Segítsen a webhely fejlesztésében, megosztva a cikket a barátokkal!

A balerina diétája egy karcsúsító diéta. Ha azonban közelebbről megnézzük az étlapját, akkor arra a következtetésre juthatunk, hogy a balerina diétája egy nagyon megszorító, éhezéssel járó diéta, ami legyengíti a szervezetet és garantálja a jojó hatást. Ennek ellenére néhány nő, akit megtéveszt a gyors fogyás víziójától, készen áll arra, hogy feláldozza egészségét átmenetileg karcsú alakja érdekében. Ellenőrizze, mi a balerina étrendje, és milyen károkat okozhat a szervezetben.

A balerina diétaegy 10 napos karcsúsító diéta, amely – elméletileg – lenyűgöző eredményeket produkál. Lehetővé teszi 10 kg fogyást. Még egy karcsúsító diéta esetén is nagyon gyors a fogyás üteme. Mindez azért, mert a balerina étrendje valójában egy féléhség, ami fogyáshoz vezet a test tönkretételének rovására.

A balerina diéta ennek ellenére népszerű. Miért? Kulturálisan nagy hangsúlyt fektetnek a karcsú alkat ideáljára, a diéta elnevezése pedig azt sugallja, hogy tökéletesen, sőt természetellenesen karcsú balett-táncos alakot eredményez. Igen, a balerinák nagyon karcsúak – elvégre karrierjük az alacsony testsúly és a megfelelő felépítés szükségességéhez kapcsolódik. Gyakran azonban súlyos árat fizetnek érte. Sok hivatásos balett-táncos szenved étkezési zavaroktól, amelyek a menstruáció hiányát, valamint a pszichoaktív és fájdalomcsillapító anyagok túlzott fogyasztását eredményezik.¹

A megkérdezett lengyel táncosok több mint fele, mind a fiatalabb, mind az idősebb, úgy gondolja, hogy a férfiak a vékony nőket részesítik előnyben – a fiatalabb nőknél magasabb volt az igenlő válaszok aránya (80%). ³

Egy tanulmány kimutatta, hogy a táncosok 63%-a próbált fogyni balettkarrierje során, és 32%-a háromszor vagy többször is fogyni próbált.¹ Azt is kimutatták, hogy a női táncosok 40%-a cigarettázott (25% naponta), 36%-uk használt gyakran fájdalomcsillapítót, 25%-a pedig legalább havonta egyszer berúgott.¹ Bár a vizsgálatot csak a Horvát Nemzeti Balettcsoport 21 hivatásos balett-táncosán végezték, a szakértők egyetértenek abban, hogy a balerinák szerte a világon, beleértve Lengyelországot is, hasonló problémái vannak.

A krakkói Művészeti Oktatási Alapítvány Balettiskolájában 16 14-16 év közötti lányon végzett vizsgálat kimutatta, hogya megkérdezett lányok alulsúlyosak voltak. A vizsgált balerinák közül csak néhány volt megfelelő súlyú .² A vizsgált lányok napi táplálékadagjának tápanyagtartalmának összehasonlítása az ajánlott normákkal, zsír-, rost-, valamint K-, Ca-, Fe-, Mg- és B1-vitamin-hiány. és PP található .²

Balerina diéta - mi ez, menü

  • 1. 2. nap - az első két napban csak vizet igyunk. Kávét is ihat, feltéve, hogy nincs édesítve (esetleg sovány tej hozzáadásával), legfeljebb napi 4 csésze 250 milliliteres mennyiségben
  • 3. 1. és 4. nap - csak sovány tejtermékeket használhat - fehér sajt, joghurt és tej
  • 5. és a 6. napon - kabátkrumpli uralja az étrendet, ami maximum mennyiségben fogyasztható. 11 darab
  • 7. és a 8. napon - a menü csak fehér, főtt húst tartalmaz (maximum 0,5 kg naponta)
  • 9. és a 10. nap - a diéta utolsó két napjában csak zöldséget ehetsz - főleg zöldet
Ajánljuk

Szerző: Time S.A

Az egyénileg kiválasztott étrend lehetővé teszi, hogy könnyen fogyjon, egészségesen és ízletesen étkezzen, ugyanakkor elkerülje a "csodálatos" karcsúsító diéták buktatóit. Használja a JeszCoLisz-t, az Egészségkalauz innovatív online étrendi rendszerét, és vigyázzon egészségére és jó közérzetére. Élvezze a tökéletesen kiválasztott menüt és egy dietetikus folyamatos támogatását még ma!

Tudjon meg többet

Balerina diéta – biztonságos a balerina diéta?

