A téli kerékpározás olyan tevékenység, amely mellett kevesen döntenek – a legtöbben a túl alacsony hőmérséklettől és a kedvezőtlen útviszonyoktól tartva felhagynak a téli kerékpározással. Mindazonáltal csak megfelelő gumikra, meleg ruhára és a havas lovaglás technikáinak ismeretére van szükség ahhoz, hogy a hidegebb napokon a kerékpározás előnyeit élvezhesse. Olvasson tovább tippeket a téli kerékpározásra való felkészüléshez.

Egészséges-e a kerékpározás télen? Igen, de néhány fontos szabályt be kell tartani. A kerékpározás télen nem kell, hogy kihívást jelentsen – csak megfelelően fel kell rá készülni. Megfelelő ruházatra, gumikra és néhány alapvető műszaki szabály ismeretére lesz szüksége.

Tartalom:

  1. Hogyan viseljünk kerékpárt télen?
  2. Téli kerékpár gumik
  3. Kerékpáros technika télen

Hogyan viseljünk kerékpárt télen?

Egy fontos tényező, amely megakadályozza a kerékpárosokat abban, hogy folytassák kerékpározásukat a hidegebb napokon, a hidegtől való félelem. A megfelelően kiválasztott téli kerékpáros felszerelés azonban jelentősen javítja a kényelmét. Mire kell emlékeznie a kitöltésekor?

1. Tedd fel a hagymahéjat:a több réteg ruha segítségével nem lesz túl hideg vagy túl meleg; ha felforrósodik - gyorsan és egyszerűen eltávolíthatja a külső - védőréteget.

2. A ruharétegek száma az időjárástól és attól függ, hogy milyen hidegnek érzi magát:

  • alapréteg - tapad a bőrhöz, légáteresztőnek kell lennie és elvezeti a nedvességet;
  • szigetelőréteg - a légáteresztő képessége mellett szigetelő is;
  • védőréteg - lélegzik és véd a kedvezőtlen időjárási viszonyok ellen: eső, hó, szél

Ha a tél enyhe és a hőmérséklet nulla felett marad - az első két réteg elegendő. Általában azonban ebben az évszakban mind a három réteg ruhát fel kell venni.

3. Válassz légáteresztő anyagokból készült ruhákat:Ha az egyik réteg nem rendelkezik gyorsan száradó és légáteresztő tulajdonságokkal, akkor a réteges ruhák viselésének egész ötlete kárba megy, mert elázunk és fázunk. Téli biciklizésnél jobb kerülni a természetes anyagból, pl. pamutból készült ruhákat, mert lassan száradnak, és így hűsölhetsz.a tested. A következő szintetikus anyagok azonban működnek: poliészter, elasztin, polietilén és polipropilén

4. Egy téli öltözékben deréktól lefelé a termoaktív fehérnemű az alap.Ami a nadrágot illeti, szél- és vízállónak kell lennie. Az is jó, ha magas a derekunk, ami megvéd minket, ha jobban előrehajolunk. Különféle kombinációkat használhat: válasszon termoaktív leggingset és vegyen fel nadrágot, vagy csak egy termonadrágot, alul szűkítve.

5. Ne felejtse védeni a fejét a hidegtől -a sapka kötelező! Jó, ha nem közönséges sapkát választunk, hanem balaklavát, vagy bivalyos sállal, maszkkal ellátott sapkát. Így az arcot is eltakarjuk. A fejfedő anyagának szintetikusnak kell lennie. Praktikus megoldás a vízálló membrán.

6. Válassza ki a megfelelő kesztyűt:legyen hosszú, hogy könnyen beférjen a kabát alá, a vízálló és vízhatlan funkció is hasznos lesz. A zselés betéteknek köszönhetően kényelmesebb lesz fogni a kormányt, tehermentesítjük a kezünket és megóvjuk a zsibbadástól.

7. A téli kerékpározás öltözékének fontos eleme acipő, magas felsőrészén víz- és szélálló membránnal. Ha kifejezetten erre az évszakra tervezel cipőt vásárolni, válassz a szokásosnál nagyobbat – egy vastag zokninak könnyen passzolnia kell hozzá, különben gondok adódhatnak a szabad véráramlással, amitől még jobban fázol. A zokni legyen hosszabb, hogy védje a lábszárat a boka felett is, de a lábfejnek jól kell éreznie magát benne. Válasszon olyan modellt, amely elvezeti az izzadságot, például Coolmax anyagból.

Kerékpározás – miért érdemes kétkerekűvel közlekedni?

Téli kerékpár gumik

Ha a téli autózásra gondolunk, az egyik első dolog, ami eszünkbe jut, a gumicsere. És mi a helyzet a kerékpárokkal: kell-e téli gumit venni?

