Nem tudod, miért fázol még mindig? Körbetekered a sáladat, amikor mások leveszik a pulóverüket? Megfagysz az irodában, pedig a kollégáid melegek? Érdemes megnézni, miért történik ez. Íme 8 ok, amiért hosszú ideig fázhatunk.
Miért vagyok még mindig fázós , keringési zavarok vagy a pajzsmirigy szekréciós funkciói
Az életmód is fontos, például a fáradtság vagy a helytelen táplálkozás. A zsírszövet fontos szerepet játszik, mivel nem csak a sejtek energiatárolója. Ha nincs belőle elég, a testnek nincs megfelelő szigetelőrétege, és gyorsabban veszíti el az általa termelt hőt.
Az ember, mint más emlősök, melegvérű lény. Ez azt jelenti, hogy testünk a külső körülményektől függetlenül egyetlen hőmérséklet (általában 36-40 °C) fenntartására törekszik.
Ezt egy kidolgozott hőszabályozási rendszernek köszönhetően éri el, amelynek vezérlőközpontja az agyalapi mirigyben van. Ide áramlik az információ az egész testben lezajló folyamatokról, és onnan olyan jeleket küldenek, amelyek különféle reflexeket váltanak ki az állandó testhőmérséklet fenntartása érdekében
Reszketünk, ha túl hideg a levegő, és izzadunk, ha túl meleg. Néha azonban a hőszabályozás kudarcot vall, és túlzottan fázni kezdünk.
Miért fázom még mindig?
Alacsony vérnyomás
Ha ez nem szív- és érrendszeri betegség következménye, hanem csak egyéni sajátosság, kímélheti magát, ha sót ad az ételéhez. Az életmód és a diéta is okozhat állandó hidegérzetet. Ezért érdemes növelni a fizikai aktivitást, és a szervezetet szisztematikusan hidratálni (naponta legalább 3 liter folyadékot inni).
Táplálkozási hiányosságok
Ha folyamatosan fogy, vagy kihagyja az alapvető étkezéseket, szervezetében komoly vitamin- és ásványianyag-hiányok alakulhatnak ki. Az alacsony kalóriatartalmú étrend azt is jelenti, hogy a szervezet nem tud elegendő energiát termelni a normál testhőmérséklet fenntartásához. Az egyetlen megoldás az étkezési szokások megváltoztatása, azaz napi 4-5 étkezés, rendszeres időközönként.
Vérszegénység
Egyik tünete lehet az éghajlati viszonyokhoz képest aránytalan hidegérzet. A vérszegénység számos okból alakulhat ki, beleértve a látens vérveszteséget, a vérbetegséget vagy a rossz táplálkozást. Ha a vörösvértestek száma, amelyek oxigént szállítanak a szervezet minden szervébe, csökken, a szövetek oxigénhiányosak, ami megzavart anyagcserét eredményez. Az például az élelmiszerekből származó energia nem melegíti fel megfelelően a szervezetet. A vérszegénység okának meghatározásához vérvizsgálatot kell végezni. Jobb, ha nem késlekedünk egy ilyen vizsgálattal
Stressz és fáradtság
A test mentális vagy fizikai kimerültsége okozta többek között a stressz hatására az agy a leginkább oxigénnel ellátott vért a test legfontosabb szerveihez, például a szívhez irányítja. A szimpatikus idegrendszer határozza meg, hogy a kevésbé fontos szervek alultáplált és hipoxiás maradhatnak. Ezért hidegek a kezünk és a lábunk. Ebben az esetben az egyetlen tanács, hogy lassíts, tölts több időt alvással és pihenéssel.
A test öregedése
A hőreceptorok eltűnéséből adódó biológiai változásokra nem sok befolyásunk van. Az életkor előrehaladtával a hőérzékenység küszöbe csökken, mind a hideg, mind a melegség érzésére. Az idősek már egy kis mozgással, melegebb ruhák felöltésével, meleg ételek elfogyasztásával és melegítő teák, például gyömbérrel, fahéjjal, málnalével is megerősíthetik a szervezetüket. Néhány mustármagot is adhatunk a teához, ami felmelegít és javítja az ital ízét.
Pajzsmirigy alulműködés
A hidegérzet a pajzsmirigy alulműködésének egyik tünete. A betegség a tiroxin-hiány következtében alakul ki, és így - a trijódtironin elégtelen hatása miatt. A betegséget a táplálékban lévő jódhiány okozhatja. Meg kell határozni a vér TSH szintjét, és el kell kezdeni a kezelést, ha túl magas
Túl kevés testzsír
A zsírszövet olyan, mint egy szigetelő réteg, amely megvédi a szervezetet a szükségtelen hőveszteségtől. A megfázást elsősorban azok érezhetik, akik rövid időn belül megszabadultak a felesleges kilóktól. Ez azonban nem jelenti azt, hogy gyorsan híznia kell. Inkább az intenzívebb gyakorlatokra kell összpontosítania, amelyek fejlesztik az izmait, mert ezek munkája hőt termel a szervezetben. Ha az izmok nem működnek, nem termelődik energia. Ezenkívül csökken a vérnyomás, ami azt jelenti, hogy egyes testrészek nem kapnak elegendő vért.
Alkohollal való visszaélés
Az alkoholfogyasztás kitágítja az ereket, így a vér gyorsabban keringhet a testben. De a máj, amelynek meg kell küzdenie az alkohol mérgező hatásaival, nem képes felmelegíteni a vértmegfelelő hőmérséklet. Ezért az alkohollal való visszaélés után hidegrázás jelentkezhet. Az egyetlen tanács: korlátozza az ivást.
"Zdrowie" havi
Hogyan kerüljük el a hősokkot?
Hideg lábak és kezek: milyen betegségem lehet?
Hogyan kezeljük otthon a hideg lábakat?