A figyelemelterelés olyan bűn, amelyet néha mindannyian megtapasztalunk. Néha azonban katasztrofálissá válik, és megnehezíti önmagad és mindenki életét körülötted. honnan jön? És hogyan harcoljunk ellene?

Vannak helyzetek, amikorszétszórásaelőnyös lehet. Például egy szórakozott gyerekért vagy egy szórakozott alkalmazottért mások sokat tesznek, mintha egy elzavart személy betartaná az elvet: "Soha ne légy jó valamiben, ami nem jó neked."

Rövid távon a figyelemelterelés energiát és erőfeszítést takarít meg, ami elfedheti a hosszú távú károkat. A kaotikus és következetlen viselkedésnek evolúciós előnye is lehet! Az ilyen emberek kevésbé mintázatosan viselkednek, ami (legalábbis néha) új, alkalmazkodóbb válaszok kialakulásához vezethet. A káosz a rendeléssel szemben kreatívabb.

Tehát a verés itt hasonló a genetikai mutációhoz: a mutáció hiba, de ez a hiba néha új, jobb viselkedéshez vezet. Ez nagy változást hozhat a faj evolúciója szempontjából. Talán ez az oka annak, hogy a természet nem szüntette meg az olyan tulajdonságot, mint a bámulás.

A verés negatív hatásai

A mindennapi életben azonban a figyelemelterelés átok. Talán aranyos egy 5 évesnek, talán csak bosszantó egy 15 évesnek, de mindenképpen káros egy 25 évesnek. Egy elterelődött, rendezetlen partner, üzlettárs vagy munkatárs igazi veszedelem. Még ha valamit jól csinál, mindenkit megszokott, hogy utána kell nézni.

A legtöbb gondot azonban egy elterelődött személy okozza – ezek az anyagi költségek (pl. elveszett tárgyak, fizetési felszólítások) és a szociális költségek (pl. konfliktusok másokkal, rendezetlen ügyek). Sigmund Freud volt az első pszichológus, aki komolyan megpróbálta megmagyarázni a zavaró jelenséget. Ő vezette be a pszichológiába az anális személyiség fogalmát. Freud úgy gondolta, hogy egy és három éves kor között kialakulnak a jellemvonások, amelyek aztán rendezettnek vagy rendetlennek mutatkoznak.

Freud nézetei ellentmondásosak, mert úgy vélte, hogy ebben a korban a személyiség formáló fő tényezője az úgynevezett tisztasági tréning - a gyermek bilire való megtanítása. Amikor a szülei hatására egy 2 éves abbahagyja a kakilást a pelenkábanazonnal bilire megy, ez alakítja ki jellemének fontos tulajdonságát: a reflexek irányításának képességét, erős akaratát. És amikor kioktatja, képes lesz kontrollálni az impulzusait is, így például kitakarít maga után, elviszi a szükséges tárgyakat, emlékezik a feladataira, mielőtt valami új után futna. Sajnos az is előfordulhat, hogy a szülők ötéves korukig engedik a babájukat pelenkában futni, és akkor vigyáznak magukra, amikor csak akar.

Az ilyen gyerek nem tud szembeszállni az impulzusaival: elkezd valamit, de nem fejezi be, mert egy pillanat múlva mást csinál, rendetlenséget csinál, szór (pénzt is), káoszban élni, mintha ingerek és impulzusok lennének, amelyek irányították őket, és nem ez irányította őket.

Egy kétéves személyisége is másképp torzulhat. Ha a szülők túl korán kezdik el a tisztaságra tanítani, vagy túl szigorú az oktatás, a gyermek túlzottan hajlamossá válik az impulzuskontrollra. Az ilyen gyerekekből pedáns, perfekcionista és formalista felnőttek lesznek, akiknek rendkívül rendezettnek, ellenőrzöttnek és körülöttük strukturáltnak kell lenniük, fukarnak és kiszámíthatatlannak kell lenniük. A kialakult rendtől való legkisebb eltérés is félelmet kelt bennük, ezért többször ellenőrzik, hogy zárva van-e az ajtó, ki van-e kapcsolva a vasaló stb.

Probléma

Valami mindig felborul, kiömlik, eltörik vagy eltörik. Egyszerűen nem látom, hogy az edényt a gézre teszem, vagy a poharat ferdén az asztal szélére helyezem. Emlékeim tragikusak: a boltban hagyom a bevásárlótáskámat, elfelejtem, hova erősítettem a biciklimet, biztos több száz szemüveget vesztettem el. A bankkártyámat a boltban a pulton hagyhatom, így a kártyaletiltás telefonszáma a "kedvencek" közé van kódolva. Csak annyiszor veszítem el a telefonom, mint a kártyám… és ez talán jó is, mert amikor újat veszek, általában kiderül, hogy van pár kifizetetlen számlám. A fizetési felszólítások a kenyerem, a későn érkezők pedig a középső nevem. Milliószor megígértem magamnak, hogy nem teszek kávét az asztalomon lévő számlakupacra, azonnal megcsinálom az elvégzendő dolgokat. De még mindig úgy viselkedem, mint az utolsó árva.

Szétszóródás vagy lázadás?

