A terhesség normális, de óvatosabbnak kell lennie. Néhány szokáson érdemes változtatni, mert megzavarhatják babája harmonikus fejlődését. Ilyen rossz szokások közé tartozik az édes és szénsavas italok fogyasztása, különösen a kóla.
Egy doboz kólás körülbelül 40 mg koffeint és ezen felül nagy mennyiségű cukrot tartalmaz. Ezért nagy adag könnyen emészthető energiát biztosít. AColaszintén erősen szénsavas ital. Mindez frissítővé és stimulálóvá teszi.
Az édes és szénsavas italok hátrányai a terhesség alatt
Bárterhességbentöbb energiára van szükséged, ennek nem szabadédesített italokbólszármaznia, mert az inzulinszint megugrását okozza a vérben és növeli a terhességi cukorbetegség kockázatát. Az úgynevezett energiaitalok. Több koffeint tartalmaznak, mint a kávé, és más erősen stimuláló anyagokat, például taurint is tartalmaznak. A szénsavas italok irritálhatják a gyomrot, gázképződést okozhatnak és súlyosbíthatják a gyomorégést. Gyakran tartalmaznak tartósítószert, mesterséges színezéket és szorbitot is (irritálja a beleket és hasi fájdalmat okoz). Az italos dobozokban foszfátokat is találhatunk, amelyek megzavarják a kalcium felszívódásáért felelős D-vitamin átalakulását. A túlzott mennyiségű foszfát kalciumhiányt, következésképpen csont- és fogproblémákat okozhat.
Mit igyunk terhesen?
A szervezet megfelelő működéséhez naponta 2-3 liter folyadékot kell inni. A legegészségesebb a szénsavmentes ásványvíz és gyümölcslevek, nem kartonból (általában édesítve), hanem natúr, palackban (ún. napi) vásárolva, vagy otthon préselve, például sárgarépából, almából vagy zellerből.
havi "M jak mama"