Sokféle diétás pirula létezik a piacon. Ezek a jogorvoslatok az összetevőktől függően eltérő módon működnek. A rosttartalmú tabletták teltségérzetet keltenek, a linolsavasak zsírt égetnek, a kitozán - csökkenti a zsírok emésztését. Megéri karcsúsító tablettát szedni?

Hogyan működnek ezek akarcsúsító tabletták ? Melyek hatékonyak és biztonságosak, és melyek lehetnek károsak?

Fogyókúrás segédeszközök, nem úgy, ahogyan szoktuk nevezni - karcsúsító, növényi vagy más természetes anyagokat tartalmaznak, amelyek részt vesznek az anyagcserében. Egyesek a zsírok, mások a cukrok lebontásában vesznek részt, mások a vízgazdálkodást irányítják vagy felgyorsítják az emésztést. Nekik köszönhetően a szervezet számára biztosított tápanyagok energiává alakulnak. Ezen anyagok többsége az élelmiszerekben található, néhányat a szervezet maga állít elő.

A biológiailag aktív anyagok hatását az étrend-kiegészítők gyártása során használják fel, hogy segítsenek visszanyerni karcsú alakját. Szívesen fogyasztjuk őket, remélve, hogy nekik köszönhetően fájdalommentesen megszabadulunk a megterhelő ballaszttól. Sajnos a tudósoknak még nem sikerült olyan gyógyszert feltalálniuk, amely fogyni tudna. Az eladásra kínált gyógyszerek nem rendelkeznek azzal a csodálatos erővel, amelyet nekik tulajdonítanak. Igen, néha előfordulhat, hogy 1-2 kg-ot fogyni, például ha beveszünk egy dehidratáló vagy emésztést gyorsító készítményt, de abban a pillanatban, amikor abbahagyjuk a tabletták szedését, a súly visszatér.

Szakemberek riasztanak: ez nem így van! A fogyás nem arról szól, hogy kiürítjük a vizet a szervezetből, vagy felgyorsítjuk az emésztést, hanem arról, hogy a szervezet elhasználja az elraktározott tartalékokat! A kiegészítők nem elegendőek ennek eléréséhez. Szüksége van a megfelelő étrendre és a testmozgásra is. Vegye figyelembe, hogy minden karcsúsító intézkedésnél szerepel egy megjegyzés: a készítmény szedése során be kell tartania az alacsony kalóriatartalmú étrendet és növelnie kell a fizikai erőfeszítést.

Felmerül tehát a kérdés, mire valók azok a különféle készítmények, amelyekkel tele vannak a piacon? A válasz egyszerű: csak segítenek a fogyásban.

Karcsúsító tabletták: ellenőrizze, mit vesz be

Gyakran a "fogyókúrás gyógyszer" szlogenje alatt olyan gyógyszereket is árulnak, amelyeket nem szabad annak nevezni. Hogyan lehetséges? Az uniós joggal összhangbanAz étrend-kiegészítő minőségéért, a csomagoláson feltüntetett információk tartalmáért és reklámozásáért a gyártó felelőssége. A hatás az, hogy nem minden elérhető karcsúsító szer bizonyítottan és megerősített hatékonyságú. Néhányan csak placeboként működnek. Bizonyos biológiailag aktív anyagok kölcsönhatásuk révén megfoszthatják a szervezetet az értékes tápanyagoktól, ami víz- és elektrolit-egyensúly felborulásához, sőt betegségekhez vezethet.

Ezért kell vigyáznunk magunknak, mit veszünk. Ebben segítségünkre lesz a legnépszerűbb karcsúsító készítményekben található biológiailag aktív anyagok ismerete. Mielőtt kiválasztanánk magunknak a legjobbat, nézzük meg közelebbről a táblagépeket.

Diétás pirula: rost

A "karcsúsító" készítmények leggyakoribb és legbiztonságosabb összetevője. Jelentős tápértéke nincs, de oldhatatlan és oldódó formája is nagyon fontos az anyagcseréd szempontjából. A növényekből nyert leggyakrabban használt rostos anyagok közé tartozik a glükomannán, galaktomannán, xantán, pektin, agar-agar, valamint ananász-, alma-, cékla-, bab-, napraforgó- és algakivonatok. Jelentős mennyiségű vizet kötnek meg, megduzzadnak a gyomorban, megnyújtják falait, teltségérzetet adva. Késleltetik azt a pillanatot is, amikor az étel elhagyja a gyomrot, ezáltal meghosszabbítja a jóllakottság érzését.

