A Taekwondo egy harcművészet, amelyet 1955-ben alapítottak Koreában. Alkotója, Choi Hong Chi tábornok feltételezései szerint ez abból áll, hogy a testet elmekontrollnak vetik alá, és rendszeres edzéssel önfejlesztést végeznek. Még az 1990-es években is a taekwondo volt az a tudományág, amelyet leggyakrabban választottak a harcművészetek adeptusai, és ma is nagyon népszerű. Olvassa el, mi a taekwondo története, milyen szabályok érvényesek a küzdelem során, és ismerkedjen meg az edzés technikáival és hatásaival.

Szótaekwondo3 részből áll: "tae" koreaiul azt jelenti: "láb", "kwon" - ököl és " hogy" - módon. Ezen alapul a taekwondo filozófiája – folyamatos önmagad edzésen keresztül

Tartalom:

  1. Taekwondo - történelem
  2. Taekwondo – a taekwondo öt pillére
  3. Övek (fok) taekwondóban
  4. Taekwondo - technikák
  5. Taekwondo gyerekeknek
  6. Taekwondo – a taekwondo edzés hatásai

Ez a harcművészet a világ 188 országában látogatható, gyerekek és felnőttek egyaránt edzik. Az alsó korhatár 5 év, felső korhatár nincs. A legfontosabb a fejlődni akarás. E tudományág megalkotójának feltételezése szerint a taekwondo az önvédelem eszköze volt, nem pedig harcművészet, amely ma hatalmas népszerűségének köszönhetően azzá vált.

Taekwondo - történelem

Ennek a harcművészetnek a története közrejátszhatott abban, hogy olyan sokan szeretnének taekwondot edzeni. Gyökerei az ókorba nyúlnak vissza – a taekwondo-ban használt technikák a régi koreai kézi harci módszereken alapulnak: Soo Bak-Gi és Taek-Kyon. Karate elemeket is tartalmaz. Ennek a technikának a megalkotója To Choi Hong Hi, egy észak-koreai tábornok.

Hong Hi története viharos: már kirúgták a középiskolából Japán-ellenes tüntetések miatt, és halálra ítélték a Koreai Függetlenségi Mozgalom megszervezéséért a második világháború alatt. Az ítélet végrehajtása előtti napon szabadult. A háború után Hong Hi önvédelmi oktatóként dolgozott az amerikai katonai rendőrségen, fokozatosan fejlesztette a taekwondo technikát – 1955-ben használta először ezt a nevet. Később világszerte demonstrációkkal kezdte népszerűsíteni a taekwondo-t, majd 1966-ban megalapította a Nemzetközi Taekwondo Szövetséget (ITF). 1972-ben Choi emigráltHong Szia Kanadának, a dél-koreai szövetségben szakadás történt, ami viszont a World Taekwondo Federation (WTF) létrehozásához vezetett. A fegyelem, alkotója és követői elkötelezettségének köszönhetően, gyorsan gyakorlattá vált az egész világon.

A taekwondo 2000 óta olimpiai sportág.

Taekwondo – a taekwondo öt pillére

A Taekwondo egy harcművészet, amelynek sajátos erkölcsi elveit Choi Hong Hi mester határozta meg. A taekwondo öt „pillére” közé tartozik:

  1. udvariasság és udvariasság,
  2. megbízhatóság és őszinteség,
  3. kitartás,
  4. nyugalom és önuralom,
  5. bátorság és hajthatatlan lélek.
Hasznos lesz számodra

Övek (fok) taekwondóban

Más harcművészetekhez hasonlóan a taekwondóban is van egy hierarchia, és lehetőség van az egymást követő rangok megszerzésére, ami tükrözi a képességek szintjét. Tehát 10 diákdiploma és 9 mesterdiploma van – a 9-es szám varázslatosnak számít keleten. Az osztályzatok mellett a résztvevők övet is kapnak - a kezdőknek fehér övük van, majd edzenek és levizsgáznak a következőre. A csíkok színeinek szimbolikus jelentése van a taekwondóban:

  • fehér öv- tél, az a pillanat, amikor meg kell várni, hogy a fiatal tehetség fejleszthesse képességeit;
  • sárga öv- napfény ragyogása, cselekvésre ösztönzés;
  • zöldövezet- tavasz, újjászületés, virágzás, fejlődés ideje;
  • kék öv- az ég, annak irányában, növényeket termesztenek;
  • piros öv- a már kivirágzott gyümölcsök érettsége;
  • fekete öv- azt jelenti, hogy jelentős tudással és készségekkel rendelkezel a taekwondo terén, valamint ellenállsz a gonosszal és félelemmel. Az ilyen színű öv megszerzése után a versenyző lehetőséget kap a nemzetközi versenyeken való részvételre

Taekwondo - technikák

A Taekwondo egy harcművészet, amely 6 fő elemből áll. Ezek közé tartozik:

  • sportküzdelem
  • rendezett harcot
  • hivatalos megállapodások
  • összetör
  • ugrásrúgások
  • kioldás a fogantyúkból

Taekwondo: sportharc

A sportküzdelem a szervezett küzdelemmel ellentétben azon a tényen alapszik, hogy a versenyző nem tudja, milyen technikákat alkalmaz a versenyzője. Elsősorban a lábak használatán alapul – a rúgások erőssége és sebessége változhat. Többek között korlátozott a test más részeinek használata és az ellenfél elleni támadás. a taekwondo-t gyakorló emberek öltözékével- védőmellényt, lábszáron, alkaron, állkapcson és nemi szerven védőmellényt viselnek, sisakjuk van. A taekwondo mellényt HOGO-nak hívják, és az elütéséért jár pont az olimpiai verseny során.

