Emésztési zavarok, gyomorégés, hasmenés, gáz és szél gyakran kíséri a kulináris kicsapongást. Engedünk a kísértésnek, hogy egy gazdagon terített asztalon kóstoljunk meg egy újabb ételt, és másnap emésztőrendszerünk lázadozni kezd. Hogyan lehet megelőzni a túlzott evés és ivás okozta betegségeket?

Annyiszor megígérted magadnak, hogy soha többé nem téveszt meg a kísértés. De hogyan tagadja meg magát, amikor az étel puszta látványa és illata több nyálat és gyomornedvet termel a szervezetben. Nem csoda, hogy a gazdagon megterített asztal élvezete gyakran véget ér a gyomor "tégla" érzésével, hasi fájdalommal, hányingerrel,puffadás ,gyomorégésvagyhasmenés . Általában az emésztési zavar tünetei néhány óra elteltével maguktól megszűnnek, de 1-2 napig is eltarthat. Ismerje meg a bevált módszereket, amelyek enyhítik a betegségeket és segítenek helyreállítani jólétét.

Emésztési zavarok esetén:

  • A legjobb, ha túlhűti magát. Súlyos betegségek esetén az első órákban csak meleg, forr alt vagy szénsavmentes vizet igyunk – ezzel megtisztítja a szervezetet a méreganyagoktól. Ezután fokozatosan vegyen be étrendjébe könnyű ételeket, például főtt almát, rizst, burgonyát, sárgarépát, sovány baromfit és halat. Néhány napig kerülje a sült ételeket, puffadásos zöldségeket, édességeket, kávét, alkoholt.
  • A hasi stresszt és a hányingert enyhítik a cukor nélküli, kamillás vagy menta gyógyteák, például fahéj vagy gyömbér hozzáadásával.
  • Ha jóllakottnak érzi magát, megkönnyebbülést talál orbáncfű, zsálya vagy majoránna forrázatával (egy evőkanál szárított gyümölcsöt öntsön fel egy pohár forrásban lévő vízzel, hagyja lefedve 10-15 percig, szűrje le ).
  • Egy pohár házi tinktúra dióra vagy gyomorcseppre lehet megoldás.
  • Feküdj le hasra egy forró vizes palackkal vagy elektromos párnával. A hő hatására az emésztőrendszer simaizmai ellazulnak, enyhíti a fájdalmat és nyugtató hatású.
  • Ha a fájdalom erős, vegyen be egy csillapító gyógyszert, pl. No-Spa, Galospa, Buscopan.

Gyomorégés esetén:

  • A szódabikarbóna oldat (egy teáskanál pohár meleg vízhez) segít - semlegesíti az irritáló sósavat.
  • Igyál meg egy pohár lenmagfőzetet vagy egyél egy marék mandulát - lúgos,így semlegesítik a gyomorban lévő sósavat. Az aloe vera lé csillapítja a nyelőcső irritációját.
  • Ne fogyassz csokoládét és hagymát – ellazítják a nyelőcső alsó záróizmát, elősegítik a táplálék visszafolyását, és lemondanak a kávéról, zsírokról, gyümölcs- és citruslevekről – növelik a gyomortartalom savasságát.
  • Lazítsa meg a szíjat, oldja ki a gombot, ha kényelmes ruhába tud öltözni - a gyomorra nehezedő nyomás fokozza a gyomorégést
  • Kerülje a fekvést. Feküdjön a bal oldalára, amikor elalszik, hogy megakadályozza a gyomortartalom visszaáramlását a nyelőcsőbe.
  • Érje el a sósavat semlegesítő és a gyomor- és nyelőcső nyálkahártyáját védő gyógyszereket, például Alugastrin, Kompensan, Alusal, Magnosil, Milmag, Alumag, Maalox, Manti, Rennie, Sal Vichy.
  • Ha az ilyen gyógyszerek nem segítenek, vegyen be erősebb szert, amely gátolja a sósav termelődését, pl. Ranigast, Riflux.
Vigyázz ezekkel a termékekkel! Nagy mennyiségben fogyasztva székrekedést okozhatnak
  • étcsokoládé (minél keserű, annál több teobromint tartalmaz, ami lassítja a belek működését);
  • nagy adagokban elfogyasztott grillezett és rántott hús (pl. már 2 tűzről levett kolbász is okozhat kiválasztási problémákat);
  • alkohol nagy mennyiségben (kis mennyiségű alkoholt a szervezet 90%-ban lebont, nagy mennyiségben a gyomor működésében zavarok keletkeznek, ami hasmenést vagy székrekedést okoz)

A székrekedés ellen a legjobb, ha valamelyik otthoni gyógymódot használod. Asz alt szilva, joghurt és kefir, vagy vízzel őrölt lenmag segíthet. Ha a hagyományos módszerek nem segítenek, és a székrekedés elhúzódik, szükség szerint hashajtó is alkalmazható

Gáz és szél esetén:

  • Az emésztés felgyorsítására használjon gyógynövény infúziókat, amelyek szélhajtó hatásúak és segítenek megszabadulni a szorongás érzésétől: menta, kömény, édeskömény vagy ánizs (2 teáskanál gyógynövényt öntsünk fel egy pohár forrásban lévő vízzel, 10-15 percig hagyjuk infúzióban , törzs). Vegyünk például egy teáskanál mentát és macskagyökeret, vagy készítsünk több összetevő keverékét. Egy teáskanál őrölt kömény egy pohár meleg vízzel segít.
  • A megkönnyebbülés gyomorcseppeket, menta- vagy ánizscseppeket hoz.
  • Tegyen néhány csepp majoránnát, borókát, bazsalikomot vagy mindegyik olajból egy keveset a fürdőkádba meleg vízzel, áztassa a vízben 15-20 percig. A meleg, aromás fürdő ellazítja és serkenti a bélperiszt altikát, felgyorsítja a gázok eltávolítását.
  • Masszírozza meg a hasát. Gyengéden dörzsölje a tenyerével a köldök környékét, az óramutató járásával megegyezően körkörös mozdulatokkal, fokozatosan növelve a nyomást. Így működésre ösztönzi a fáradt beleket.
  • Vegyünk egy készítményt, amely semlegesíti a gázokat a belekben,pl. Espumisan, Esputicon, Manti Gastop.

Természetes gyógymódok a puffadás ellen

Májbetegségek esetén:

  • A jobb oldali bordák alatti gyűrődés és a hányinger megszüntethető, ha choleretikus és diasztolés hatású gyógynövények infúzióját iszik, pl. pitypang gyökér, orbáncfű, menta vagy kész Hepatina gyógynövénykeverék.
  • Megkönnyebbülést találhat, ha meleg, forr alt vizet iszik citrommal vagy cukrozatlan áfonyalével.
  • Vegyünk egy szilimarinos (máriatövis mag kivonat) készítményt, amely regenerálja a májhúst, choleretikus hatású és gyorsítja a méregtelenítést, pl. Sylimarol, Syligran, Legalon, Lagosa vagy cinerain (hasonló hatású articsóka gyógynövény kivonat) ), például Cynacholin, Cynarex. Gyors enyhülést hoz egy ornitin tartalmú szer – egy olyan aminosav, amely védi a májat és szabályozza az emésztést, például Hepatil, Hepa-Merz, vagy más májtámogatási intézkedések, például Hepacom, Heparegen. Az illóolajos készítmények is segítenek, pl. Terpichol, Rowachol.
  • Erős fájdalom esetén vegyen be diasztolés gyógyszert, pl. No-Spa, Pyralginum.
  • Tegyen meleg borogatást (pl. melegvizes palackot) a fájó helyre.

Hasmenés esetén:

  • Igyál sok szénsavmentes ásványvizet és teákat: zöld, menta, kamilla, csipkebogyó – nyugtatja az emésztőrendszert.
  • A betegségeket enyhíti a cukrozatlan áfonyalé.
  • Igyál meg egy fél pohár meleg vizet borostyántinktúrával. Megvásárolhatja gyógyszertárban, vagy elkészítheti saját maga: öblítse le 10 gramm zúzott borostyánt, szárítsa meg, töltse üvegbe, és öntsön 300 ml szeszesit alt. Zárd le, tedd félre 2 hétig sötét, meleg helyen. Rázza fel naponta többször.
  • Az első napon csak kétszersültet egyél, a következő napon rizslevet, főtt sárgarépát és egy almát. Kerülje a tejet, cukrot – ezek súlyosbíthatják a hasmenést.
  • Próbáljon ki egy masszázst, amelynek meg kell nyugtatnia a beleit. Körkörös mozdulatokkal dörzsölje a köldök környékét, fokozatosan növelve a nyomást. Csináld az óramutató járásával ellentétes irányba.
  • Érje el a hasmenés elleni gyógynövényeket (áfonya, cinquefoil rizóma, tölgyfa kérge, csomós fű rizóma, mentalevél) vagy hasmenés elleni gyógyszert (szén, Smecta).
Meg kell csinálnod

Az egészséges lakomázás 6 szabálya

  • Ne számold a kalóriákat. Stresszes lesz, és ez fájdalmas görcsökhöz vezet a gyomrodban, az epehólyagban és a belekben.
  • Próbálja ki az ételt szimbolikus mennyiségben.
  • Csökkentse az édességeket, mondjon le az édesített szénsavas italokról. Üres kalóriákat biztosítanak, elősegítik a gyomorégést és a puffadást. Alkohol pij mértékkel, mert megterheli a májat
  • Harapjon óvatosanételmosás nélkül. A gyomor könnyebben megemészti a finomra őrölt pépet.
  • Ne beszéljen evés közben, hogy ne nyelje le a felesleges levegőt a későbbi falatokkal, ami puffadást okoz.
  • Tegyen egy sétát az étkezések közötti szünetben. A mozgás felgyorsítja az emésztőrendszert.

"Zdrowie" havi

Kategória:

Kutatás