Segítsen a webhely fejlesztésében, megosztva a cikket a barátokkal!

A capoeira oldalról nézve lenyűgözőnek tűnik: két ember áll egymással szemben, akrobatikus mozdulatokat hajtanak végre, karjukat és lábukat hadonászva, úgy tűnik, inkább táncolnak, mint harcolnak. A capoeira azonban kétségtelenül harcművészet. Olvassa el a capoeira történetét, ismerje meg típusait és az edzések által elért hatásokat.

Capoeiraaz elmúlt években nagyon népszerű harcművészetté vált. Sok olyan iskola van, ahol fejlődhet ezen a területen. A capoeira elemei ráadásul átmentek néhány táncstílusba: a break dance vagy a hip-hop, segítségével a hollywoodi filmek hősei is megpróbálják legyőzni ellenfeleiket. A capoeira azonban teljesen nem hollywoodi eredetű.

Tartalom:

  1. Mi az a capoeira és hogyan néz ki a párbaj?
  2. A capoeira története
  3. Capoeira technikák
  4. Fokozatosság a capoeirában
  5. Capoeira gyerekeknek
  6. Capoeira edzéseffektusok

Mi az a capoeira és hogyan néz ki a párbaj?

Capoeiraegy párbajcapoeiristas , vagyis játékosok. Ez azonban nem abból áll, hogy ütést adunk az ellenfélre, hanem az egyensúlyából, aláásásból. Az edzés helyeroda(portugál körből). A résztvevők kört alkotnak: tapsolnak, énekelnek, ütik a ritmust. A kör fő eleme a zenekar, a kikötővel.akkumulátor . A létrehozott körbe ezután két versenyző lép be, akik harcolni fognak.

A capoeira egy harcművészet, amelyben az okosság és a megfelelő stratégia fontosabb, mint az ütések és támadások.

Harc -jogo- azonban az ütések megjelöléséről és elkerüléséről szól, nem pedig a közvetlen fizikai érintkezésről. A rúgások gátoltak – ha az egyik ember megállítja a másik fejére irányuló ütést, a másik elveszti a „pontot”, mert nem koncentrált eléggé, és így nem sikerült kitérnie. Néha azonban ér egy ütés – ezt a jóga agresszívebb formáját hívjukjogo duro .

Gyakran zajlanak Capoeira show küzdelmek - ezek során a versenyzők együttműködnek egymással, hogy a show minél látványosabb legyen. Egy mester figyeli a játék menetét, és a kört alkotó emberek folyamatosan kísérik énekükkel a capoeristákatés a zene, energiát teremtve -fejsze . Az egyes edzések menete az alkalmazott technika típusától függ.

A capoeira története

A capoeira fő gondolata az, hogy az okosság (port.malicia ) felülmúlja az erőt. Okkal történt – a capoeira a rabszolgaság idején keletkezett, majdnem 500 évvel ezelőtt Brazíliában. Az ott dolgozó afrikai rabszolgák (főleg Angolából) semmilyen harcművészetet nem tudtak gyakorolni, ezért okosságról tettek tanúbizonyságot és saját technikát alkottak, főként önvédelmi céllal. Mivel a capoeirában hagyományos afrikai táncot, d alt és zenét használtak, az őket bebörtönzők nehezebben látták be, hogy valójában harcművészetet gyakorolnak. Főleg, hogy a táncon kívül az akrobatika és a torna elemei is kísérik.

Idővel a capoeira egyre népszerűbb lett, ami illegálissá tette Brazíliában. A rabszolgaság eltörlése után a capoeirát a bandatagok körében gyakorolták, ami rövid időre hírhedtté tette. Manuel Reis Machado (Mestre Bimba) azonban eltávolította, aki mindent megtett annak érdekében, hogy meggyőzze a brazil hatóságokat arról, hogy a capoeira valójában kulturális örökségük része. 1932-ben megnyitotta a világ első capoeira iskoláját, és kifejlesztette annak egyik stílusát, a Capoeira Regional-t, amely bevezette a rúgásokat és ütéseket. Kezdetben a legszegényebbek választották ezt a harcművészetet, de hamarosan nemcsak a brazilok körében vált népszerűvé (hazájukban nemzeti sportággá vált), hanem az Egyesült Államokban és Európában is.

Ahogy maga Bimba is rámutatott, a capoeira mindenkinek szól, aki ezt a harcművészetet szeretné gyakorolni. Nemcsak a testmozgás egyik formája, hanem életfilozófiává is vált, amely szerint elkerülése fontosabb, mint ütés; erősíted az erődet önfejlesztéssel, nem pedig a másik ember gyengeségével. A Capoeirának megvannak a mesterei, akiket nagyon tisztelnek e harcművészet más adeptusai.

Hasznos lesz számodra

A capoeira kifejezések szószedete

A capoeira egy harcművészet, ahol a hangszerek, az ének és a tánc nagyon fontosak. Ennek eredményeként meglehetősen nagy szószedet alakult ki a párbaj egyes elemeinek leírására. Mindegyik portugálból származik, amely Brazília hivatalos nyelve, Capoeira hazája.

