Kalória táblázat: alkohol. Ellenőrizze, hány kalóriát tartalmaz egy sör, egy pohár bor vagy vodka

Kalória táblázat – az alkohol kényelmes információforrás azok számára, akik fogyni szeretnének, de nem győznek lemondani a kemény italokról. Sajnos az alkohol sok kalóriát tartalmaz, ráadásul ezek többnyire „üresek”, vagyis olyanok, amelyek semmilyen tápanyagot nem hordoznak. Tudod, hogy egy üveg sörben, egy pohár édes borban vagy ötven tiszta vodkában mennyi kalóriát (kcal) tartalmaz? Kérjük, olvassa el az alkohol kalória táblázatát.

Hány kalóriát tartalmaz az alkohol? A vodka a legfűtőbb, a bor és a sör kevesebb - lásd a pontosalkoholkalória táblázatot !

Hány kalóriát (kcal) tartalmaz a sör?

Az Európa legnagyobb sörfőző egységeit tömörítő nemzetközi szervezet, a The Brewers of Europe adatai szerint Lengyelország 2015-ben a harmadik helyen állt az öreg kontinens legnagyobb európai sörgyártói és -fogyasztói rangsorában. Kétségtelen, hogy nagyon szeretjük ezt a százalékos it alt, de helyes-e -hány kalóriát tartalmaz a sör ?

Kiderült, hogy ha a kalóriatartalomról van szó, a közvélekedéssel ellentétben a sör nem áll az alkohol élvonalában. Ráadásul kevesebb kalóriát tartalmaz, mint egyes borfajták. Jellemzően azonban a bor kalóriatartalmát egy 120 milliliteres pohárban, a sörét pedig egy nagyobb, legalább 250 milliliteres palackban fejezik ki. Egy kis üveg világos teljes sörben (0,33 l) 162 kcal, egy kis üveg teljes sötét sörben pedig 224 kcal. Egy nagy üveg (500 ml) világos sör 245 kcal, a sötét sör pedig 340 kcal. Összehasonlításképpen: a legkalóriásabb édes fehérbor egy pohárban (120 ml) 114 kcal-t tartalmaz.

A sör fűtőértékéért felelős fő tényező a maláta, amely különféle formákban tartalmaz cukrot. Azt is érdemes megjegyezni, hogy az arany ital B-vitaminokat is tartalmaz: tiamint, riboflavint, niacint és B12-vitamint.

• Szulfitok az élelmiszerekben: ártalmasak? Szulfitokat tartalmazó termékek táblázata
• Jól működő alkoholizmus (HFA) – mi ez és hogyan lehet felismerni?
• Alkohol akarcsúsítás - lehet-e alkoholt inni diéta alatt?

Hány kalóriát (kcal) tartalmaz a bor?

Hány kalóriát tartalmaz a bor / 120 ml), míg a félszáraz fehérborban 97 kcal, a vörös félédesben pedig 105 kcal-t találunk. Az édes borok a legfűtőbbek - a fehér borok 112 kcal / 120 ml, az édes vörös - 128 kcal / 120 ml

Arra is érdemes emlékezni, hogy a mérsékelt mennyiségben fogyasztott bor antioxidáns tartalmának köszönhetően csökkenti a koleszterinszintet és segít a fertőzések leküzdésében, megkönnyíti az emésztést és ellátja a szervezetet ásványi anyagokkal - kalciummal, káliummal és magnéziummal.

Hány kalóriát (kcal) tartalmaz a vodka?

Hány kalóriát tartalmaz a vodka?Sok - egy pohár (50 ml) tiszta vodkában 110 kcal van. Mi több, míg a sörben és a borban az üres kalóriákon kívül tápanyagokat és vitaminokat találunk, a vodkában nincs értelme keresni őket.

A nem rektifikált desztillátumokból készült vodkák is nagyon kalóriatartalmúak, azaz a rum - 30 ml - 69 kcal, a whisky pedig 87 kcal-t tartalmaz 35 ml-ben.

Kalória táblázat (kcal) - alkohol

Az alkohol fajtája	Kalóriaszám
üveg világos sör 0,33 l	162 kcal
üveg világos sör 0,5 l	245 kcal
üveg sötét sör 0,33 l	224 kcal
0,5 l-es teli sötétsörös üveg	340 kcal
almabor 240 ml	112 kcal
gyömbéres sör 240 ml	95 kcal
Redd's Apple Beer 500 ml	270 kcal
Somersby Apple Cider 500 ml	270 kcal
pohár száraz vörösbor 120 ml	82 kcal
pohár félédes vörösbor 120 ml	105 kcal
pohár édes vörösbor 120 ml	128 kcal
pohár száraz fehérbor 120 ml	79 kcal
pohár félszáraz fehérbor 120 ml	97 kcal
pohár édes fehérbor 120 ml	114 kcal
pohár száraz vermut 120 ml	114 kcal
pohár édes vermut 120 ml	186 kcal
pohár forr alt bor 120 ml	80 kcal
pezsgő 100 ml	76 kcal
pohár tiszta vodka 50 ml	110kcal
pohár rum 30 ml	69 kcal
pohár konyak 50 ml	140 kcal
pohár whisky 35 ml	87 kcal
pohár gin 40 ml	105 kcal
ánizs 40 ml	136 kcal
ital mojito 70 ml	190 kcal
ital kozmopolita 100 ml	89 kcal
ital piña colada 150 ml	220 kcal

Ajánljuk

Szerző: Time S.A

Tudod, hogy egy megfelelően összeállított menüvel időnként megengedhetsz magadnak egy kis diétás "bűnt"? A legfontosabb dolog a táplálkozás tudatos megközelítése. Jól jön a JeszCoLubisz, a Poradnik Zdrowie innovatív étrendi rendszere. Élvezze az egyénileg kiválasztott diétát és a dietetikussal való állandó, korlátlan kapcsolatot. Ilyen támogatással biztosan eléri célját.

Tudjon meg többetMegéri tudni

Ha nem akarsz lemondani az alkoholról diéta közben, ragaszkodj kis mennyiségű sörhöz vagy borhoz, de mindenképpen mondj le az italokról. A magas kalóriatartalmú vodka és a cukorral teli szénsavas italok kombinációja igazi kalóriabombát hoz létre.

Érdemes azonban hozzátenni, hogy az Élelmiszer- és Táplálkozástudományi Intézet határozottan javasolja az alkoholfogyasztás elkerülését. Bár a sör és a bor tartalmaz vitaminokat és tápanyagokat, érdemes ezeket más termékekben keresni. Az alkohol számos súlyos betegséghez vezethet: akut és krónikus hasnyálmirigy-gyulladás, májcirrhosis és rák, beleértve nyelőcsőrák, gyomorrák, vastagbélrák. Mellrák esetén már kis mennyiségű alkohol is növeli a kialakulásának kockázatát

"Zdrowie" havi

Virtuális alkoholszonda - használja a BAL számológépet

3/1. lépés, adja meg adatait

18-99 évcmkgA szerzőrőlMonika MajewskaEgészségügyi kérdésekre szakosodott újságíró, különösen az orvostudomány, az egészségvédelem és az egészséges táplálkozás területein. Hírek, útmutatók, szakértőkkel készített interjúk és riportok szerzője. Résztvevője a legnagyobb lengyel nemzeti orvosi konferenciának „Lengyel nő Európában”, amelyet az „Újságírók az egészségért” Egyesület szervezett, valamint az Egyesület által szervezett szakmai műhelyek és szemináriumok újságíróknak.

Olvasson további cikkeket a szerzőtől