A szkvalén a szervezetünkben természetesen előforduló vegyület, de érdemes ezt kiegészíteni, mert nagyon jótékony hatással van egészségünkre. Mi is pontosan a szkvalén és mik a gyógyító tulajdonságai? Mit találhatunk még a cápamáj mellett?

Szkvalén(latinulSqualus , azaz kutyahal - a cápafajok egyike)szerves vegyület gyakran előfordul a természetben, beleértve az emberek, állatok és növények szöveteit. Szervezetünkben is jelen van, de legjobb forrása a cápamájolaj. Jótékony tulajdonságait a japánok évszázadok óta használják, sőtsamedawa -nek is nevezték, azaz "gyógyszer mindenre".

A szkvaléntkoleszterin-prekurzornaknevezik, mert a koleszterinrészecskék képződése során keletkezik, ezért a lipid kategóriába tartozik, bár nem zsír. A szkvalénátlátszó folyadékenyhénsárga színű és enyhe szagú .

Szkvalén az emberi szervezetben

A tudósok azt találták, hogy minden embernélkis mennyiségű szkvaléntestében születik, de30 között. a 40.szintje élete évével csökken.

Érdekes módon a legtöbb szkvalén itt található:

  • bőrünk (a lipid bevonatban és a faggyúban, azaz a faggyúban) - 30 mg szkvalén 100 g bőrzsíronként;
  • fülzsír;
  • pajzsmirigy - 5 mg / 100 g;
  • artériák belső rétege - 4 mg / 100 g;
  • lép;
  • szív;
  • vese;
  • belek;
  • tüdő;
  • agy.

A szkvalén tulajdonságai

A szakértők egyetértenek abban, hogy a szkvalénneknagyon fontos funkciói vannakszervezetünkben:

  1. hidrolipid bevonatot hoz létre a bőrön, amely megvédi az embert a káros külső tényezőktől, például az ultraibolya sugárzástól, valamint a vízveszteségtől, aminek köszönhetően felhámunk jól hidratált, rugalmas és kevésbé hajlamos az irritációra.
  2. Maantioxidáns hatás , azaz felveszi a harcot a szabad gyökök feleslegével, ami megakadályozza a gyors öregedést és a rák kialakulását.
  3. Eztermészetes antibiotikum- antibakteriális, gombaellenes és vírusölő tulajdonságokkal rendelkezik
  4. Szabályozza a vér koleszterinszintjét.
  5. Megakadályozza az epekövek kialakulását
  6. Megakadályozza a szívbetegségek kialakulását
  7. Az alkilglicerinekkel és az omega-3-mal együtt gondoskodikellenállásunkról .
  8. Részt vesz a D-vitamin szintézisében, így hozzájárul a megfelelő csontszerkezethez
  9. Védi a májunkat, segít megtisztítani a szervezetet a méreganyagoktól, különösen az ipari emberi tevékenység okozta méreganyagoktól (ezeknek a tulajdonságoknak köszönhetően olyan betegeknek is adják, akik túladagolták a gyógyszert vagy mérget vettek be).

Természetes szkvalénforrások

Szkvalén nem állítható elő szintetikus úton, csak különböző típusútermészetes olajokbólnyerhető. A szkvalén legjobb és legemészthetőbb forrása a cápamájolaj. Azonban növényi forrásokból is beszerezhetjük, például:

  • olívaolaj (685,5 mg / 100 g)
  • amarántolaj (630 mg / 100 g)
  • tökmagolaj (890 mg / 100 g)
  • amarántmag (590 mg / 100 g)

Szkvalén - miért érdemes kiegészíteni?

Bár szervezetünk természetesen termel szkvalént, a mennyiségek olyan kicsik, hogy érdemes kiegészítéssel kiegészíteni. Ne feledje azonban, hogy a növényi olajokban a szkvalén koncentrációja3-10-szer alacsonyabb , mint a halolajban, ezért a cápamáj tablettákkal vagy folyékony olajjal történő kiegészítés a legjobb megoldás. Nem szabad azonban összetéveszteni a népszerű csukamájolajjal, amelyet tőkehalból állítanak elő.

Szkvalén - adagolás és mellékhatások

Feltételezhető, hogy a szkvalén minimális napi bevitele11 mg / nap , de ez az adag nem veszi figyelembe például a halban gazdag mediterrán étrendet és olívaolajat. Azokban az országokban, ahol400 mg/napa napi szkvalénbevitel, kevesebb a rák. A500 mg / napmennyisége növeli a jó koleszterin szintjét és csökkenti a rossz koleszterin szintjét, a860 mgadag pedig csökkenti az összkoleszterin szintjét . Rákbetegeknél a szokásos adagok2000-5000 mg / nap .

Egyelőre nincs jól dokumentált mellékhatása a szkvalén szedésének. Vannak, akik csak átmenetileg laza székletet láttak.

A szkvalén nem ajánlottterhes nőknekésszoptató nőknek

megbízható kutatások hiánya miatt.

Szkvalén vs Squalane

Vannak, akik félreérthetik, de a valóságbanszkvalán szintetikus származékszkvalén . Tulajdonságai miatt széles körben alkalmazták a kozmetikai iparban, mert:

  • hidratálja a bőrt;
  • megvédi a külső tényezők negatív hatásaitól;
  • küzd a szabad gyökök ellen, hogy megakadályozza a bőr öregedését;
  • serkenti a felhám rugalmasságáért felelős kollagén termelődését;
  • csillapítja a bőrirritációt és gyulladást akne, pikkelysömör, ekcéma során;
  • hidratálja a hajat.

Eddig ezeket a tevékenységeket nem erősítették meg tudományosan

  • Tran - gyógyító tulajdonságok. Hogyan működik a halolaj?

Kategória:

Egészség