A beltéri levegő minősége óriási hatással van egészségünkre. Aki füstös szobában alszik és vegyszeres légfrissítőt használ, annak figyelembe kell vennie, hogy minden káros anyag megtelepszik a tüdejében. Tanácsot adunk, hogyan ügyeljen az otthoni levegő minőségére.

Tartalom:

  1. Levegőminőség: egészséges levegő a konyhában
  2. Levegőminőség: fürdőszoba levegője
  3. Levegőminőség: télen párásító szükséges
  4. Levegőminőség: a dohányos otthonában
  5. Levegőminőség: légtisztító
  6. Levegőminőség: elengedhetetlen a szellőztetés
  7. Levegőminőség: sem meleg, sem hideg
  8. Levegőminőség: hangulat és aromaterápia
  9. Levegőminőség: több ion

A levegő minőségerendkívül fontos. Egy felnőtt 22 ezret teljesít. lélegzik, 15-20 ezret szív fel. liter levegőt. Minden lélegzetvétellel 40-75 ezret szívunk be. porszemcsék. Egy gramm por 700 millió különböző részecskét tartalmaz, amelyek óriási veszélyt jelenthetnek az egészségre. Az orrban növekvő apró szőrszálak felfogják a szennyezett levegő legnagyobb részecskéit. Az orrunk gondos tisztításával megszabadulunk tőlük. Ha tovább mennek, akkor a gégebe kerülnek, ahonnan a nyállal együtt eltávolíthatók

Még mindig a hörgőkből természetesen kilökődnek. A legapróbb részecskék azonban a tüdőbe kerülnek. A bennük lerakódó por számos betegséget, sőt néha halált is okoz. A levegő porkoncentrációjának köbméterenkénti 10 mikrogrammal történő növelése 0,5-1 százalékkal növeli a halálozások számát, 10 százalékkal több az asztmás roham, 25 százalékkal a bronchitises esetek száma. A szennyezett levegő a szív- és érrendszeri betegségek kialakulásához is hozzájárulhat.

Még egy új betegséget is azonosítottak, amely a mérgezett levegőjű helyiségben való hosszú tartózkodáshoz kapcsolódik. A beteg épületek szindrómájának nevezték. A tünetek hasonlóak az influenzához, és az ezt követő rohamok szisztematikusan tönkreteszik az immunrendszert.

Levegőminőség: egészséges levegő a konyhában

A tiszta levegő jó elszívást biztosít számunkra. Kifizetődő, ha felszereli, hogy ritkábban festse falakat, cserélje ki a szekrényeket és mossa le a zsíros port. Egy nagy teljesítményű elszívó megvéd minket a lakásban kóborló konyhaszagoktól is.

miattegészség a konyhában ne használjon dezodor-frissítőt. A kipermetezett részecskék az élelmiszerhez tapadhatnak, megváltoztathatják annak ízét, és akár ételmérgezést is okozhatnak. A zselés légfrissítő csak a szekrényben tartható, ahol van egy vödör szemetes

Étvágygerjesztő illatokat kaphat gyógynövényköteg felakasztásával. Menta, rozmaring, majoránna és bazsalikom nagyon kellemes illatú abban a melegben és páratartalomban, ami a konyhában főzés közben bővelkedik. A fűszernövények a kellemetlen szagokat is kiszorítják a konyhából. Csak dobjon egy marék mentalevelet vagy egy szál rozmaringot a vízbe, forralja fel, és hagyja egy éjszakán át.

Fontos

Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) bejelentette, hogy az irodák, otthonok, kávézók és konferenciatermek rossz levegőminőségének járványa fenyeget bennünket. 4-10, sőt néha 100-szor több mérgező anyagot tartalmaz, mint a külső levegő. Az építőanyagokból és bútorokból mérgező anyagok szabadulnak fel - formaldehid, ólom, aromás szénhidrogének. A levegőben gyapjú-, pamut-, por-, pollen- és gombaspóra-részecskékkel keverednek. A szervezet nem tudja eltávolítani őket, így felhalmozódnak a tüdőnkban.

