Segítsen a webhely fejlesztésében, megosztva a cikket a barátokkal!
A piloxing egy kontrasztos edzés: ötvözi a nyugodt Pilates-et és a bokszot, ami az ellenkezőjéhez kapcsolódik. Ezen kívül vannak olyan táncelemek, amelyek önbizalmat adnak a mozdulatokhoz és növelik a testtudatot. Nézd meg a piloxing gyakorlat videóját!
Piloxingaz ökölvívás, a tánc és a pilates kombinációja. Az edzést a köznyelvben "égetőnek" hívják, mert egy óra edzés alatt akár 900 kcal-tól szabadulhatsz meg.
A piloxing gyakorlatok egyszerre égetnek kalóriát és formálják az izmokat anélkül, hogy izomtömeg gyarapodnának. Az edzésbe bevezetett boxelemek fejlesztik a mozgáskoordinációt, a tánc pedig kecsességet ad. A pilates elemek karcsúbbá teszik a testet és javítják az izmok rugalmasságát.
Az elvégzett mozdulatsorok dinamikusak és változatosak, ezért a piloxingot olyan szívesen választják az unalmat nem szerető nők.
Nézzen meg egy oktatóvideót a piloxálás gyakorlásáról
forrás: X-news / Dzień Dobry TVN
Próbáljon ki más súlycsökkentő edzéseket:
- Zsírcsökkentő edzés - edzésterv kezdőknek
- Turbóégetés, Ewa Chodakowska - szabályok és hatások
- Otthoni aerobik - gyakorlatok kezdőknek
- Bungee fitness - mi ez? Mi az ára az óráknak?