Segítsen a webhely fejlesztésében, megosztva a cikket a barátokkal!

A Focus T25 program legfontosabb hatása a kilók csökkenése – a Shaun T utasításai szerint sportoló rekorderek 10 hét alatt 30 kg-ot fogytak. De nem a fogyás az egyetlen hatása ennek az edzésnek – a Focus T25 mindkét szakaszának elvégzése után jobb kondícióra, kitartásra, jobb sebességre, rugalmasságra, valamint a test feszesítésére és modellezésére számíthat. Ellenőrizze, hogy hány kalóriát fog elégetni a Focus T25 edzésprogrammal.

CreatorFocus T25Shaun T azzal érvel, hogy ez a program ugyanazokat aeffektusokat produkálja, mint a napi egy óránál hosszabb edzőtermi edzés. A különbség azonban az, hogy a Focus T25 mindössze 25 percet vesz igénybe naponta. Az ilyen rövid edzések elegendőek a kielégítő eredmények eléréséhez? A világ minden tájáról származó emberek példái, akik Shaunnál edzettek, azt mutatják, hogy igen. Az interneten rengeteg példát találhatsz látványos metamorfózisokra – néhányuknak sikerült 30 kg-ot leadni alig több mint 2 hónap alatt.

Mit nyerhetsz a Focus T25 program szerinti edzéssel? Olvassa el a képzés összes hatását.

A Focus T25 hatásai: zsírégetés

A Focus T25-öt elsősorban azoknak találták ki, akik gyorsan szeretnének elégetni extra kalóriákat. Nem csoda, hogy ez az edzés elképesztő eredményeket ad a fogyásban. Mi a hatékonysága? Nagy mennyiségű kardió erőfeszítésben (sok ugrás és nagyon gyors edzési tempó), amit saját testsúllyal végzett erőgyakorlatok tarkítanak. Ez a kombináció a legjobb fegyver a plusz kilók elleni küzdelemben, amit a legújabb tudományos kutatások is megerősítenek. Az aerobik felpörgeti az anyagcserét edzés közben, az erősítő gyakorlatok pedig olyan izmokat fejlesztenek, amelyek felgyorsítják a nyugalmi anyagcserét. Ennek eredményeként a szervezet akkor is égeti a zsírt, ha éppen nem sportol!

Itt van egy táblázat, ahol meg van jelölve, hogy hány kalóriát éget el a Focus T25 Alpha program egyéni edzései során (minden edzés 25 percig tart):

FOCUS T25 ALPHA60 kg súlyú személy90 kg súlyú személy
Cardio218 kcal327 kcal
Sebesség 1.0199 kcal299 kcal
Teljes testkör221 kcal331 kcal
Ab-intervallumok226 kcal339 kcal
Alsó fókusz197 kcal295 kcal

A következő az edzés második szakaszában, a Béta fázisban elégethető kalóriák száma:

FOCUS T25 BÉTA60 kg súlyú személy90 kg súlyú személy
Core cardio249 kcal374 kcal
Sebesség 2.0236 kcal354 kcal

Rip't áramkör

215 kcal323 kcal
Dynamic Core218 kcal327 kcal
Felső fókusz236 kcal354 kcal
Hasznos lesz számodra

Hány kilót tud lefogyni a Focus T25 edzésprogram segítségével?

Kezdő súlyodtól függően a Focus T25 10 hét alatt átlagosan 10-20 kg-ot tud leadni. Az enyhén túlsúllyal küzdők általában 5-10 kg-ot veszítenek, a többel 10 kg felettiek.

Ilyen eredményeket azonban csak akkor lehet elérni, ha az edzést diétával kombinálják. Shaun T, akinek sikerült több mint 10 kg-ot leadnia, követte az eredeti táplálkozási programját (hasonló ahhoz, amit az edző kifejezetten az Insanity-edzők számára készített).

A Focus T25 hatásai: áramkör csökkenése

A Focus T25 segítségével karcsúsíthatja a test azon részeit, ahol a legtöbb zsír rakódik le: a has, a comb, a csípő és a karok. Az alfa és béta edzési fázisok elvégzése után a sziluettje észrevehetően karcsúbb lesz. Íme az elérhető átlagos eredmények:

  • has: - 6-10 cm
  • derék: - 7-10 cm
  • csípő: - 3-6 cm
  • combok: - 3-6 cm

Az edzések a karjaidat is karcsúbbá teszik, de körméretük változatlan maradhat, vagy enyhén csökkenhet, mivel a zsírt izmok váltják fel.

A Focus T25 edzéstervben egy nap (szombat) a pihenésnek és a kerületek mérésének van szentelve. Érdemes ezeket egy táblázatba leírni dátum szerinti bontásban – ennek köszönhetően nyomon követheti majd a fejlődését. A tested változásainak megfigyelése még több motivációt ad.

Focus T25 effektusok: karcsú és formás test

A Focus T25 ezt a hatását biztosan értékelni fogják a nők – mert a Shaun T-vel végzett edzés karcsúbbá teszi, ugyanakkor kiemeli a szexi nőies formákat. A derék karcsúsodik, a karok erősek és feszesek (de nem kidolgozottak), a combok és a vádlik szép, enyhén körvonalazott formát kapnak. De a legtöbbetfenéknövelés - mivel a Focus T25 sok guggoláson alapul, 10 hét után a fenék megemelkedett és kerekebb lesz. Emellett eltűnik a cellulit és a remegő "zselé".

Lásd még: Tökéletes alakformálás - 12 gyakorlat a test karcsúsításához és feszesítéséhez

Focus T25 hatások: feszes bőr

A napi 25 perces kardioedzés természetes arcplasztikaként hat a bőrön. Az intenzív erőfeszítésnek köszönhetően a szervezet jobban oxigénnel rendelkezik, és a szervezet ingert kap a kollagén fokozott termelésére – ez a fehérje elősegíti a bőr regenerálódását, biztosítja annak megfelelő hidratáltságát és rugalmasabbá teszi azt. Ennek köszönhetően teste még jelentős mennyiségű zsírszövet elvesztése után is feszes és rugalmas marad.

A Focus T25 hatásai: jobb teljesítmény

A Focus T25 elsősorban egy nagyon intenzív kardioedzés – az első néhány gyakorlat után a pulzus nagyon gyorsan megemelkedik, és több mint 20 percig ugyanazon a magas szinten marad. Az ilyen sok erőfeszítés oxigénnel tölti fel a szervezetet és javítja a keringési rendszer működését. Edzésről edzésre a szíved erősebbé válik, több vért tud pumpálni, ami viszont egyre jobb állapotba hoz. Néhány hét edzés után biztosan érezni fogod, hogy lassabban fáradsz el, és több energiád lesz.

Focus T25 effektusok: jobb mozgékonyság és sebesség

A Shaun T által bemutatott gyakorlatok simán követő mozdulatok sorozataiba vannak rendezve. Ahhoz, hogy mindent helyesen csinálj, koncentrálnod kell és folyamatosan kontrollálni kell a tested – annál is inkább, mert a gyakorlatok tempója szédítő, és szinte nincs idő pihenni.

Ez az edzésmódszer azonban nagyszerű eredményeket ad – javítja a mozgékonyságot, a sebességet és a koordinációt. A test megtanul gyorsan reagálni, ami megnövekedett mozgási sebességben, jobb hajlékonyságban és hajlékonyságban nyilvánul meg.

Segítsen a webhely fejlesztésében, megosztva a cikket a barátokkal!

Kategória:

Karcsúsító