Segítsen a webhely fejlesztésében, megosztva a cikket a barátokkal!

A koktéldiéta laktató, egészséges, megtisztít a méreganyagoktól és segít megszabadulni a felesleges kilogrammoktól. A zöldségturmixok - sárgarépa, cékla és paradicsom - a táplálkozás alapjává válnak ebben az étrendben. Nekik köszönhetően biztosan sok nélkülözhetetlen vitaminnal és mikroelemmel látja el szervezetét.

Koktéldiéta-igtisztító diéta- ennek köszönhetően lehet egészségestestméregtelenítés. Bizonyos antioxidánsok segítik a szervezet méregtelenítését. Fő feladatuk a szabad gyökök eltávolítása, de egy részük a szövetekben található méreganyagokat is megköti. A hatóanyagok növelik a potenciát, ha más vitaminokkal, savakkal vagy elemekkel együtt. Ezért egy méregtelenítő kezelésnek sok termékből kell állnia. Az ilyen feltételeket az úgynevezett koktéldiéta teljesíti. Az étlapon céklás, sárgarépa és paradicsom koktélok szerepeljenek.

Vörös céklacéklahihetetlen vértisztító ereje van, valamint támogatja a veséket a húgysav eltávolításában a szervezetből. ennek köszönhetően nem csak méregtelenítik a szervezetet, de a vérnyomást is normalizálják (magas vérnyomás kezelésére ajánlottak). A kutatások azt is kimutatták, hogy a cékla védi a májat és növeli a vörösvértestek számát.

A paradicsomnagy mennyiségű likopint (erős antioxidánst, amely segít a sejtek méregtelenítésében) tartalmazni, amely jobban felszívódik a gyümölcsléből vagy koncentrátumból, mint a friss zöldségekből. AsárgarépaA-provitamin és C-vitamin, serkenti az immunrendszert és megtisztítja a szervezetet a méreganyagoktól

Koktéldiéta: szabályok

A koktéldiéta 2 hétig tart. Ennek időtartama alatt tartsa be a következő szabályokat:

  • Ne együnk zsíros húsokat, felvágottakat, füstölt halakat, édességeket, sok tartósítószert tartalmazó félkész termékeket
  • Korlátozza magát 2 csésze kávéra és teára, mondjon le az alkoholról és a cukros italokról.
  • Adjunk hidegen sajtolt olajokat (pl. repceolaj, lenmagolaj) salátákhoz (és növényi koktélokhoz!) - a bennük lévő omega-3 zsírsavak tökéletesen semlegesítik a méreganyagokat és tisztítják az ereket.
  • Igyál meg egy pohár turmixot minden étkezés előtt. Minden reggel elkészítik és adagokra osztják – lásd az alábbi recepteket.
  • Kezdje a kezelést a céklás koktéllal és igya meg minden második nap,a fennmaradó napok - sárgarépa vagy paradicsom. Az utolsó kettő elkészítésekor kiváló minőségű, kémiai tartósítószer nélküli, kész gyümölcsleveket használhat.
  • A koktélok laktatóak, így a maradék étkezéseket joghurtra, főtt zöldségekre és halra korlátozhatja. Megengedhet magának egy kis teljes kiőrlésű kenyeret, rizst, hajdinát, baromfit, tojást, tejet.

2 hét ilyen diéta után érezhető javulást fog tapasztalni közérzetében, csökken a bőre, a haja és a csípő kerülete.

Koktéldiéta: receptek

Minden receptben egy 1 főre szóló koktél adag hozzávalói egész napra

CÉPAKOKTÉL

  • 2 reszelt vörös cékla
  • 3 gerezd fokhagyma
  • apró reszelt zeller
  • 5 evőkanál apróra vágott petrezselyem
  • teáskanál reszelt torma
  • só, bors

Keverje simára a hozzávalókat. Fűszerezze, töltse fel vízzel, hogy a koktél könnyen iható legyen.

PARADICSOMOKOKTEL

  • liter sűrű paradicsomlé
  • közepesen apróra vágott hagyma
  • 3 zellerszár
  • egy csomó apróra vágott kapor
  • só, bors

A hozzávalókat alaposan összekeverjük (vagy fél teáskanál olívaolajat adunk hozzá), és ízlés szerint fűszerezzük.

SZŐNYEGKOKTAL

  • 3 reszelt sárgarépa (vagy sárgarépalé zöldségdarabokkal)
  • narancs
  • 1/2 csésze cseresznye (fagyasztható)
  • kanál méz

Keverjük össze a hozzávalókat, ízesítsük ízlés szerint mézzel, adjunk hozzá annyi vizet, hogy a koktél könnyen fogyasztható legyen.

Olvassa el még: Heti Juice Detox – A tisztítólé-diéta alapelvei

A három alaprecepten kívül más turmixokat is használhatsz - retket vagy friss spenótot.

Koktéldiéta - Retekkoktél recept

Hozzávalók (2-3 adaghoz)

  • csokor retek
  • 1 csokor kapor
  • 1 csokor metélőhagyma
  • 2 csésze aludttej
  • só

Alaposan megmosott retek és kockák. A kaprot és a metélőhagymát apróra vágjuk. Az aludttejet turmixgépbe öntjük, majd hozzáadjuk az apróra vágott zöldeket és a retket. Az egészet turmixoljuk össze, majd sózzuk ízlés szerint és jól keverjük össze.

  • Miért hízol?
  • Gyors diéta a méreganyagoktól való megtisztításhoz - menü

Koktéldiéta - spenótos turmix receptje

Hozzávalók:

  • 1 csokor spenót
  • 1 uborka
  • 1/4 citromlé
  • só

Mossa meg alaposan az összes terméket. Az uborkát meghámozzuk.Ezután felkockázzuk, és a spenóttal simára turmixoljuk. Ízesítsük citromlével és egy csipet sóval.

Olvasás:

  • BMI-kalkulátor - képlet a helyes BMI-hez
  • Ideális testtömeg-képletek

Koktéldiéta - zellerkoktél recept

Hozzávalók

  • 3 zellerszár
  • 1 uborka
  • 1 sárgarépa
  • 1 evőkanál csíra, apróra vágott petrezselyem és reszelt gyömbér

Tisztítsa meg a zöldségeket, és vágja apróra. Hozzáadjuk a többi hozzávalót, és kevés vízzel elkeverjük. Igya meg a koktélt hűtve.

"Zdrowie" havi

Segítsen a webhely fejlesztésében, megosztva a cikket a barátokkal!

Kategória:

Karcsúsító