Íme a harcművészethez kapcsolódó legfontosabb fogalmak:

  • berimbau- capoeira edzés közben használt hangszer, íjnak is nevezik;
  • ginga- alapvető mozgás ebben a harcművészetben;
  • malícia- okosság, amely nélkül lehetetlen nyerni a capoeirában;
  • roda- a kör, amelyben a játék zajlik - két játékos párharca;
  • jogo- a játékosok játéka; a név a „párbaj” vagy „harc” szóval ellentétben a capoeira békéjét hangsúlyozza.

Capoeira technikák

A Capoeira az évek során fejlődött, így az ilyen típusú harcok különféle technikáit fejlesztették ki:

  • Capoeira Regional- Mestre Bimba készítette, nagy hangsúlyt fektet a technikára, magas dinamikájával és sima mozgásaival tűnik ki, maga a játék pedig rövid - körülbelül 2-3 percet vesz igénybe.
  • Capoeira Angola- más ütemben zajlik, és a játékosok közelebb vannak egymáshoz, mint más típusú capoeira. A harcok tovább tartanak, akár 10 percig is. A párbaj során nagyobb hangsúlyt fektetnek a ravaszságra és a stratégiára, az ellenfél megzavarására tett kísérletekre, mint magára a technikára
  • Capoeira Contemporânea- az 1960-as években készült Rio de Janeiróban, modern capoeiraként is ismert. Nagyon erős hatással volt a Capoeira Regionalra. Manapság az utóbbi kifejezés használatakor gyakran ennek a harcművészetnek a "modernizált" változatát értjük, mint a Mestre Bimba által megfogalmazott. Ennél a capoeira típusnál a technika nagyon fontos, a küzdelem gyors – kb. 1 percig tart.
  • Capoeira Carioca- egy stílus, amely már eltűnt, mert az ütések nagy brutalitása jellemezte. Capoeira Cariocát megfosztották e harcművészet hagyományos technikáit kísérő elemektől: a tánctól és a zenétől, az ötlet az volt, hogy sikeresen legyőzzék az ellenfelet ütésekkel, akár hasba vagy arcba is.

Fokozatosság a capoeirában

A többi harcművészethez hasonlóan a capoeirának is megvan a maga fokozatossága, azaz fokozatrendszere. Abatizadoegyfajta szertartáson a harcművészet adeptusai megkapják az első kötelet -corda- és játékba lépnek mesterükkel. A diákokapelidodíjat is kapnak, ami egy portugál becenév. A becenevek adásának hagyománya a capoeira kezdeteiig nyúlik vissza, amikor a rabszolgáknak el kellett rejtegetniük képzésüket. Amikor azonban egyiküket elkapták, nem árulhatta el társait, mert nem ismerte hivatalos adataikat.

Egy másik fontos esemény atroca de cordas , azaz a kötélcsere – amikor a hallgató sikeresen vizsgázik, feljogosítva arra, hogy egy lépéssel feljebb menjen,alatt esküvők kap egy kötelet, amely jelképezi a fejlődését. A Capoeira hat különböző fokozatot kínál a diákok számára, kilenc oktatási és öt gyermek fokozatot.

Megéri tudni

Capoeira gyerekeknek

A Capoeirát a gyerekek könnyen kiképezhetik – nemcsak hogy nem árt nekik, hanem megtanítja őket a csoportos cselekvésre, a fair playre, a türelemre, az önfegyelemre és a mások iránti tiszteletre. A sport erősíti az önbizalmat, és megmutatja, hogyan kell kezelni a negatív érzelmeket, például a veszteség utáni dühöt. Az elvégzett mozdulatok változatossága, a hangszerek kísérete és a játék megtanulása, a zenei kíséret, a dalok és ritmusok tanulása - ez azt jelenti, hogy a gyermek nem unatkozik gyorsan. A gyerekeknek szánt capoeira edzés más - egészségügyi - előnyökkel is jár: lehetővé teszi kalóriák elégetését, gondoskodik a helyes testtartásról és a szív- és érrendszer megfelelő működéséről.

Lengyelország szinte minden nagyobb városában elérhető Capoeira gyerekeknek szóló tréning, amelyen akár 4 éves gyerekek is részt vehetnek. A havi bérlet ára körülbelül 100-150 PLN.

Capoeira edzéseffektusok

Milyen hatásai vannak a capoeira edzésnek? Minden motoros készségre hatással vannak, rugalmasabbá teszik a testet nyújtó- és légzőgyakorlatok során, és javítják az izomtónust. A Capoeira növeli az ízületek mozgékonyságát, és ezáltal - megkönnyíti a felesleges kilogrammok leadását és a felesleges testzsír eltávolítását. A testmozgás csökkenti a koleszterinszintet és beindítja az endorfinok, az úgynevezett boldogsághormonok termelését. Ezenkívül javítják a keringési rendszer működését, és lehetővé teszik a megfelelő alak megtartását. Jobb állapotot és koncentrációt eredményeznek.

A Capoeira is más hatást fejt ki – nyit más kultúrák (jelen esetben Brazília öröksége) felé, konkrét szavakat és kifejezéseket tanít portugálul, lehetőséget ad a hangszerek, dalok és táncok teljes megismerésére. nem kapcsolódik a lengyel hagyományhoz.

Segítsen a webhely fejlesztésében, megosztva a cikket a barátokkal!

Kategória:

Gyakorlatok ABC