minden masszázst végeznek terhesség alatt, vírusos és bakteriális fertőzések, bőrbetegségek esetén. Ilyen esetekben még az olyan kényes kezelés kiválasztását is, mint a relaxáló masszázs, konzultáljon orvosával.

Megéri tudni

Gyógy-, kozmetikai és relaxáló masszázsok közül választhatunk. Az elsők közé tartozik többek között a belső szervi betegségek esetén alkalmazott szegmentális masszázs, ellenoldali és azonos oldali masszázsok, amelyeknek köszönhetően felgyorsul a beteg végtagok regenerációja, valamint a nyirokelvezetés. A masszázs másik fajtája a kozmetikai masszázs - az arcon, a nyakon és a dekoltázson végzett masszázs során oxigénnel gazdagítják, rugalmasabbá teszik a bőrt, simává és javítják a bőr tónusát.

Kategória:

Terhesség