Régóta tudjuk, hogy a fizikai aktivitás elengedhetetlen az egészséghez. Kiderült azonban, hogy nemcsak a szervezetnek, hanem az agynak is fontos: a rendszeres mozgás javíthatja a memóriafolyamatokat. Hogyan történik ez? A tudósok nemrég fedezték fel ezt.
A rendszeres testmozgás előnyei jól ismertek. Egyre több bizonyíték utal arra is, hogya fizikai aktivitás rendkívül fontos az agy megfelelő működéséhezA közelmúltban a tudósok bebizonyították, hogy képes javítani a memóriát és kiváló hatással van az agy működésére. az agy kognitív funkciói.
A tanulmányt az UT Southwestern tudósai végezték, és az eredményeket a Journal of Alzheimer's Disease című folyóiratban tették közzé. 30 résztvevő vett részt, mindegyikük 60 éves vagy annál idősebb volt, és memóriaproblémákkal küzdött. 12 hónapig tartott. A résztvevők fele ezalatt rendszeresen edzett (aerob edzés), a többiek csak nyújtózkodtak
Az aktívan edzett emberek 47 százaléka volt javult a memória teljesítménye ahhoz a csoporthoz képest, amely csak könnyű nyújtó gyakorlatokat végzett.
Az edzés előtti és utáni pihenés közben készült képalkotás az edzéscsoportban résztvevő emberek agyáról megnövekedett véráramlást mutatott az agy két kulcsfontosságú, a memóriával kapcsolatos területén, beleértve a hippocampust is.
Nagyon fontosak az új kutatások: bebizonyítják, hogya hanyatló memória még időseknél is javítható- csak annyit kell tennie, hogy minden nap aerob gyakorlatokat végez.
A kutatók szerint e vizsgálatok eredményei segíthetnek megelőzni vagy késleltetni az Alzheimer-kór tüneteinek megjelenését. Azt a tényt, hogy ebben az esetben nagy jelentősége van a fizikai aktivitásnak, más tanulmányok is bizonyítják, köztük a 2022-es is, amely kimutatta, hogy a kevésbé fizikálisan alkalmas embereknél az agy fontos idegrostjai, az úgynevezett fehérállomány gyorsabban lebomlanak.
Javasoljuk továbbá:
- Ezek a maszkok növelik a koronavírus-fertőzés kockázatát!
- Új szabályok a fodrász és kozmetikus látogatására
- A koronavírus elleni védőoltás működik - az előzetes kutatási eredmények elérhetőek
- Szeretnél fogyni? Továbbra is ehetsz, amit szeretsz. Próbálja ki diétás programunkat
- Arcmaszkokigkötelező lesz? Mi a kockázata annak, ha nincs maszk?
- Hogyan ne fertőződjünk meg koronavírussal a fodrásznál vagy kozmetikusnál?
- Hány ember h alt meg valójában a járvány miatt?