Ezeknek az anyagoknak a hatása a víz felvevő képességétől és ezáltal a térfogat növelésétől függ. Az első ebből a szempontból a glükomannán, amely akár 200-szorosára is kitágulhat. Összehasonlításképpen, a korpában található fibrintartalmú anyagok 10-szeresére növelik. De nem a teltségérzet előidézése az egyetlen mechanizmus, amely támogatja a fogyást. Az oldható rostfrakciók olyan gélt képeznek, amely nemcsak a gyomrot kitölti, hanem a felső gyomor-bél traktus falait is beborítja, lassítva a szénhidrátok felszívódását. Ezenkívül fokozza az epesavak megkötését és kiválasztását, így csökkenti azok visszaszívását a szervezetben.

Az oldhatatlan rostfrakciók gyakorlatilag változatlan állapotban bejárják az egész emésztőrendszert, megtisztítva azt és eltávolítják a maradék törmeléket, ezért pótolhatatlanok a fogyás során gyakran előforduló krónikus székrekedés leküzdésében.

Tudományosan bizonyított a rostok hatékonysága az alacsony kalóriatartalmú diétát alkalmazó karcsúsító kezelésekben. A hatás eléréséhez naponta legalább 30 g-ot (egyes kutatók szerint legfeljebb 45 g-ot) kell elfogyasztani, sok vizet inni. A rost alapú készítmények biztonságosak, amennyiben nem tabletta formájában vannak. Utánvízzel telítve a tabletta elakadhat a torokban vagy a nyelőcsőben, ami gyulladást vagy a torok falának károsodását okozhatja.

A készítmény bevétele után 2 óráig jobb, ha nem veszünk be más gyógyszereket, mert a rostok késleltethetik a felszívódásukat. Ezenkívül az ajánlott adagot nem szabad túllépni. A felesleges rost gázképződést, gyomorfájdalmat és hasmenést okozhat. Bizonyos ásványi anyagok, például cink, kalcium, vas felszívódását is gátolja.

Szakértő szerintDr hab. n. med. Małgorzata Kozłowska-Wojciechowska

Miért olyan nehéz lefogyni?

Mert ez áldozatokat követel. Az emberek leggyakrabban azért híznak, mert nem szabályozzák az elfogyasztott étel mennyiségét. És nem azért, mert élvezi az evést, akárcsak a lusta, mozgásszegény életmódja. Ezért a tudósok évek óta keresnek egy olyan módszert, amely lehetővé teszi, hogy anélkül fogyjon le, hogy életmódját megváltoztatja, és megtagadja magától az élvezeteket. Emiatt a piacot hatalmas mennyiségű „karcsúsító” készítmény árasztja el. Nem mindegyikük rendelkezik tudományos kutatással a hatékonyságuk bizonyítására, és nagyrészt a tudatalattin dolgoznak. Tehát mi van akkor, ha tartalmaznak bizonyos anyagokat, amelyek részt vesznek az anyagcsere folyamatokban? Ez nem jelenti azt, hogy ha tablettában szedjük be őket, a szervezet végsebességgel kezd el dolgozni. Nem így van. Nem ismerek olyan "karcsúsító" készítményt, aminek a gyártója ne javasolná az egyidejű diétát és fokozott fizikai aktivitást. Bárki, aki áldozat nélkül rukkol elő karcsúsító szerrel, Nobel-díjat érdemel.

Karcsúsító tabletták: anyagok, amelyek gátolják a glükóz és a zsírok felszívódását

Az enzimrendszernek köszönhetően a szénhidrátok, zsírok és fehérjék apró részecskékre bomlanak le az emésztési folyamat során. A glükózt keményítőből állítják elő, fehérjékből - aminosavakból, zsírokból zsírsavakká alakulnak, mert csak ebben a formában alakulhatnak át energiává. Kiderült, hogy egyes anyagok, például trópusi növényekből, korpából, búzacsírából, szójából, zöld teából, képesek csökkenteni az élelmiszereket mikrorészecskékre bontó enzimek aktivitását, és így megnehezítik a szervezet számára felszívni őket. Ide tartoznak az amiláz gátlók (pl.hidroxi-citromsav - HCAés gymneminsav) - csökkentik a glükóz felszívódását és blokkolják a zsírok képződését a szénhidrátokból, valamint a lipáz inhibitorok (pl. orlisztát) - hatásuk alapja azáltal, hogy gátolja az emésztést és a szervezetben az élelmiszerben biztosított zsírok felszívódását, és ezáltal növeli a kiválasztódó zsírok mennyiségét. A lipázgátlókat tartalmazó készítmények szedésekor figyelembe kell venni a gyomor-bél traktus rendkívül kellemetlen betegségeit - puffadást és zsíros hasmenést.

