A gyógynövények segítenek a stresszben, bár nem alkalmasak súlyos szorongás vagy tartós álmatlanság kezelésére. De segíteni fognak azoknak, akik könnyen idegesek, feszültek, nehezen tudnak elaludni és stresszesek. Próbálja ki az orbáncfüvet, a levendulát, a verbénát, a macskagyökeret, a csalánt és más nyugtató hatású gyógynövényeket.

Gyógynövények stressz ellen , blues, álmatlanság vagy depresszió, amelyet anélkül használhat, hogy attól félne, hogy függőséget okoz, vagy megnehezíti a munkáját. A gyógynövények gyengédek, de hatékonyak, ha rendszeresen szeded őket. A kezelés általában négy-hat hétig tart. Két hét szünet után megismételhető.

Gyógynövények stressz ellen: angyalgyökér

Lítiumnak és angyalgyökérnek is nevezik, kétéves, kertekben termesztett növény. A gyökerek és a gyümölcsök alkalmasak gyógyászati ​​célokra, mivel nyugtatóan hatnak az idegrendszerre, csökkentik a migrén és idegrendszeri betegségek előfordulását, csillapítják az emésztőrendszeri görcsöket, megkönnyítik és gyorsítják az emésztést. Angelica kivonatot adnak a keverékekhez az emésztés megnyugtatása vagy szabályozása érdekében.

Gyógynövények stressz ellen: borbolya

A borbolya egy díszcserje ehető gyümölcsökkel, mely cukrokat, tanninokat, karotinoidokat, szerves savakat és sok C-vitamint tartalmaz - ennek köszönhetően energiát adnak és serkentik az idegrendszert

Gyógynövények stressz ellen: komló

A komló, bár főként a sörgyártáshoz kapcsolódik, a komló évszázadok óta gyógynövényként használt növény. Különféle tulajdonságokkal rendelkezik, pl. vizelethajtó, fertőtlenítő és fájdalomcsillapító, de leginkább nyugtató és hipnotikus hatásairól ismert.

Az ilyen tulajdonságokkal rendelkeznek mind a komlótobozok, mind a lupulin – komlókiválasztó mirigyek. Ezek közé tartozik többek között mircén, farnezén, kumulén, kariofilén és kénvegyületek, valamint keserűgyantavegyületek - humulon és lupulon és átalakulási termékeik, különösen a metilbutenol, amely a komló legerősebb nyugtató komponense

A kúpokban és a lupulinban flavonoidok és tanninok, purinvegyületek, triterpének, kolin és viaszok is találhatók. A komló akadályozza az ingerület átjutását az idegrendszerbe, gátolja az agykéreg tevékenységét, nyugtat, megnyugtat. Elalvási problémák esetén is tökéletes.

  • Hogyan használjuk a komlót?

Sok komlót tartalmazó gyógynövénykeverék létezik,incl. Nervosol, Passispasmina, Neurosina, Pankreaflos. A komlótobozok a stressz és az alvásproblémák otthoni terápiájában is könnyen használhatók.

  • 2 a komlótobozokat öntsük rá forrásban lévő vízzel, és tegyük félre 10 percre. Szűrd le. Igyál 1/3 csésze infúziót naponta háromszor étkezés előtt.
  • Dobj egy tucat komlót egy párnahuzatba egy kispárnának. Dobhatsz bele egy marék levendulát. Helyezzen egy illatos párnát a feje mellé, vagy használja gyertyaként.

Gyógynövények stressz ellen: fekete bodza

A fekete bodza közönséges cserje, melynek termései az egészség szempontjából felbecsülhetetlen értékű összetevők igazi bányája. Többek között méregtelenítő és fájdalomcsillapító hatásuk van (pl. migrén esetén). És mivel sok B- és C-vitamint tartalmaznak, javítják a fáradtság állóképességét és erősítik az idegrendszert. Emellett növelik az immunitást, védenek a betegségektől.

Gyógynövények stressz ellen: orbáncfű

Az orbáncfű réteken termő gyógynövény, amely gazdag xantonokká és flavonoidokká. Enyhe diasztolés hatása van. A belőle készült alkoholos kivonatok antidepresszáns tulajdonságokkal is rendelkeznek. Figyelem! Az orbáncfű fényérzékenyebbé teszi a szervezetet. Szedése közben ne használja a szoláriumot és ne tartózkodjon túl sokáig a napon

  • orbáncfű tea a hangulatjavítás érdekében: főzzön egy teáskanál szárított gyógynövényt 150 ml forrásban lévő vízben 10 percig, igya meg naponta legfeljebb 3 alkalommal

Gyógynövények stressz ellen: galagonya

A galagonya egy cserje, melynek virágai és termései tanninokat, fitoszterint és flavonoidokat tartalmaznak, amelyek normalizálják a szívizmot és kismértékben növelik annak összehúzódásainak erejét. Az alkoholos galagonya kivonatok nyugtató hatásúak. Különösen idegesség okozta szívritmuszavarok esetén adnak nagyszerű eredményeket

  • Galagonya tea az idegek megnyugtatására: forrázz le egy teáskanál szárított fűszernövényt 150 ml forrásban lévő vízben 10 percig, szűrd le (édesítheted). Naponta legfeljebb 3-szor igyon.

