ELLENŐRZETT TARTALOMKonzultáció: Placzki Jakub, a Carolina Medical Center gyógytornásza, ortopédiai, gerincsebészeti és rehabilitációs klinika

A gerincsérv számos mítoszba burkolt fogalom. Az egyik a köznyelvi kifejezés: lemezvesztés. A gerincsérv olyan probléma, amely egyre fiatalabbakat érint. Veszélyes az egészségünkre? Mik a gerincsérv okai és tünetei? Hogyan zajlik a kezelése?

A gerincsérva csigolyaközi porckorong nucleus pulposusának kiemelkedése és a rostos gyűrű magját körülvevő rostok megszakadása. Ez helyi gyulladást okozhat fájdalom formájában, és néha a perifériás idegek irritációját is, amely egy adott szegmensben jelentkezik.

Ha ez megtörténik, az isiász fájdalomként nyilvánulhat meg. Porckorongsérvről köznyelvben is beszélünk: porckorongsérülés, de fiziológiailag ezen a helyen nem esik ki semmi és - ami még fontosabb, nem lehet beállítani!

A gerincsérv egyetlen csigolyaközi porckorongban vagy több szegmensben is megjelenhet. Az esetek 80% -ában az ágyéki régiót - a gerincoszlop legtúlterheltebb részét - érinti. A kutatások azt mutatják, hogy a 20 évesek 30%-ának és a 60 évesek 40%-ának van sérve az ágyéki gerincben, de amit érdemes hozzátenni - ezek gyakran tünetmentesek. A gerincsérvek 20%-a a nyaki régióban fordul elő. Alkalmanként a mellkasi régióban is előfordul.

Gerinc sérv – hogyan működik a lemez?

A csigolyaközi porckorong, köznyelvi nevén porckorong, egy olyan rugalmas elem, amely elválasztja a gerinc egymást követő csigolyáit, és felveszi a gerincet érő terheléseket. Belül elhelyezkedő nucleus pulposusból áll, amely mozgásainktól és a gerinc terhelésétől függően változtatja alakját

A nucleus pulposust kollagénrostokból szőtt többrétegű rostos gyűrű veszi körül, amely a korong formáját adja. A csigolyaközi porckorongnak a csigolyák között kell elhelyezkednie, megfelelően hidratáltnak kell lennie, és rendszeres mozgásnak kell kitenni, túlzott terhelés nélkül, hogy betöltse funkcióit.

Napközben, amikor ülünk vagy sétálunk, a korongra ható erők kinyomják belőle a vizet. Éjszakaa diffúziós mechanizmusnak köszönhetően a korong felveszi a vizet és megduzzad. Ezért vagy magasabb reggel, mint este.

A csigolyaközi porckorong sérülése, általában hirtelen mozgás vagy mikrotraumák összegződése miatt, sokkal korábban jelentkezik, a statikus helyzet hosszú távú felvétele formájában (az álló helyzet 4-szer jobban terheli a gerincet, mint a fekvés, és 6-szor több ülés), ami a porckorongok kiszáradásához, funkcióinak károsodásához, stabilizálódásához és a nem használt izmok sorvadásához vezet, amelyek szabályozzák a gerinc egyes szegmenseinek mikromozgását.

Ez a mikroinstabilitás a rostos gyűrű rostjainak degenerálódásához vezet, melynek következő rétegei megsérülnek és a szegmens további destabilizálódásához vezetnek. Ördögi kör alakul ki.

Az a helyzet, amikor valami nehéz dolgot cipelünk, lehajolunk, futni megyünk vagy sokáig ülünk az autóban, csak az utolsó olyan esemény, amely meghaladja a szövet erejét és a sejtmag elmozdulását eredményezi. pulposus a törött gyűrű területére.