Anyag kitozánTengeri rákfélék - rákok és garnélarák - őrölt héjából nyert természetes anyag, amely korlátozza a zsírok felszívódását, de más módon, mint a lipáz inhibitorok. Természetes élelmi rostforrás, amely nem emészti meg magát, de korlátozza a zsírok emésztését.

A kitozán csapdaként működik: a gyomor savas környezetében gélt hoz létre, amely felfogja a zsírrészecskéket. Mivel semmilyen változáson nem megy keresztül, lehetővé teszi azok teljes eltávolítását a szervezetből. Feltételezhető, hogy 3 g kitozán körülbelül 8 g zsírt szív fel. A táplálékkiegészítőket étkezés előtt kell bevenni, hogy megakadályozzuk a zsírnak az ételből a szövetekbe való bejutását.

A kutatások azt mutatják, hogy a kitozán hatékonyan támogatja a karcsúsító kezeléseket, beleértve a diétát és a fizikai aktivitást. Biztonságos gyógyszer, amely ráadásul szabályozza a vérnyomást, de évekig nem szabad szedni. A túladagolás látás- vagy bőrproblémákat okozhat, mivel ez a szer korlátozza a telítetlen zsírsavak felszívódását a szervezetben, és megnehezíti a zsírban oldódó vitaminok (A, E, D) felszívódását.

Termogenezist gyorsító karcsúsító tabletták - linolsav, koffein, L-karnitin

Hogyan lehet megszabadulni az energiatartalékoktól? Fizikai terhelés (aerobik, konditermi gyakorlatok) során a legjobb hővé alakítani. A termogenezist serkentő, a testhőmérsékletet növelő és a pulzusszámot gyorsító növényi anyagok segíthetnek a kilók leadásában. A legtöbb "karcsúsító" készítmény részét képezik. Népszerű termodinamikus a koffein, amely serkenti a központi idegrendszert, növeli az agy és az izmok közötti kommunikáció sebességét, kitágítja az agy ereit, és lendületet ad. A probléma az, hogy a szervezetben feleslegben lévő koffein (forrásai közé tartozik a kávé, tea, energiaitalok, kóla, kakaó, csokoládé,guarana ) káros lehet. Különösen a csak koffeint tartalmazó készítményeket (például pasztillákat) kell nagyon óvatosan, az ajánlott adag betartásával bevenni. A túladagolás álmatlanságot, szívritmuszavarokat, általános "remegést" okozhat. Hasonló az efedrinnel. A lehetséges mellékhatások közé tartozik az idegesség, a koncentrálási nehézség, a túlzott izgatottság, valamint a szívritmuszavar, a magas vérnyomás és még a szélütés is. A koffein és az efedrin kombinációja különösen veszélyes. Ezért kerülni kell a mindkét komponenst tartalmazó készítményeket, bár ezek fokozott fizikai terhelés mellett hatékonyan csökkentik a testzsírt.

Ajánlott zsírégető:linolsav (CLA) . Felgyorsítja a zsírok energiává történő átalakulását és megakadályozza felhalmozódásukattartalékait, miközben növeli az izomszövetet. Azáltal, hogy blokkolja azt az enzimet, amely lehetővé teszi a zsír behatolását a zsírsejtekbe, védelmet nyújt ayo-jo effektus ellen .

AL-karnitinnagyon ellentmondásos. Ez az anyag a szervezetben két aminosavnak köszönhetően jött létre: lizin és metionin, a C, B6 , B3és vitaminok részvételével vas, más néven BT-vitamin. Legnagyobb lerakódásai az izmokban találhatók. Részt vesz a zsírsavak sejtekbe történő szállításában, ahol elégetik és energiavegyületekké alakulnak. Tekintettel arra, hogy a zsírsavak nem tudnak áthatolni a sejtmembránon, elengedhetetlenek a zsírok energiává alakításához és raktáruk csökkentéséhez. Ez az oka annak, hogy az L-karnitin számos fogyókúrás segédeszközben megtalálható. Egyesek szerint akár 70 százalékkal is megnöveli a zsírok energiaanyagcseréjét. A tudósok szerint azonban az L-karnitin hatékonysága a fogyásban még nem teljesen ismert. Egy egészséges ember általában nem szenved a hiányosságaitól, így nincs szüksége további mennyiségekre ebből az anyagból. És pusztán a készítmény mennyiségének növelése még nem csökkenti a testzsírt. Az L-karnitin csak nagyon nagy energiafelhasználással, például edzőteremben végzett gyakorlatokkal fejti ki hatását azáltal, hogy a zsírt izommá alakítja.

