A köles méregtelenítése eltér a legtöbb méregtelenítőtől. A szervezet köles méregtelenítése során az ember nem érez éhséget. Ezenkívül a köles méregtelenítése nem okoz időszakos közérzetromlást, ahogyan az más méregtelenítők esetében is előfordul. Ráadásul nem csak megtisztítja a szervezetet a méreganyagoktól, hanem savtalanítja és táplálja is. Tekintse meg a köles méregtelenítés szabályait, és próbáljon ki bevált recepteket.

A köles méregtelenítésenem csak a méreganyagoktól való testtisztítás egyik módja. Ennek a méregtelenítési módszernek az alapját képező köles enyhén lúgosító, így segíti a szervezet savtalanítását. Ráadásul nem tartalmaz glutént és megtalálható többek között sok vas, magnézium és B-vitamin, valamint E-, K-vitamin, karotin, folsav, nátrium, kálium, kalcium, cink és foszfor. Ezért a szervezetet is táplálja, a nagy mennyiségű rostnak köszönhetően pedig megtisztítja a beleket. Ezenkívül a köles szilíciumban és szilícium-dioxidban gazdag, ami jót tesz a csontoknak, valamint a bőr, a haj és a köröm megjelenésének.

Köles méregtelenítés (köles) - kinek?

A köles méregtelenítőt minden ember használhatja, kivéve azokat, akik valamilyen oknál fogva nem ehetnek kölest (pl. Hashimoto-kór). A köles méregtelenítés különösen azoknak jó, akik a sok munka miatt (vagy egyéb okok miatt) nem engedhetik meg maguknak, hogy levekkel méregtelenítsenek vagy éhezzenek.

Köles méregtelenítés - előkészítés

Mielőtt a méregtelenítésbe kezdene, megfelelően fel kell készítenie testét. Minél szilárdabbak a készítmények, annál jobb lesz az eredmény, és maga a méregtelenítés is könnyebb és kellemesebb. Mindenekelőtt legalább 2 héttel a szervezet tisztításának megkezdése előtt győződjön meg a megfelelő hidratáltságról. A legjobb, ha lúgos, azaz lúgos pH-jú vizet inni. Kezdje a napot egy pohár meleg vízzel. Napközben is kell inni, minden étkezés előtt. Ezenkívül a méregtelenítés előtt 7-14 nappal ki kell zárni a magasan feldolgozott élelmiszereket, például a gyorséttermeket, a cukrot, a tejet, a kék- és sárga sajtokat, a hús- és állati zsírokat, a szénsavas italokat, a kartondobozban lévő gyümölcsleveket, valamint a kávét vagy teát. napi 1-2 csészére korlátozva. Sok zöldséget kell találnod az étrendedben. Legyenek még gyümölcsök, teljes kiőrlésű gabonatermékek, magvak és magvak, diófélék, csírák.

Hasznos lesz számodra

Köles méregtelenítő – Köles reggeli almaleves receptje

A reggeli kölesleves elkészítéséhez szüksége lesz 4 lapos evőkanál kölesre, 1 almára, 1/4 teáskanál fahéjra, 1/4 teáskanál szárított gyömbérre, egy csipet kurkumára, egy csipet tengeri sóra. Öntsük a kölest az edény aljára, és kevergetve süssük egy-két percig, amíg el nem kezd aromát árasztani. A darát folyó víz alatt leöblítjük (szűrőben vagy úgy, hogy 2-3 alkalommal vizet öntünk az edénybe és felöntjük). A leöblített darába öntsünk 2 pohár vizet. Adjuk hozzá a fűszereket és pároljuk körülbelül 30 percig. A főzés végén hozzáadjuk a meghámozott, felkockázott almát, és együtt főzzük 15 másodpercig.

Forrás: Beata Sokołowska, "Alkalic detox", Muza 2016

Köles méregtelenítése - szabályok és menü

A köles méregtelenítés tizenkét napig tart (bár 21 vagy 28 napra is meghosszabbítható – attól függően, hogy érzi magát). Az első két nap a méregtelenítés ideje, amikor is csak kölesleves szerepel az étlapon. Ezután a méregtelenítés végéig ehetsz kölest zöldségekkel vagy gyümölccsel különféle formában (pl. köles-cukkinivel sült paprika, alma köles).

