Segítsen a webhely fejlesztésében, megosztva a cikket a barátokkal!
A diéta és a fizikai aktivitás a fogyás alapja - de ezen kívül érdemes különféle okos anyagcsere-gyorsítókat használni. És biztosan van belőlük a konyhájában. Ismerkedjen meg 6 fűszerrel, amelyek a leghatékonyabbak a zsírégetésben és a fogyás felgyorsításában.
A fűszerek, különösen a fűszeres ízűek, értékes támaszt jelentenek azoknak, akik gyorsan szeretnének leadni néhány felesleges kilogrammot. Ez a legtöbb esetben a kapszaicinnek köszönhető: az éles, kifejező fűszerekben jelen lévő anyag, amely befolyásolja a termogenezist és felgyorsítja az anyagcserét.
A kapszaicin akár 10 százalékkal is növeli a kalóriaégetés mértékét. Ennek köszönhetően egy kicsit többet engedhet meg magának a diéta alatt, vagy egyszerűen csak gyorsabban érheti el a kívánt hatást.
De nem csak a kapszaicinben gazdag fűszerek segítenek a fogyásban, hanem azok is, amelyek szabályozzák az emésztési folyamatokat, csökkentik az étvágyat, javítják a belek működését, vagy megakadályozzák a cukrok raktározását
Íme a fűszerek, amelyek a legjobban segítenek a fogyásban.
Chili
A porított chili paprika gazdag kapszaicin forrás. Ennek a fűszernek az étkezéshez adott kis csipetnyi is energiát ad és felmelegít, befolyásolja a nyugalmi anyagcserét (fokozza a termogenezis folyamatát, azaz az energia hővé alakulását), növeli is. - és meghosszabbítja - a teltségérzetet már egy kis étkezés után is
Nagyon fűszeres, ezért érdemes igazán kis mennyiségekkel kezdeni, és fokozatosan növelni az adagot, ahogy ízlelőbimbói megszokják.
Fahéj
Szórhatunk fahéjjal kávét, müzlit, zabkását, adhatjuk kompóthoz vagy halételekhez. Használhatja karcsúsító ital készítésére is (egy teáskanál fahéjat keverj össze egy evőkanál mézzel, és oldd fel 125 ml meleg vízben, legfeljebb 39 C fokos hőmérsékleten - a melegítő tönkreteszi a mézben lévő értékes enzimeket) és igyál. minden nap reggeli előtt.
Miért éri meg? A fahéj szabályozza a szénhidrátháztartást és a vércukorszintet, emellett növeli a sejtek inzulinérzékenységét, valamint serkenti az anyagcsere folyamatokban részt vevő enzimeket. A felesleges kilóktól való megszabaduláshoz elegendő napi fél teáskanál fahéjat felhasználni, bármilyen módon felhasználva
Gyömbér
A fogyásban is segíthet, mivel megkönnyíti az emésztést - a gyömbér rizómában található olaj serkenti a nyál és a gyomornedv elválasztását, epehajtóként is működik. Melegítő hatása is van és javítja az anyagcserét
Ahogy néhány tudományos tanulmány is sugallja, egyik összetevője - a gingerol - felgyorsítja a gyomorban és a belső szervekben lerakódott zsírok elégetését.
Ezt a fűszert adhatjuk salátákhoz, rizshez, hal- és húsételekhez, illetve friss gyömbérgyökérből is készíthetünk karcsúsító it alt: a gyökérből egy kis darabot (kb. 5 cm) meghámozunk, felvágjuk, majd felforralunk fél liter vizet , gyömbért teszünk bele, lefedve 15 percig főzzük - majd lehűtjük, lecsepegtetjük, hozzáadunk 2 evőkanál mézet (ízlés szerint kevés tejet is adhatunk hozzá) és naponta kétszer igyuk meg.
Feketebors
Ez a világ egyik legnépszerűbb fűszere. A fekete borsot főként kulináris célokra használják, de vannak más fajtái is - köztük fehér, piros és zöldpaprika. A piperin alkaloid felelős a paprika éles ízéért és karcsúsító tulajdonságaiért.
A piperin fokozza a lipolízist (zsírégetés), fokozza az emésztőnedvek kiválasztását, enyhén emeli a testhőmérsékletet, gyorsítja az anyagcserét, támogatja a fehérje felszívódását és az izomszövet építését is. Hogy ezek az értékes tulajdonságok ne veszítsenek el a magas hőmérséklet miatt, a legjobb, ha a főzés, sütés legvégén meghintjük az ételt borssal.
kurkuma
Jellegzetes gyömbér illata és erős íze van, bizonyos ételek – például rizs – sárga színéért is felelős, és sárga árnyalatot kölcsönöz a curry keverékeknek. A kurkuma javítja és felgyorsítja az emésztést, mivel serkenti a hasnyálmirigy enzimek és a gyomornedv szekrécióját, csökkenti az étvágyat, pozitív hatással van a májra, choleretikus tulajdonságokkal is rendelkezik, serkenti a zsírok emésztésében szerepet játszó epe kiválasztását.
Lásd galéria 4 kép
Bazsalikom
Ez az aromás fűszer nagymértékben javítja az emésztést – az illatos bazsalikomlevélben található illóolajok serkentik a bélperiszt altikát, megkönnyítik a tápanyagok felszívódását az élelmiszerekből, és serkentik a gyomornedv elválasztását is. Nem szabad azonban túlzásba vinni, mert étvágytalanság esetén is hatásos a bazsalikom gyógynövénye
A bazsalikomot salátákhoz (pl. caprese) és levesekhez, valamint limonádéhoz kell adni. Mivel a bazsalikom csillapítja a bélgörcsöt és segít csökkenteni a gázképződést, érdemesfelfúvódó ételekhez is adható, például babot és babot tartalmazó ételekhez, zsíros sajtokhoz vagy húsételekhez