Freud nézetei elhitették, hogy a szórakozottság a lázadás megnyilvánulása is lehet. Egy tinédzser szobájában a rendetlenség nemcsak zavaró, hanem plakát is: "Nem kényszeríthetsz, nem hallgatok rád, és mit fogsz tenni velem?" Ez a szétszórt ruhák, elveszett ceruzák, a konyhába nem vitt tányérok és a vetetlen ágy üzenete: "Nem leszek betanított kutya."

Ha a káosz a lázadás kifejeződése, akkor a felnőttek és a felnőttek közötti konfliktusokban gyökerezikgyerekek. Az a gyermek, aki nem tudja, fél vagy nem tudja érettebb módon (pl. a szüleivel folytatott beszélgetésben, kompromisszumok megkötésével) vagy nyílt összecsapásokban kifejezni tiltakozását, és szüleivel mindig veszít, rejtett módon lázad: a rendetlenség, dohányzás, korai szex, káromkodás és más felnőttkori normák megszegése. Ahogy ezek a szokások az évek során kialakulnak, a személyiség részévé válnak. Ahogy a pszichoterápiás iroda egyik ügyfele mondta: "Szeszt inni autóvezetés közben kétszer olyan kellemes, és utálom a takarítást."

Hasznos lesz számodra

Jelenleg divat az ún mindfulness - különféle típusú tréningek, amelyek célja a világ figyelmes és tudatos észlelésének kialakítása. Ezeket a technikákat régóta ismerik és gyakorolják, például meditáló jógik által.

A zavart embereknek azt is tudniuk kell, hogyan működik az agy - mikor van szüksége szünetre, meddig tud dolgozni fáradtság nélkül, ami jelzi, hogy kimerült és kudarcot vallanak. A lényegre törő tevékenységek hasznosak: naptárak használata, egészségesebb szokások kialakítása (pl. nem halogatni, szokássá tenni a feladat utólagos ellenőrzését, visszarakni), a magunkkal hordható tárgyak számának korlátozása, teendőlisták készítése. stb. Ezek a szokások legkönnyebben a gyerekekben alakíthatók ki. Egy másik stratégia jól működik a gyerekek számára: „A lányom időnként elveszített valamit az iskolában. Végül abban állapodtunk meg, hogy a tanév elején megveszünk neki mindent, amire szüksége van, de ha később saját figyelmetlensége miatt elveszne valamit, azt zsebpénzből visszavásárolja. Egy nap kalap nélkül jött haza. Ahogy észrevette, az iskolába szaladt, és megtalálta. Ma sokkal kisebb az elveszett dolgok száma. "

A személyiség megváltoztatása a környezet megváltoztatásával elég jól működik. E hiedelem szerint, ha rendezni akarod gondolataidat, először rendezd meg a világot magad körül, és a belsőd is hozzá fog igazodni. Ha jól élsz, belső világod is rendezett lesz; ha káoszban élsz, akkor a fejedben is káosz lesz.

Zavaros személyiség

A figyelemzavarnak a neveléstől független okai lehetnek. Ha mélyen az emberi lélekbe nézünk, kiderül, hogy bizonyos személyiségjegyeknek biológiai alapjuk van, és nem a neveléstől, hanem a temperamentumtól, késztetésektől stb. A lelkiismeretesség egy ilyen genetikailag meghatározott személyiségjegy. Biológiai okokból néhány embernél ez a tulajdonság magas, mások pedig alacsony fokon rendelkeznek. Az előbbiek szervezettek, megbízhatóak,Fegyelmezett, pontos, alapos és kötelező, míg mások figyelmetlenek, akaratgyengeek, lusták, szervezetlenek, gyakorlatlanok, gondtalanok és hanyagak. A kutatások azt mutatják, hogy ez a tulajdonság az életkorral fejlődik: ahogy az emberek érnek, az emberek egyre lelkiismeretesebbek lesznek. Ez optimista, mert a pszichológusok azt találták, hogy a magas szintű lelkiismeretesség együtt jár a meghosszabbított élettel.

Probléma

Figyelem kacsintás

Egy kísérletben arra kérték az embereket, hogy nézzék meg azokat a betűket, amelyek gyorsan megjelentek a képernyőn. Feladatuk az volt, hogy észleljék, van-e kék betű a feketék között, és van-e közvetlenül utána K betű.

A válaszadók egy részének problémája volt ezzel: jól észrevették a kék betűt, de nem tudták, mi következik. A pszichológusok figyelempislogásnak nevezik – amikor egyes emberek egy dologra összpontosítanak, más ingereket is "kitörölnek" a tudatukból. A szétszórt ember pedig így működik: megfeledkezik a hitelkártyájáról, mert éppen a vásárlásait csomagolja, hacsak nem a kártyára koncentrál, de aztán elfelejti a táskáit.

Sajnos ez a mechanizmus felerősödhet az idő és az érzelmi feszültség nyomása alatt. Ez azt jelenti, hogy ha valaki valóban emlékezni akar arra, amit a telefonban hallott, akkor elfelejti, hová tette a telefont.

A helyzetet bonyolítja, hogy a káosz stresszt okoz, így a zavarodott emberek fokozott stresszben élnek, ami fokozhatja hajlamukat arra, hogy elfelejtsenek különféle dolgokat… A kör bezárult

havi "Zdrowie"

Kategória:

Pszichológia