Levegőminőség: fürdőszoba levegője

Itt képződnek gyakran robbanásveszélyes szagkeverékek. Dezodorok, zselék vagy illatkockák használatakor ügyeljen arra, hogy ne hozzon létre még rosszabb keveréket. Ha nincs ablak a fürdőszobában, helyezhet el egy edényt illatos géllel, vagy akaszthat fel szárított virágokat, gyógynövényeket vagy fűszereket tartalmazó zacskókat, és hagyja nyitva az ajtót éjszakára, hogy a helyiség jól szellőzhessen.

Nedvességben az összes éles illatot intenzívebben érezzük. Vészhelyzetben használhat aeroszolos dezodort, de ilyenkor elmenekül a fürdőszobából, hogy elkerülje a nedves freonrészecskék belélegzését.

Levegőminőség: télen párásító szükséges

Télen a száraz levegőn való tartózkodás hatásai élesebben érezhetők. A bőr ég és viszket. Az orr és a torok nyálkahártyája kiszárad, és így könnyű út a légúti fertőzésekhez. Ha ezeket a tüneteket tapasztalja, akkor valószínű, hogy otthona nem kap elegendő nedvességet. Ha 40% alá csökken, a csillók mozgása leáll, és több szennyezőanyag kerül a tüdőbe.

Mi a teendő ilyenkor? Nedves törölközők vagy vízzel feltöltött edények akaszthatók a radiátorokra. A megfelelő páratartalom eléréséhez egy 30 négyzetméteres helyiségben naponta 5 liter vizet kell elpárologtatni. Ezért kényelmesebb lenne olyan légnedvesítőt vásárolni, amely 45-55 százalékot garantál. páratartalom a lakásban. A hidratálással azonban nem lehet túlzásba vinni – 60 százaléknál magasabb páratartalom. kedvez a fejlődésnekbaktériumok, gombák és atkák

Levegőminőség: a dohányos otthonában

Még ő sem szereti a füstös és szellőzetlen helyiségeket. Számos eszköz létezik a füstszag semlegesítésére. A leghatékonyabbak azok, amelyek spray és gél formájában kaphatók, amelyek fokozatosan felszívják a füstöt. A dohányfüst eltávolítására használt anyag nem káros. Kémiai reakcióba lép a füsttel és megszünteti azt. Kellemes illat marad a szobában.

A kellemetlen szagtól is megszabadulhat, ha fenyő- vagy lucfenyőtűt éget a tálban. Hozzáadhat egy darab narancshéjat vagy néhány szegfűszeget.

Levegőminőség: légtisztító

A lakás levegőjét is hatékonyan tisztítja a légtisztító - egy speciális berendezés, amely beszívja a levegőt, majd átengedi a szűrőrendszeren, és szennyező anyagoktól (beleértve a szmogrészecskéket), portól, ill. inhalációs allergének. Az ilyen eszközök évszaktól és lakóhelytől függetlenül jól működnek.

Levegőminőség: elengedhetetlen a szellőztetés

A legegyszerűbb módja annak, hogy tiszta és ezáltal egészséges levegőt kapjon, ha szellőztesse otthonát – naponta többször legalább 15 percet. Az eső vagy a fagy nem lehet kifogás (főleg, hogy az alacsony hőmérséklet elpusztítja a mindenütt előforduló atkákat). E kötelezettség alól csak azok az allergiások mentesülhetnek, akik virágzáskor vagy beporzó növényekre allergiásak. Nem szabad azonban szellőztetni a lakást, ha kint erős a szmog és nagyon rossz a levegő minősége.

Levegőminőség: sem meleg, sem hideg

Az ideális hőmérséklet napközben nem haladhatja meg a 21-22 C fokot. Akkor érezzük magunkat a legjobban – nem vagyunk letargikusak vagy ingerlékenyek. 20 fokban nyugodt az anyagcsere, lassabban működnek a verejtékmirigyek, a szervezetnek nem kell túl sokat megerőltetnie magát, bőrünk nem érzékel semmilyen kellemetlen ingert. Másrészt az alváshoz a legjobb hőmérséklet 18 Celsius-fok.