Úgy tűnik, hogy a legtöbbenfélslick abroncsothasználnak még télen is, amit az év minden más szakában használnak. Ez nem feltétlenül jelent rossz döntést, mert a lengyelországi tél általában évente egy-két napon belül támad a legerősebben, és nagy részünk olyan helyeken él, ahol az utakat és a járdákat megtisztítják a hótól és megszórják sóval. Másrészt a hónak nem kell mindig nagy veszélyt jelentenie – a gumihoz tapadva megnő a súrlódás és egyben a talajhoz való tapadás is.

A normál gumiabroncsok tapadásának javítása érdekében kérjükcsökkentse bennük a nyomást. Arra viszont ügyeljünk, hogy a nyomás ne legyen túl kicsi, mert akkor megnő a gördülési ellenállásuk.

Ha azonban fosszilis hóban fogunk mozogni, nem tömött hóban (mint amilyen a városban található), érdemes beruházniterepabroncsokbaszélesebb, mint a félig slick, és így - jobb tapadás az aljzathoz. Nekik köszönhetően könnyebb áthaladni a vastag hórétegen.

Aszöges abroncsokszintén nagyon népszerűek a téli kerékpárosok körében, és még a legkeményebb vezetési körülmények között is jól teljesítenek. Mivel nagyobb ellenállást biztosítanak, mint a hagyományos abroncsok, jelentősen javítják a tapadást jégen és tömör havon. A szöges abroncsok drágábbak, mint a hagyományos abroncsok (100 PLN-től kezdődnek), és a legnépszerűbb gyártók a német Schwalbe márka és a finn Nokian cég.

Hasznos lesz számodra

Mire érdemes emlékezni a téli kerékpározás során?

  • minden utazás előtt kenj vastag réteg zsíros krémet az arcodra, például A-vitaminnal;
  • fektessen be sárvédőkbe, aminek köszönhetően megóvja ruháit a nedvesedéstől;
  • ügyeljen a megfelelő világításra, és ne feledje az első vagy a hátsó lámpát;
  • ha fűtetlen helyiségben tárolja kerékpárját, éjszaka távolítsa el a mérőt és a lámpát, hogy kímélje az akkumulátorokat, amelyek télen rövidebb élettartamúak;
  • gyakrabban kenje meg a kerékpárláncot, mint melegebb napokon és vastagabb kenőanyagokkal;
  • az utcára szórt só romboló hatással van a kerékpár alkatrészekre, ezért a téli utazás után érdemes meleg vízzel lemosni és fűtött helyiségben hagyni, amíg ki nem szárad

Kerékpáros technika télen

1.A téli kerékpározás első szabálya kézenfekvő – nagy koncentrációra, reflexekre és egyensúlyra van szükség, hiszen a hóval borított, és még jegesebb utakon is nehezebb leküzdeni, mint a mindennapi száraz aszf altos utakon. Mindig használjon magasabb sebességfokozatot minden indításkor és gyorsításkor, hogy minimalizálja a tapadás elvesztésének kockázatát.

6 egyensúlygyakorlat

2.Nagyon nehéz helyzet az első kerék megcsúszása, ami téli körülmények között (majdnem) minden alkalommal többé-kevésbé látványos eséssel végződik. Ha azonban a csúszás a hátsó kereket érinti, érdemes egy - lehetőleg kiegyenesített - lábra támaszkodni. Ez a kiegészítő rögzítési pont megakadályozhatja, hogy felboruljunk. A nyereg leeresztése megóvhat minket attól, hogy felboruljunk a kerékpáron - ennek köszönhetően a középsőA kerékpár súlya is csökken, és nagyobb stabilitást tartunk fenn a jégen.

3.Télen a kerékpározás zavaró, különösen a fékezés kapcsán. A fék hirtelen megnyomása és a kerék blokkolása gyorsabb esést okozhat. A fékek télen sokkal rosszabbak, mint más évszakokban, ezért fékezés helyett jobb lassítani, ha pedig fékezsz - biztonságosabb a hátsó fékkel vagy a hátsó és első fékkel. Csak az elejét használva gyorsabban közelebb kerülhetünk a „talajhoz”.

Olvassa el még: Gyakorlatok a nehéz láb érzésére: téli edzés

4.Télen kevesen vezetünk jégen, de ha jeges utcán vagy tócsán találjuk magunkat, a legbiztosabb, ha egyenesen, kanyarodás nélkül megyünk át rajta. Másrészt a járdaszegélyeken és a különféle nyomvonalakon való átkelésnek közel 90°-os szögben kell történnie – a hegyesszög növeli a megcsúszás valószínűségét.

5.Havas vagy jeges felületen nagy kihívást jelentenek a kanyarok - lassan haladunk be (télen egyáltalán lassabban megyünk, ha nem is akarjuk, ránk kényszerítik a körülmények), anélkül a kerékpár megdöntése és a lehető legnagyobb ív elkészítése, a kormány enyhe elfordítása

6.A kormánykerék maximális magasságba emelése lehetővé teszi a függőleges testtartás megtartását, megkönnyítve az egyensúlyozást.

Kategória:

Gyakorlatok ABC