- Miért van az embereknek poppandémiás stressz zavara?
- Mik lennének a poppandémiás szindróma tünetei?
- Hogyan kezeljük a világjárványhoz kapcsolódó fokozott stresszt?
Poppandémiás stressz zavar jelenleg nem jelenik meg az orvosi besorolásokban. A szakértők hosszú ideje figyelnek arra, hogy egy tartós világjárvány mennyire befolyásolja az emberek mentális egészségét. Megemlítik többek között, hogy a kedvezőtlen járványügyi helyzet miatt a depresszió vagy a szorongásos zavarok gyakorisága növekszik. Egyre gyakrabban hallani a poppandémiás stressz-zavarról is. Tudja meg, mi ez és mik a tünetei.
Nagyon nehéz élmények átélése – ellenségeskedésben való részvétel, nemi erőszak áldozatává válás vagy közlekedési balesetek túlélése – poszttraumás stressz zavarhoz (PTSD) vezethet. Az egység során többek között előfordulhatnak rossz hangulat, visszatérő emlékek egy traumatikus eseményről vagy állandó, indokolatlan szorongás érzése.
A poszttraumás stressz zavar néhány szélsőséges esemény megtapasztalása után alakul ki. Jelenleg azonban egyre többen kezdenek panaszkodni a PTSD tüneteire emlékeztető betegségek előfordulása miatt, illetve azok, akik egyáltalán nem élték túl a traumát. Lehetséges, hogy az ilyen emberekposzt-pandémiás stressz zavart .
Miért van az embereknek poppandémiás stressz zavara?
A világjárvány nagyon stresszessé teheti az embereket. Aggodalomra adhat okot a COVID-19 megfertőződésének kockázata (mind saját maga, mind szerettei által), de az állás elvesztésének lehetősége is. A helyzeten az sem könnyít, hogy nem tudni, meddig tart a járvány. Végül sok ember egyszerűen abbahagyja a negatív érzéseikkel való megbirkózást.
A poppandémiás stressz szindróma elsősorban azokat érinti, akik közvetlenül ki vannak téve a járványügyi helyzet legnegatívabb következményeinek – itt például az egészségügyi ellátórendszer dolgozóiról van szó. Az orvosi világ képviselőinek végül nemcsak azzal kell megküzdeniük, hogy folyamatosan fokozott a COVID-19 kialakulásának kockázata, hanem a koronavírus-fertőzés miatti halálozások jelentős számával is.
Znem csak az orvosok, hanem a vállalati alkalmazottak és más, gyakran távmunkára kényszerülő emberek is küzdhetnek a poppandémiás stressz szindróma megnyilvánulásaival. Természetesen van néhány előnyük, de ez ürességérzetet, a rutinba zuhanás érzését és a magány érzését eredményezheti.
Poppandémiás stresszzavar nemcsak felnőtteknél, hanem gyermekeknél is megjelenhet. Megnyilvánulásaival küzdhetnek többek között a legkisebbek a távoktatás miatt. A gyerekek számára az is nehézséget okozhat, hogy az iskolai helyzetük valójában nagyon dinamikusan változik, és instabil – van, hogy rendesen iskolába járhatnak, néha pedig távolról kell tanórára járniuk.
Ráadásul – amit egyesek elfelejtenek – a legfiatalabbak maguk is tartanak a COVID kialakulásának kockázatától, és attól tarthatnak, hogy valaki közeli személy elkapja a betegséget.
Mik lennének a poppandémiás szindróma tünetei?
A poppandémiás stressz zavar során fellépő betegségek közé tartozik elsősorban a rossz hangulat, az ingerlékenység és a gyakori (sőt, néha állandó) szorongás
Előfordulhat, hogy a betegek nem motiválnak cselekvésre, és az a benyomásuk támadhat bennük, hogy az életük értelmetlen, ingerültség vagy harag is tapasztalható bennük, ami miatt manapság az élet egyáltalán nem úgy néz ki, mint egy tucat hónappal ezelőtt.
A poppandémiás stressz-zavar tünetei közé tartozhatnak az alvászavarok, az étvágyzavarok és a koncentrációs nehézségek is. Azok a betegek, akiknél probléma jelentkezik, kivonulhatnak a társas kapcsolatokból is.
Hogyan kezeljük a világjárványhoz kapcsolódó fokozott stresszt?
A poppandémiás stresszzavar kialakulását nagy valószínűséggel lehetetlen teljesen megakadályozni, de vannak olyan módszerek, amelyek alkalmazása csökkenti annak előfordulásának kockázatát
A tapaszt alt feszültség csökkentésének egyik jó módszere a rendszeres fizikai aktivitás. A futás, a kerékpározás és az úszás segíthet. Mindenki olyan sportot válasszon, amely örömet okoz számára a gyakorlásban, és akár egy tucat percnyi mozgás is javíthatja a hangulatot.
Más technikák is csökkenthetik az észlelt feszültséget. A meditáció és a könyvek olvasása segíthet. A társadalmi kapcsolatok fenntartására tett erőfeszítések is fontosak - igen, jelenleg a járványügyi helyzet miatt nem mindig célszerű, másrészt a való világban való találkozáshelyettesíthető például találkozókkal a virtuális világban
Egy ideig még szembe kell néznünk a világjárvánnyal, de valószínűleg még tovább fogunk küzdeni különféle következményeivel, amelyek közül néhány a mentális egészséggel kapcsolatos.
Lehetetlen megjósolni a SARS-CoV-2 vírus világban való megjelenésének összes következményét, de a már azonosított problémákkal - például a poppandémiás stressz szindrómával - a lehető leghamarabb foglalkozni kell.