A szkvalén a szervezetünkben természetesen előforduló vegyület, de érdemes ezt kiegészíteni, mert nagyon jótékony hatással van egészségünkre. Mi is pontosan a szkvalén és mik a gyógyító tulajdonságai? Mit találhatunk még a cápamáj mellett?
Szkvalén(latinulSqualus , azaz kutyahal - a cápafajok egyike)szerves vegyület gyakran előfordul a természetben, beleértve az emberek, állatok és növények szöveteit. Szervezetünkben is jelen van, de legjobb forrása a cápamájolaj. Jótékony tulajdonságait a japánok évszázadok óta használják, sőtsamedawa -nek is nevezték, azaz "gyógyszer mindenre".
A szkvaléntkoleszterin-prekurzornaknevezik, mert a koleszterinrészecskék képződése során keletkezik, ezért a lipid kategóriába tartozik, bár nem zsír. A szkvalénátlátszó folyadékenyhénsárga színű és enyhe szagú .
Szkvalén az emberi szervezetben
A tudósok azt találták, hogy minden embernélkis mennyiségű szkvaléntestében születik, de30 között. a 40.szintje élete évével csökken.
Érdekes módon a legtöbb szkvalén itt található:
- bőrünk (a lipid bevonatban és a faggyúban, azaz a faggyúban) - 30 mg szkvalén 100 g bőrzsíronként;
- fülzsír;
- pajzsmirigy - 5 mg / 100 g;
- artériák belső rétege - 4 mg / 100 g;
- lép;
- szív;
- vese;
- belek;
- tüdő;
- agy.
A szkvalén tulajdonságai
A szakértők egyetértenek abban, hogy a szkvalénneknagyon fontos funkciói vannakszervezetünkben:
- hidrolipid bevonatot hoz létre a bőrön, amely megvédi az embert a káros külső tényezőktől, például az ultraibolya sugárzástól, valamint a vízveszteségtől, aminek köszönhetően felhámunk jól hidratált, rugalmas és kevésbé hajlamos az irritációra.
- Maantioxidáns hatás , azaz felveszi a harcot a szabad gyökök feleslegével, ami megakadályozza a gyors öregedést és a rák kialakulását.
- Eztermészetes antibiotikum- antibakteriális, gombaellenes és vírusölő tulajdonságokkal rendelkezik
- Szabályozza a vér koleszterinszintjét.
- Megakadályozza az epekövek kialakulását
- Megakadályozza a szívbetegségek kialakulását
- Az alkilglicerinekkel és az omega-3-mal együtt gondoskodikellenállásunkról .
- Részt vesz a D-vitamin szintézisében, így hozzájárul a megfelelő csontszerkezethez
- Védi a májunkat, segít megtisztítani a szervezetet a méreganyagoktól, különösen az ipari emberi tevékenység okozta méreganyagoktól (ezeknek a tulajdonságoknak köszönhetően olyan betegeknek is adják, akik túladagolták a gyógyszert vagy mérget vettek be).
Természetes szkvalénforrások
Szkvalén nem állítható elő szintetikus úton, csak különböző típusútermészetes olajokbólnyerhető. A szkvalén legjobb és legemészthetőbb forrása a cápamájolaj. Azonban növényi forrásokból is beszerezhetjük, például:
- olívaolaj (685,5 mg / 100 g)
- amarántolaj (630 mg / 100 g)
- tökmagolaj (890 mg / 100 g)
- amarántmag (590 mg / 100 g)
Szkvalén - miért érdemes kiegészíteni?
Bár szervezetünk természetesen termel szkvalént, a mennyiségek olyan kicsik, hogy érdemes kiegészítéssel kiegészíteni. Ne feledje azonban, hogy a növényi olajokban a szkvalén koncentrációja3-10-szer alacsonyabb , mint a halolajban, ezért a cápamáj tablettákkal vagy folyékony olajjal történő kiegészítés a legjobb megoldás. Nem szabad azonban összetéveszteni a népszerű csukamájolajjal, amelyet tőkehalból állítanak elő.
Szkvalén - adagolás és mellékhatások
Feltételezhető, hogy a szkvalén minimális napi bevitele11 mg / nap , de ez az adag nem veszi figyelembe például a halban gazdag mediterrán étrendet és olívaolajat. Azokban az országokban, ahol400 mg/napa napi szkvalénbevitel, kevesebb a rák. A500 mg / napmennyisége növeli a jó koleszterin szintjét és csökkenti a rossz koleszterin szintjét, a860 mgadag pedig csökkenti az összkoleszterin szintjét . Rákbetegeknél a szokásos adagok2000-5000 mg / nap .
Egyelőre nincs jól dokumentált mellékhatása a szkvalén szedésének. Vannak, akik csak átmenetileg laza székletet láttak.
A szkvalén nem ajánlottterhes nőknekésszoptató nőknek
megbízható kutatások hiánya miatt.Szkvalén vs Squalane
Vannak, akik félreérthetik, de a valóságbanszkvalán szintetikus származékszkvalén . Tulajdonságai miatt széles körben alkalmazták a kozmetikai iparban, mert:
- hidratálja a bőrt;
- megvédi a külső tényezők negatív hatásaitól;
- küzd a szabad gyökök ellen, hogy megakadályozza a bőr öregedését;
- serkenti a felhám rugalmasságáért felelős kollagén termelődését;
- csillapítja a bőrirritációt és gyulladást akne, pikkelysömör, ekcéma során;
- hidratálja a hajat.
Eddig ezeket a tevékenységeket nem erősítették meg tudományosan
- Tran - gyógyító tulajdonságok. Hogyan működik a halolaj?
