A kefir diéta nem csak karcsúsító diéta, hanem tisztító kezelés is. Ennek köszönhetően nem csak fogyhatsz, hanem megtisztíthatod a testet a méreganyagoktól. A kefir diétának azonban, mint minden egykomponensű diétának, van néhány hátránya. Mi a kefir diéta? Milyen hatásai vannak? Mennyit fogyhatsz kefir fogyasztásával?

Kefir diétanemcsakkarcsúsító diéta , hanemtisztítóis. A karcsúsító kezelés alapját képező kefir nemcsak az anyagcserét serkenti, hanem támogatja a bélperiszt altikát is, ami hozzájárul a zsírszövet elégetéséhez és a szervezet méreganyagoktól és egyéb felesleges anyagcseretermékektől való megtisztításához

Kefir diéta: kinek való?

A kefir diéta azoknak szól, akik csak néhány felesleges kilogrammot szeretnének leadni, vagy meg kell tisztítani a szervezetet a méreganyagoktól

Kefir diéta – melyik kefirt válassza?

Legjobb a sovány kefirhez nyúlni, ami 100 g-ban mindössze kb. 38 kcal és kb. 4 g fehérje

Ajánljuk

Szerző: Time S.A

Az egyénileg kiválasztott étrend lehetővé teszi, hogy könnyen fogyjon, egészségesen és ízletesen étkezzen, ugyanakkor elkerülje a "csodálatos" karcsúsító diéták buktatóit. Használja a JeszCoLisz-t, az Egészségkalauz innovatív online étrendi rendszerét, és vigyázzon egészségére és jó közérzetére. Élvezze a tökéletesen kiválasztott menüt és egy dietetikus folyamatos támogatását még ma!

Tudjon meg többet

Kefir diéta: szabályok. Mi a kefir diéta?

A kefir diéta5 napig tart, amely alatt a karcsúsító és tisztító kezelés két változatának egyikét használhatja.

Az első a hagyományos ételek fokozatos felváltása kefirrel. A diéta első napján együnk sovány túrósajtokat. A következő két napban csak kefirt szabad inni, csak annyit, hogy csillapítsa az éhségét. A negyedik napon fokozatosan vegyen be más ételeket, lehetőleg főtt és nyers zöldségeket az étrendjébe. A diéta utolsó napján megengedheti magának a főtt húst, és a kefirt ásványvízzel helyettesítheti. A karcsúsító kezelés befejezése után fokozatosan növelje a bevitt kalóriák mennyiségét, hogy elkerülje a jojó hatást.

Jelentkezésaz étrend második változata, a kefirt tartalmazó ételeket fel kell venni az étlapra. 5 napig fogyasszon könnyen emészthető és alacsony kalóriatartalmú kefir alapú vagy kefirrel tál alt ételeket, pl. főtt burgonyát kefirrel.

Fontos

A kefir diéta használatának első napjaiban általános rossz közérzet, gyengeség, fejfájás, alvászavarok és izomgörcsök jelentkezhetnek. Ezek egy meglehetősen szigorú és gyorsan bevezetett diéta mellékhatásai.

Kefir diéta: hatások. Mennyit fogyhatsz kefir fogyasztásával?

A kefir diéta betartásával körülbelül 1-3 kg-ot fogyhatsz 5 napon belül- minden a napi energiamérlegedtől függ. Meg kell azonban jegyezni, hogy a befejezése után nagy a jojó-effektus kockázata. A kefir diéta alacsony kalóriatartalmú, ezért lassítja az anyagcserét. A fogyókúra utáni helyes táplálkozáshoz való visszatérést az éhező szervezet egy újabb, alacsony kalóriatartalmú diéta esetén az utánpótlás lehetőségének tekinti.

Egészséges a kefir diéta?

A kefir diéta ártalmas lehet az egészségre, ha 5 napnál hosszabb ideig használja. A kefir diétamonodiéta , azaz egyetlen élelmiszerterméken alapuló karcsúsító kezelés. Ezért, ha hosszabb ideig használják, tápanyaghiányhoz vezethet. Ezenkívül egy termék feleslege és egy benne lévő tápanyag (jelen esetben fehérje) feleslege negatív következményekkel járhat.

ELLENŐRZÉS>>Dukan étrendje károsítja a vesét, a májat és az agyat. Megéri kínozni magát a Dukan diétával?

Kategória:

Karcsúsító