A sípcsont (sípcsont) fájdalmának futás vagy séta közben különböző okai lehetnek. Ők lehetnek felelősek érte például a magassarkúban járás vagy az ún papucsok. A sípcsont fájdalom azonban leggyakrabban a futókat érinti. Ezután a fájdalmat edzési hibák és sok más okozhatja. Tudja meg, mit jelent a sípcsont fájdalma.

Sípcsont-fájdalom futás közben jelentkezővagyjárás közben, előfordulhat számosok . A lábszár elülső részének fájdalmát rosszul illeszkedő cipő vagy súlyos egészségügyi állapot okozhatja. A lábszár elülső részének fájdalma bárkit érinthet, de a leggyakoribb panaszok a futóknál jelentkeznek.

Fájdalom a sípcsontban - okok. Rosszul illeszkedő cipő

A sípcsont fájdalmának oka lehet rosszul megválasztott cipő – túl kicsi, túl szűk. Azok az emberek, akik az ún flip-flop (ez a fajta lábbeli megzavarja a járásmintát), valamint a magas sarkú cipőt viselő nők (a magassarkú lerövidíti az Achilles-ínt, ami fájdalmat okozhat a sípcsontban).

Fájdalom a sípcsontban - okok. Hibák edzés közben

mögöttfájdalom a lábszár elejénedzés közbeni hibáknak is megfelelhet:

  • nincs bemelegítés edzés előtt
  • nincs szünet az edzés alatt
  • nincs idő regenerálódni edzés után
  • kemény felületen futás
  • helytelen futástechnika, és így - a sípcsont izom túlterhelése
  • edzés a be nem gyógyult sérülések ellenére

JÓ TUDNI>>20 leggyakoribb edzés közben elkövetett hiba

Fájdalom a sípcsontban - okok. Lábszár sín

Shin sínjelentésemediális sípcsont stressz szindróma - MTSS. Itt jelentkezik a fájdalom, amelyet duzzanat kísér. Kezdetben a fájdalom tünetei az edzés alatt vagy után jelentkeznek. Másnap reggel intenzívebbek, és járás közben rosszabbodnak. Azok, akik edzés közben hibáznak (be nem gyógyuló sérülések ellenére, bemelegítés nélkül, túl nagy terhelés mellett edzenek), sípcsontsínnek vannak kitéve, hosszirányú ívük lapított.láb.

Fájdalom a sípcsontban - okok. Fascial Compartment Syndroma

Fascialis kompartment szindróma, különösen az akut kompartment szindróma (a fascia az izmokat körülvevő membrán. A sípcsont terét négy részre osztja). Ezután a következő jelenik meg:

  • fokozódó fájdalom (leggyakrabban a sípcsont anterolaterális részén)
  • ízületi kontraktúra
  • izomgyengeség
  • kemény duzzanat

Fájdalom a sípcsontban - okok. A sípcsont fáradásos törése

A fáradtság okozta törés a csont kisebb, de gyakran ismétlődő mikrotrauma következménye. A sípcsont kifáradásos törésének kockázata azoknál a futóknál a legnagyobb, akik nem megfelelően edzenek, azaz bemelegítés nélkül, túl gyakran, hosszú ideig edzenek vagy túlzott igénybevétellel. A sípcsont fáradásos törését a következők jelzik:

  • sípcsontfájdalom (általában az alsó részen), amely a sérülések ellenére több napig tart
  • tapintható megvastagodás a csonton

Kategória:

Egészség