Gyógynövények stressz ellen: magnólia

Főleg a levelek kifejlődése előtt megjelenő gyönyörű virágairól ismert. De dekoratív tulajdonságain kívül a magnólia gyógyító tulajdonságokkal is rendelkezik, amelyek főként a kéregből nyert két vegyületnek – a honokiolnak és a magnololnak – köszönhetőek. Anxiolitikus, nyugtató és elalvást elősegítő hatásuk van, amelyet tesztek igazolnak.

A magnólia antidepresszáns tulajdonságokkal is rendelkezik, segít a rossz hangulatban és az energiaveszteségben. Ezen túlmenően, amint azt a legújabb vizsgálatok kimutatták, a honokiol csökkentheti a daganatos daganatok növekedését.

  • Hogyan használjuk a magnóliát?

Lengyelországban még mindig kevés a stresszoldó és nyugtató tulajdonságú magnólia kivonatokkal dúsított készítmény - Salus Natura Magnolia, Relora ésÖsztrominerális szeréna. A magnólia kérgét is nehéz megtalálni - a legjobb, ha kínai orvosi központokban keressük. Ott is tájékozódhat az otthoni használatáról.

Gyógynövények stressz ellen: macskagyökér, vagy macskagyökér

Latin nevéből valeriannak is nevezik, ami nálunk szinte a nyugtató szinonimája. A valerian ezt a tulajdonságát a w altratom - iridoid észtereknek és illóolajnak köszönheti, amelyek fő összetevői a valeriánsav és izovaleriánsav észterei.

Csökkentik a központi idegrendszer aktivitását, ennek eredményeként csökkentik a feszültséget és a szorongást, relaxációs állapotot idéznek elő. Ennek köszönhetően az alvás minősége is javul - gyorsabban jön az alvás, mély és nyugodt. A rizómák és a macskagyökér a nyugtató és hipnotikus hatású anyagokon kívül számos más vegyületet is tartalmaz, aminek köszönhetően a növényt olyan betegségek kezelésére is használják, mint például a magas vérnyomás, az irritábilis bél szindróma, a menstruációs fájdalom, valamint a korpásodás. és seborrhea. Ezek főleg szabad monoterpének (kamfén, limonén, pinén és aktinidin), szerves savak, gumik, cukrok és ásványi anyagok.

  • Jelentkezés módja?

A macskagyökér vagy kivonatai számos nyugtató hatású készítmény alkotóeleme, megkönnyítve az elalvást, csillapítja a szorongás és irritáció érzését – pl. Nervogran, Neospasmina, Kalms, Persen. Könnyen elkészítheti saját befőttjét is ebből a gyógynövényből. Tiszta macskagyökér használatakor azonban ne felejtsen el néhány nap szünetet tartani 3-4 hét után – akkor visszatérhet a használatához.

  • 3 evőkanál felaprított macskagyökeret öntsünk fel egy pohár langyos vízzel, és tegyük félre 24 órára. Szűrjük le, igyunk meg naponta 3-szor egy evőkanál macerát.
  • 100 g zúzott macskagyökeret öntsünk fel 1/2 liter tiszta vodkával. Tedd félre egy hétre, időnként rázd fel az edényt. Lecsöpögtetjük és kinyomkodjuk a fűszernövényeket. Adjunk hozzá 2 csésze forr alt, hideg vizet a tinktúrához, keverjük össze és öntsük egy sötét üvegbe. Tárolja a tinktúrát a hűtőszekrényben. Fogyasszon 40-50 cseppet egy pohár vízben naponta háromszor étkezés után.
  • Valerian tea – egy tea a jó éjszakai alvásért: főzzön egy teáskanál zúzott gyökeret 10 percig 150 ml forrásban lévő vízben, szűrje le, édesítse mézzel. Igyál egy órával lefekvés előtt.

Gyógynövények stressz ellen: levendula

A levendula alacsony cserje illatos levelekkel és virágokkal. A Földközi-tenger felől származik, de néhány fajtáját Lengyelországban is termesztik. A virágforrázat enyhíti a fejfájást és a szédülést, ellazít, csökkenti a vérnyomást, nyugtat és erősítvédelmi rendszer. Álmatlanság és gyomorpanaszok esetén is segít. A morzsolt friss leveleket húsokhoz és szószokhoz fűszerezheti.