Kezdje a napot egy pohár (vagy két) meleg lúgos vízzel. Utána ajánlatos lenmaghéjat inni. 1 evőkanál magot kell őrölni, és öntsünk egy pohár forró vizet. Ha kihűlt a zabkása, megihatod. Csak ezután folytathatja a reggelit.

A köles méregtelenítő egy-két napig rövidített változatban is használható, tehermentesítve a szervezetet, pl. karácsony után. Ilyenkor minden előkészület nélkül mehetsz a méregtelenítésbe

Hasznos lesz számodra

Köles méregtelenítése - kölesárpa recept

A köles elkészítéséhez szüksége lesz: ½ pohár köles, 2½ liter forrásban lévő víz, 1 teáskanál vaj, zöldségek (póréhagyma, hagyma, 2 gerezd fokhagyma, zeller szál, 2 sárgarépa, 2 petrezselyem, 1/4 zellergyökér, 2 burgonya, petrezselyem), fűszerek (½ teáskanál kömény, 3 babérlevél, 5 szem szegfűbors, csipet kurkuma, ½ teáskanál görögszéna, ½ teáskanál szárított kakukkfű, 1/4 teáskanál bors, csipet gyömbérpor, csipet szárított bazsalikom, ½ teáskanál majoránna, csipet chili, ½ teáskanál szárított lestyán, só)

Öntsük a darát egy edénybe, és kevergetve süssük addig, amíg finom aromát nem bocsát ki. Ezután szűrőben öblítsük le folyó víz alatt, és öntsük forrásban lévő vízbe. Hozzáadjuk a köményt, a vajat, a felszeletelt póréhagymát, a vastagra vágott hagymát, a zúzott fokhagymát. 10 percig főzzük.

Adjon hozzá babérlevelet, szegfűborsot, kurkumát,görögszéna, kakukkfű, bors, gyömbér, bazsalikom, majoránna, chili, lestyán, egy zellerágat a kezedben törve, hámozott, apróra vágott (vagy reszelt) sárgarépa, petrezselyem, zeller és 2 burgonya kockára vágva, só. Addig főzzük, amíg a burgonya megpuhul. Sok petrezselyemmel tálaljuk.

Forrás: Beata Sokołowska, "Alkalic detox", Muza 2016

Köles méregtelenítése - előnyök

1. A köles méregtelenítés az év bármely szakában elvégezhető, mert a köles melegítő tulajdonságokkal rendelkezik, és a méregtelenítési folyamat során az EFA zsírok a szervezetbe kerülnek - elsősorban lenmag formájában -, akkor sem fagyunk le a szokásosnál jobban, ha a a külső hőmérséklet nulla alá csökken .

2. A köles méregtelenítés során az első napokban vagy később nem érez éhséget, mint egy szigorúbb méregtelenítés során. Ezért sikeresen végezhetik azokat az emberek is, akiknek több (lelki vagy fizikai) munkájuk van. A köles méregtelenítése nem okoz időszakos közérzetromlást, mint más méregtelenítő szerek esetében.

3. A kölesméregtelenítés akkor is mentőöv lehet, ha egy másik tisztulási forma során hirtelen kiderül, hogy nem tudunk megbirkózni, vagy egyéb okok miatt le kell hagynunk a méregtelenítő diétával. Ahelyett, hogy feladnád, válthatsz köles méregtelenítésre, és folytathatod legalább a naptáradban szereplő dátumig, amely a tisztítás végét jelzi.

Hasznos lesz számodra

További tippekért a köles- és zöldségméregtelenítés elkészítéséhez, valamint a tisztulást elősegítő ízletes receptekért lásd Beata Sokołowska „Lúgos méregtelenítés” című könyvét (Muza SA 2016).

Beata Sokołowska- egészségpszichológus, az „Alkaliczny életmód” című könyv és az alkalicznystylzycia.blogspot.com blog szerzője. Évek óta érdekli a táplálkozás és a méregtelenítés életminőségre gyakorolt ​​hatása. Műhelyeket, előadásokat és „alapos méregtelenítési” programot tart, amely megtisztítja a szervezetet a lerakódásoktól és méreganyagoktól. Olyan életmódot hirdet, amely a szervezet sav-bázis egyensúlyára összpontosít. Mottója: "egyensúly az élet minden területén".

Kategória:

Diéták