Levegőminőség: hangulat és aromaterápia

Illatos gyertyák (dohányfüst-semlegesítő szerekkel is) ízlés szerint választhatók. Nem olcsók, de megvan az az előnyük, hogy lassan égnek. Ez ráadásul lehetővé teszi a levegő alapos tisztítását. Válasszon természetes viaszból (pl. szójaviaszból) készült, természetes olajokkal ízesített gyertyákat. Nagyon kellemes egy olyan helyiségben lenni, ahol méhviasz gyertyák vannak. Sajnos nem ajánlott a mézre allergiások számára. Az allergiásoknak nehézlégzésük van ilyen helyzetekben.

Érdemes illóolajokat használni. Egy növény virágaiból, leveleiből, kéregéből, magjából vagy terméséből készülnek. Néhány csepp illóolajat öntünk belea kandalló mélyedéséhez - egy speciális edény az aromaterápiához. Előtte forr alt vizet öntünk bele, és alatta lapos gyertyát gyújtunk

A meleg olajból illékony anyagok szabadulnak fel, amelyek hatással vannak az agyra, és behatolnak a bőrbe és a nyálkahártyákba a véráramba. Befolyásolják a hangulatot és a közérzetet, csillapítják a betegségeket. Fertőtleníthetnek, stimulálhatnak vagy megnyugtathatnak, megkönnyíthetik a koncentrációt vagy az elalvást. Ne felejtsen el csak természetes olajokat választani. A hasonló szagú szintetikus anyagok nem működnek.

A levegő felfrissítése és a hangulat javítása érdekében aromás olajlámpákat gyújthat meg. Egy megfelelően kiválasztott, kellemes illat lehetővé teszi, hogy ellazuljon és regenerálódjon. A lámpákhoz csak növényi kivonatot tartalmazó olívaolajat használjon. Akkor elkerüljük az egészségtelen kanócos dohányzást.

Levegőminőség: több ion

Egészségünk és jólétünk a levegőben lévő elektromos töltésektől függ. A működő elektromos eszközök elősegítik a pozitív ionok képződését, amelyek rontják testi-lelki állapotunkat. A pozitív ionokat tévé- és rádiókészülékek, radarrendszerek, számítógépek, kipufogógázok és dohányfüst termelik.

Másrészt a negatív ionok elősegítik az egészséget. A természetben a napsugarak, a hullámok, a vízesések és a viharok termelik. A jól ionizált levegő tiszta, kevesebb baktériumot tartalmaz, és lehetővé teszi a szervezet gyorsabb regenerálódását.

A legegyszerűbb otthoni ionizátor egy darab kősó. Negatív ionokat kibocsátó lámpákat is vásárolhat. Kivilágítatlanul mini-ionizátorok, de ha a sócsomót az izzóból áradó hő felmelegíti, akár 300 százalékot is kibocsát. több negatív ion.

Ne tedd ezt
  • A tömjénrudak a tüdőnk ellenségei. Az izzás során általuk kibocsátott füst veszélyesebb, mint a dohányfüst: sűrűbb, könnyebben ülepedik, megtapad az alveolusok belsejében. Belélegzése nemcsak a torkot és a gégét irritálhatja, súlyos fejfájást okozhat, hanem obstruktív tüdőbetegség kialakulását is okozhatja, amely ugyanolyan veszélyes, mint a rák.
  • Legyen óvatos, amikor dezodorokkal frissíti otthon a levegőt. A szer kipermetezése után a legjobb, ha elhagyjuk a helyiséget, várunk egy tucat percet, majd jól szellőztessük ki. Bár a gyártók biztosítják, hogy a légfrissítőkben lévő anyagok ne legyenek károsak, jobb, ha nem lélegezzük be őket. Minden dezodor CFC-t is tartalmaz, ami nem tesz jót az egészségnek.

"Zdrowie" havi

Kategória:

Allergia