Szakértő szerintPlaczki Jakub, a Carolina Medical Center gyógytornásza, ortopédiai, gerincsebészeti és rehabilitációs klinikaPlaczki Jakub, a Carolina Medical Center gyógytornásza, ortopédiai, gerincsebészeti és rehabilitációs klinika

Miért nem esik ki a lemez, és miért nem kell beállítani?

Ez a felépítésének köszönhető. Már maga a „lemez” név is félreértéshez vezet. A lemez valójában meglehetősen masszív és kompakt szerkezet.

Egészségtelen életünk azonban néha azt okozza, hogy a porckorong nucleus pulposusa eltöri a környező gyűrű rostjait és behatol közéjük. A gyűrű rostjai részben meggyógyulnak, és a lemez tovább működhet, ha kissé megsérül. Súlyos károsodás esetén a mag tartalma a porckorong területén kívülre kerülhet, és helyrehozhatatlanul leválhat. Akkor van esély arra, hogy a szervezet… felszívja a levált szerkezetet!

Mi a helyzet a hangolással?

A gerincoszlop közkedvelt manipulációja a porckorongtól hátul elhelyezkedő csigolyaközi ízületekre gyakorolt ​​hatás, és az elért terápiás hatást valószínűleg egy izomlazító és fájdalomcsillapító hatású reflexmechanizmus éri el.

A gerinc fájdalmas epizódja után félünk lehajolni hosszú időre és néha örökre, mert félünk a fájdalom kiújulásától. Ez egy hiba! Annak érdekében, hogy megtanuljon helyesen lehajolni, aktiválja a szükséges izmokat, forduljon gyógytornászhoz tanácsért.

Nézze meg, hogyan dolgoznak a rizsszedők az ázsiai növényeken, az emberek, akik lapáttal, b altával és más fizikai munkásokkal dolgoznak. Nem ők a leggyakoribb betegek a klinikákonfizioterápiás. Mindenkinek szüksége van mozgásra, beleértve a teljes gerinchajlítást is.

Krónikus hátfájás esetén az egyik ajánlott tevékenység az úszás. biztos vagy ebben? Igen, de mértékkel! Nem a gerinc megkönnyebbülése a vízi környezetben az előny, hanem a magas frekvenciájú ismétlődő mozgás. Akkor el kell menned úszni? Igen! Hetente 1-2 alkalommal 30 percig.

Gerinc sérv - tünetek

A fájdalom olyan tünet, amely minden epizódban kíséri az akut lemezes incidenst. De súlyossága és egyéb tünetei epizódról epizódra változnak.

  • Az ágyéki gerincsérverős fájdalmat okoz hajlításkor vagy kiegyenesedéskor azon a helyen, ahol ez előfordul, vagyis leggyakrabban az alsó ágyéki régióban. Ez a fájdalom megvághatja a lábakat, éles és néha megnehezíti a mozgást. A fenéken keresztül a lábra is kisugározhat. A köznyelvi "isiász" az ágyéki régióban fellépő sérv tünete lehet. A gyakorlatban azonban ezek a tünetek gyakran máshonnan erednek. Ezenkívül előfordulhat zsibbadás, bizsergés a lábakban, érzékszervi zavarok, izomgyengeség és még parézis is. Ezeket a tüneteket nem szabad félvállról venni, és mielőbb forduljon orvoshoz.
  • A nyaki gerincsérvtitokban nyilvánul meg. Kezdetben csak enyhe fájdalom és merevség a nyakban, valamint a fej szabad mozgásának nehézsége. Ezután bizsergést és merevséget érez a kezében. A nyaki gerincsérv gyakori tünetei a fejfájás és a szédülés.