Karcsúsító tabletták az étvágy csökkentésére - króm

A krómelnyomja az étvágyat és az édesség utáni vágyat. Ez az elem szabályozza a vércukorszintet, és pozitív hatással van a szénhidrát-anyagcserére. Az étvágy csökkentésével a króm segít betartani a diétát, és megakadályozza a túlevést az étkezések között. Az erre az ásványra adott válasz egyéni kérdés – egyeseknél segít az étvágy szabályozásában, másoknál nem.

Az étvágyat a koffeint, efedrint, teofillint tartalmazó gyógyszerek is csökkentik. Azonban ezek szedése függőséget okozhat.

Meg kell csinálnod

Fontos biztonsági szabályok

  • Fogyókúrás készítményeket érdemes a gyógyszertárakban vagy gyógynövényboltokban vásárolni. Előfordulhat, hogy a bazárból vagy az online áruházból származók egyáltalán nem működnek, vagy károsak az egészségre.
  • Válasszon jól ismert cégek készítményeit – akkor biztos lehet benne, hogy nem disznót vásárol. Ha közvetlenül a cég képviselőjétől vásárol, kérjen egy dokumentumot, amely megerősíti, hogy a termék étrend-kiegészítőként történő értékesítését engedélyezte.
  • Mielőtt a vásárlás mellett dönt, figyelmesen olvassa el a csomagoláson vagy a tájékoztatón található információkat. Ügyeljen a készítmény összetételére, a napi adagra, a túladagolás lehetőségeire és hatásaira, valamint az ellenjavallatokra
  • A fogyást segítő eszközök túladagolása lehetséges. Ezért kövesseajánlásait, és ne vegyen be több hasonló hatású készítményt egyszerre.
  • Bár vény nélkül kaphatók, a legjobb, ha orvosával vagy dietetikusával konzultálva veszi be őket. Terhes nők, gyermekek és gyógyszereket szedők nem szedhetik önmagukban.
  • A sportolóknak szánt készítményeket csak sportorvos felügyelete mellett szabad bevenni

Fogyókúra - hashajtók

Az orvosok és táplálkozási szakértők óva intenek ezek használatától. A gyógynövénykeverékekben gyakran előforduló hashajtókról beszélünk (pl. gyökerező gyökér, szennalevél, homoktövis kéreg vagy amerikai kökénykéreg), amelyek - a táplálék emésztőrendszeren való áthaladásának felgyorsításával - gátolják a tápanyagok felszívódását. Ugyanakkor irritálják az emésztőrendszert, gyengeséget, hasmenést, hasi fájdalmat okozhatnak, ennek következtében pedig teljesen felborítják az emésztési folyamatot. A vízhajtót tartalmazó készítmények (pl. pitypang, fehér nyír, medveszőlő) szintén veszélyesek lehetnek.

Az ilyen típusú gyógyszerek hosszú távú bevitele, akár tabletták, akár teák formájában, szisztematikus kiszáradáshoz (elektrolit-, vitamin- és egyéb tápanyagok hiányához) vezethet. Ezenkívül nincsenek karcsúsító tulajdonságaik. A vízveszteség miatt fogyunk kilókat

Diétás pirula - gyógynövény- és gyümölcskivonatok

Még mindig vannak új készítmények a piacon, amelyek áldozatok nélküli fogyást ígérnek. Leggyakrabban ártalmatlan, de hatástalan szerek, amelyekben például grapefruit, papaya, almaecet kivonat, porított spárga, árvácskafű, bodza gyümölcs, rózsa… Egyesek emésztést serkentenek, mások anyagcserét javítanak, diasztolés vagy vizelethajtó hatásúak, de egyiknek sincs karcsúsító tulajdonsága, mert nem csökkenti a testzsírt, és ez a hatékony fogyás fő célja

havi "Zdrowie"

Kategória:

Karcsúsító