  • Levendula tea a lazításhoz: öntsünk egy teáskanál szárazat 150 ml forrásban lévő vízbe, főzzük 10 percig. Szűrd le, igyál étkezés után.

Gyógynövények stressz ellen: citromfű

Melisa egyébként raj. Ez egy méznövény. Olyan anyagokat tartalmaz, amelyek nyugtató hatással vannak az idegrendszerre. Izgatott állapotok, elalvási problémák, idegi kimerültség, neuraszténia, hasmenés és neurotikus emésztőrendszeri fájdalmak esetén alkalmazzák. Levelei finom ízűek, kellemes citromillatúak, így fűszerként is használható. Teák, kivonatok (pl. Melisana) formájában kapható.

Gyógynövények stressz ellen: japán ginkgo

A japán ginkgo egy ázsiai fa, amely akár ezer évig is élhet. Ennek a növénynek a kivonatai erősítik az idegrendszert és a keringési rendszert. Javítják a perifériás keringést, ami jobb vérellátást eredményez az agyban, javítja a hangulatot és javítja a koncentrációt. Néhány készítmény: Ginkofar, Memoplant, Bilobil, Ginkgo Biloba.

Gyógynövények stressz ellen: golgotavirág (golgotavirág)

Egzotikus hegymászó ehető magvakkal és gyümölccsel, golgotagyümölcsként ismert. Ide tartozik többek között antistressz flavonoidok. Tonizáló és nyugtató hatású alvászavarok, szorongás és ingerlékenység esetén. A következő készítményekben található: Yamseen, Passilat

Gyógynövények stressz ellen: csalán

A csalán gyakori növény, szokatlan tulajdonságokkal. Tartalmazza mi.n. szerves savak, sok C- és K-vitamin, B-vitaminok is, A-provitamin és kálium, kalcium és vas. Feltűnően erősítő hatása van, növeli az immunitást, javítja az anyagcserét és növeli a vörösvértestek számát, ezáltal energiát ad. A levelekből facsart friss gyümölcslevet ihat, vagy főzeteket, tinktúrákat készíthet, a fiatal leveleket pedig levesekbe, salátákba teheti. Teát és szárított csalánlevelet is vásárolhatsz.

Gyógynövények stressz ellen: keserű narancs

Ázsia trópusi vidékeiről származik, ma már a Földközi-tenger térségében is termesztik. Gyógyászati ​​célokra virágokat és gyümölcshéjat használnak. Illóolajat, keserű anyagokat és flavonoidokat tartalmaznak, amelyek nyugtató és enyhe elalvást idéznek elő.

Gyógynövények stressz ellen: nemes kamilla

A növény virágkosarai szerves savakat, tanninokat, keserű vegyületeket, fitoszterolokat és ásványi sókat tartalmaznak. Működik többek között ellazítja az izmokat és finoman ellazítja.

Gyógynövények stressz ellen: anyafű

Mezőink és erdőink gyomnövényei. Jól működik aszív-és érrendszer. Olyan anyagokat tartalmaz (beleértve a sztahidrint is), amelyek csökkentik a szívösszehúzódások gyakoriságát, csökkentik a vérnyomást és nyugtató hatásúak. Főzőfűként és kombinált készítményekben (pl. Cardiogran, Neuroflos) kapható.

Gyógynövények stressz ellen: verbéna

Kertekben termesztett aromás gyógynövény. Erősíti az idegrendszert. Hatékony nyugtató, ajánlott többek között álmatlansággal. Serkenti az anyagcsere folyamatokat és csillapítja a migrénes fejfájást. Főzhetsz belőle teát, és fűszernövényként adhatod húsokhoz, salátákhoz.

  • Verbéna tea a kikapcsolódáshoz: főzzünk egy teáskanál szárított fűszernövényt 5-10 percig egy pohár forrásban lévő vízben. Igyál naponta egyszer.
Meg kell csinálnod

Egy nehéz nap után készítsen fürdőt rozmaring, hársvirág, borsmenta, izsóp vagy maracuja pihentető olajaival. A levendula-, agyagzsálya- vagy neroliolajok is pihentető tulajdonságokkal rendelkeznek. Megvásárolhatja őket az aromaterápiás standokon. Komlótobozból, hársvirágból, borsmentából, izsópból, édességből, angyalgyökérből, falevélből és kamilla kosarakból erős forrázatot is önthetünk a fürdőkádba.

"Zdrowie" havi

Kategória:

Egészség