Gerinc sérv - kezelés

Az első - akut fázisban érdemes kímélő életmódot folytatni, olyan testhelyzetet keresni, amely enyhíti a fájdalmat (gyakran hanyatt fekve, hajlított, de megtámasztott lábakkal). Érdemes felkeresni egy tapaszt alt gyógytornászt, aki segít enyhíteni a helyi duzzanatot, ami a gyulladás természetes következménye, enyhíti a sérülés helyét körülvevő megmerevedett és elérzékenyült szövetek kellemetlen érzéseit, és megmutatja az első biztonságos mozdulatokat

Erős fájdalom esetén az orvosok (ortopédusok vagy neurológusok) gyulladáscsökkentő szereket, fájdalomcsillapítókat vagy izomlazítókat is javasolnak. Az ismétlődő fájdalmas eseményeket diagnosztizálni kell a diagnózis megerősítése, a sérülés mértékének felmérése és a lehetséges egyéb patológiák kizárása érdekében. Az első választandó vizsgálat a röntgen, és gyakran az MRI is.

Amikor a fájdalom enyhül, érdemes mielőbb visszatérni a megszokott életmódhoz, kerülni a megerőltetést, a hosszú állást és ülést. A gerincünk szeretiismételt mozgás nagy terhelés nélkül, így az olyan tevékenységek, mint a séta, úszás, pilates vagy megfelelően végzett fizikai gyakorlatok, táplálják a gyógyuló területet és visszatérnek a fitneszbe. Ezeket a tevékenységeket fokozatosan, tapaszt alt gyógytornász felügyelete mellett kell végrehajtani

A megfelelően megválasztott gyakorlatokat és a gyógytornásztal egyeztetett mozgásformákat a fájdalom incidens után is érdemes gyakorolni, hogy elkerüljük annak kiújulását

Súlyos szövődmények, mint például a láb leesése, izomgyengeség, vizelet- vagy székletinkontinencia, vagy végtagérzékelési zavarok esetén gerincsérv műtétre lehet szükség.

Ebben a helyzetben azonnal forduljon idegsebészhez, aki megfelelő vizsgálat után minősíti és elvégzi a beavatkozást. A beavatkozás után érdemes a gerincet is beindítani, az izmokat erősíteni és a biztonságos mozgást elsajátítani a gyógytornász támogatásának köszönhetően

Lásd még: Gyakorlatok diszkopátiára – melyek segítenek, és melyeket érdemes kerülni?

Gerinc sérv - okai

Sérülés következménye lehet, pl. teheremeléskor, de ezt a sérülést gyakran befolyásolja a rostos gyűrű szerkezete, amely az évek során megsérült. Ennek oka az életkor előrehaladtával a porckorongok progresszív kiszáradása, valamint a kiszáradás és az ülő életmóddal járó gerincterhelés.

Ezt az ülést spontán tevékenység tarkítja, sokszor felkészülés nélkül, megfelelő bemelegítés nélkül, ésszerű terheléskezelés nélkül, és ilyenkor keletkeznek a legyengült szerkezetben mikrokárosodások, amelyek összeadódnak a sérüléssel

A gerincsérv kialakulásában nagyon fontos szerepet játszik a törzsizmok gyengülése, amely mozgásszegény életmód miatt következik be. A megfelelő izomstabilizáció és mozgásszabályozás hiánya az, ami miatt képtelenek vagyunk lehajolni, ami sérüléseket okoz a mozgás során.

A gerincsérv legjobb profilaxisa az életkornak és fizikai erőnlétnek megfelelő mozgás, amely nem terheli túl a gerincet. Az ajánlottak közé tartozik a menetelés, a nordic walking, a pilates, a tai-chi, a jóga egyes formái és az úszás (ésszerű mennyiségben).

  • Sérv: a sérvek típusai, tünetei és elhelyezkedése
  • Gerinc degeneráció - tünetek, kezelés, gyakorlat
  • Gyakorlatok isiász ellen – milyen gyakorlatok akadályozzák meg az isiász rohamokat?
  • Discopathia sebészeti kezelése: IDET, MED, PLDD

Ellenőrizze, hogyan előzheti meg a hátfájást

Tekintse meg a 9 képből álló galériát

Kategória:

Gerinc, csontok, ízületek