A balerina diétát a táplálkozási szakértők az egyik legegészségtelenebb fogyókúraként tartják számon. Már a kezdete, vagyis a koplalás a szervezet megfelelő működéséhez szükséges számos tápanyag hiányához, következésképpen annak lassú pusztulásához vezet.

  • Avitaminózis: a vitaminhiány okai és tünetei

Ez a folyamat sokkal gyorsabban megy végbe, ha egy fogyókúra úgy dönt, hogy nem csak vizet iszik, hanem csak kávét iszik, ami „kimossa” a vitaminok és ásványi anyagok egy részét a szervezetből, ami kiszáradást eredményez.

A diéta következő két napjában zsírszegény fehérjetartalmú termékek fogyasztása javasolt, majd hirtelen ugrás következik a burgonya felé, vagyis a nagy mennyiségű, magas glikémiás indexű szénhidrát felé. Az étrend egyetlen egészséges része a zöldség.

  • Fűző diéta: mi ez és milyen hatásai vannak? Biztonságos a fűző diéta?
  • A drunkorexia (alkoholorexia) az alkoholfogyasztás és az alkoholfogyasztás veszélyes kombinációja.nem eszik
  • Galandféregtabletta: mennyit lehet fogyni a galandféreg elleni tablettákkal?
  • A legkevésbé hatékony és egészségtelen étrend. A legrosszabb fogyókúrák rangsora
Szakértő szerintAgnieszka Ślusarska, dietetikus

Balerina diéta - szakértői vélemények

24 éves vagyok és a 3. napon az ún. balerina diéta. Tudom, hogy egészségtelen, de tényleg mindent kipróbáltam (edzés, tabletták, egészséges táplálkozás, diéták és böjt). Minden éhség, kivéve ezt, úgyhogy mondhatni ez az utolsó reményem. A probléma az, hogy nem tudok elmenni kaja nélkül.

Agnieszka Ślusarska, dietetikus: Ilyen radikális diétákkal és böjtöléssel borzasztóan megzavarod a szervezeted, nem tud mit kezdeni. A fent említett módszerekkel nem fogsz fogyni, csak még jobban lelassítod az anyagcserédet, mert izmokat égetsz. Ha nem látja el szervezetét üzemanyaggal a munkához, akkor először az izmokból nyeri az energiát, nem a zsírból, ahogy szeretné […]

A szakértő összes tanácsát lásd: "A balerina étrendje biztonságos az Ön egészségére? [Szakértői tanácsok]"

Balerina diéta - hatások

A balerina diétája nem hatékony. Már az első szakaszában, azaz a böjtben (ez akkor kezdődik, amikor már 6 órán keresztül nem ettél semmit) a szervezet energiatakarékos üzemmódba kapcsol. Ezután mindent eltárol, ami a túléléshez kell, beleértve a zsírt is.

Ezért a fogyás elsősorban a vízveszteségnek köszönhető. Még ha valakinek sikerül is lefogynia egy balerina diéta mellett, akkor is számolnia kell a jojó-effektussal, vagyis a túlzott mennyiségű kilogramm visszatérésével.

A karcsúsító kúra befejezése után az „éhezett” szervezet nagy adag kalóriát igényel, mert egy újabb éhezés esetén fel kell tartalékolnia, ami étvágygerjesztő

Sajnos az anyagcsere továbbra is a kalóriaszegény diéta szintjén működik, lelassul, ezért riasztóan gyorsabb ütemben érkeznek a felesleges kilók

Hogyan fogyjunk egészségesen - pszichodietetikus tanácsok

Mindannyian egy karcsú és formás alakról álmodozunk. Azonban nem minden fogyási módszer tesz jót egészségünknek. Hogyan fogyjunk bölcsen és egészségesen? Hallgassa meg szakértőnket - pszichodietetikust és egészségügyi edzőnket, Elżbieta Lange-t.

Forrás:

1. Peric M., Zenic N, m Sekulic D, Kondric M., Zaketel P., Étkezési zavarok, amenorrhoea, valamint pszichoaktív és fájdalomcsillapító anyagok használata és visszaélése professzionális balett-táncosok körében - előzetes elemzés, MedicineLabor 2016; 67 (1): 21-27

2. Zulawa G., Pilch W., A krakkói művészeti alapítvány balettiskolája diákjainak étrendjének értékelése, "Annals of the National Institute of Hygiene", 2012, 63, 1. szám, 105 - 110

3. Ołpińska-Lischka M., Lengyelországból és Németországból származó táncosok anorexiás felkészültségének és testképének értékelése, "Oktatási, Egészségügyi és Sport folyóirat", 2022, 7 (7), 423-440.

Tekintse meg az 5 képből álló galériát

Segítsen a webhely fejlesztésében, megosztva a cikket a barátokkal!

Kategória:

Karcsúsító