Taekwondo: Arranged Fight

Ez egyfajta küzdelem, amelyben a versenyzők előre meghatározott technikákat hajtanak végre. A szervezett küzdelem célja önmaga és az ellenfél jobb megismerése, konkrét megoldások fejlesztése, felkészülés a sportharcban előforduló helyzetekre, túlságosan hatástalan vagy túl veszélyes technikák kipróbálása. A taekwondo műsorok alatt rendezett küzdelmet is előadnak.

Taekwondo: hivatalos megállapodások

A taekwondo formális szabályait sokéves tapasztalat alapján dolgozták ki mestereik létrehozásában. A taekwondóban használt mozdulatok hasonlóak a két karddal való küzdelemhez: vannak tehát lökések, vágások és függönyök. A Taekwondo WTF, amely az ITF-en tanult és az egyik olimpiai szakág, 17 formális rendszert fejlesztett ki. Közülük 9 edzésmintát különböztetünk meg: Taegeuk I Jang, Taegeuk Sam Jang, Taegeuk Sa Jang, Taegeuk Oh Jang, Taegeuk Yook Jang, Taegeuk Chil Jang, Taegeuk Pal Jang és Taegeuk Il Jang és 9 mestermintát: Koryo, Keumgang, Taeba , Pyongwon , Sipjin, Jitae, Cheonkwon, Hansoo és Ilyo.

Taekwondo: meghibásodások

A taekwondo másik fontos eleme a kemény tárgyak, például táblák törése. Mivel a harcművészet célja a késszúrások utánzása volt, az volt az elképzelés, hogy a fegyvertelen kéznek is hasonló erősségűnek kell lennie. Ahhoz, hogy a ütés sikeres legyen, az ütési felületet megfelelően elő kell készíteni, a játékosnak ellenőriznie kell a testsúly becsapódásának erejét, és ugyanakkor mentálisan hozzá kell igazodnia egy adott tárgy összetöréséhez.

Taekwondo: kiold a fogantyúból

A Taekwondo elsősorban arról szól, hogy az ellenfél testének egy kiválasztott pontját erős és pontos ütéssel eltaláld – lábbal vagy kézzel. Mivel a találatok erősek lehetnek, az ellenük való védekezésnek is hatékonynak kell lennie. Ezért nem csak ütközéssel, hanem csúsztatással, húzással és csavarással is megszabadulhat a fogantyútól. Ha egy játékos kart is használ, előnyre tehet szert, de ez a technika nem a legegyszerűbb.

Taekwondo: Ugrásrúgások

Mivel a Koreai-félsziget nagyrészt hegyvidéki, a koreaiak kifejlesztettek egy ugrós rúgás elleni harci technikát, amely lehetővé teszi, hogy meglepetésszerűen megtámadjanak valakit lent. A taekwondo játékosok bemutatói, akik ugrórúgásokat használnak, gyakran pörgetéssel, nagyon látványosak.

Megéri tudni

Taekwondo gyerekeknek

A taekwondo edzéseket gyerekeknek 5 éves kortól szánjuk. A foglalkozások fejlesztik a mozgáskoordinációt, egyensúlyt, fejlesztik a koncentrációt és a memóriát, melynek köszönhetően a gyermek elsajátítja a csapatmunka képességét. A legkisebbek is fegyelmet tanulnak, annak ellenére, hogy az edzés kezdetben taekwondo elemekkel ellátott játékok és mozgásos játékok formájában zajlik

A nagyobb gyerekeknek szóló edzések az önvédelem és a taekwondo alapjait, valamint az egészséges életmód elsajátítását, az önuralom elsajátítását fedik le. Fiatal adeptusok is először vesznek részt a versenyen. A 12 év feletti serdülőknek szóló edzések csak a taekwondo képességeinek fejlesztésére összpontosítanak. Az órákra a legtöbb lengyel városban lehet jelentkezni.

Taekwondo – a taekwondo edzés hatásai

A Taekwondo edzés nem csak a harcművészet jártasainak fizikai erőnlétét javítja. Edzés közben a test összes izma igénybevételre kerül, jobban ellátottak lesznek vérrel, és a zsírszövet elveszik. Mivel a lábműtét az edzés legfontosabb eleme, a taekwondo-t gyakorlók erősítik a belső combokat.

A taekwondo a has- és a hátizmok erejének fejlesztésére is szolgál, ezért bizonyos mértékig a tartáshibák korrigálására is használható. A taekwondo edzés emellett növeli a tüdő hatékonyságát, javítja a keringést és kitágítja az ereket. A szervezet jobban oxigénnel rendelkezik, ami több energiát ad nekünk. A taekwondo gyakorlatok javítják a szív munkáját, javítják az anyagcserét és megkönnyítik a mindennapi elalvást.

Ismerkedjen meg más harcművészetekkel:

  • kungfu
  • aikido
  • judo
  • tai chi
  • Brazil jiu-jitsu

Kategória:

Gyakorlatok ABC