Az úszósapka nagyon fontos ruhadarab a medencénél. Megvéd minket a baktériumoktól és a vírusoktól, valamint jobb mozgásszabadságot biztosít, valamint megakadályozza, hogy a haj klóros vízben beázzon. Sokféle úszósapka kapható a piacon, de mielőtt konkrét modell mellett döntene, érdemes megtanulnia, hogyan válasszon megfelelő úszósapkát tevékenységéhez.

Tartalom:

  1. Úszósapka – melyiket érdemes venni?
  2. Úszósapka - sapka funkciók
  3. Úszósapka – hogyan kell felvenni
  4. Úszósapka - méretek
  5. Úszósapka - típusok
  6. Úszósapka – hogyan kell vigyázni a sapkára?

Aúszósapka kötelező úszófelszerelés, ha ingyenes úszást szeretne élvezni a medencében egészségügyi komplikációk nélkül. Az igaz, hogy nem minden uszodában kötelező a sapka viselése, de ezt a szokást magunknak kell érvényesíteni. Mindegy, hogy az úszás a szenvedélyünk, a hétvégi hobbink vagy a professzionális fizikai tevékenység – minden uszodalátogatáskor viseljünk úszósapkát. Ellenőrizze, miért!

Úszósapka – melyiket érdemes venni?

Milyen sapkát vásárolni? Ezt a kérdést minden bizonnyal sok medencés úszás amatőr teszi fel. Úszósapkát vásárolhat bármelyik sportboltban, az uszoda területén és a legtöbb szupermarketben. Úszósapka is kapható az online áruházakban. Melyik sapkát válassza?

Mindenekelőtt érdemes odafigyelni az anyagra, amelyből készült, és lemondani az anyagsapkákról, amelyek átnedvesednek, és ezért nem töltik be minden funkcióját.

A fejünkhöz megfelelő méretű sapkát is válasszunk, hogy ne legyen túl laza vagy túl szoros

Megjegyzés: soha ne vásároljon használt sapkát! Nem tudhatod, ki volt előtted, és nem fertőzött-e meg valamivel. Jobb óvatosnak lenni, és ebben a tekintetben nem csak a pénz, hanem elsősorban az egészség vezérel. Az úszósapka egyéb jellemzői másodlagosak maradnak.

Úszósapka - sapka funkciók

Kíváncsi vagy, hogy miért érdemes zuhanysapkát venni, és érdemes-e venni? Az úszósapkának a medencében két legfontosabb funkciója van:

  • Megvédi a bőrt és a hajat a nedvesedéstől

Az úszómedence vize klórt tartalmaz vagy nagyon gyakran ózonos.Természetesen ez a higiénia megőrzése, valamint a gombák és baktériumok elszaporodásának megakadályozása érdekében történik. Sajnos a klór szárító tulajdonságai miatt negatívan hat bőrünkre és hajunkra

Az erre érzékenyebbek bőrirritációt és allergiát is okozhatnak. Hogy megóvjuk hajunkat és fejbőrünket a kiszáradástól, érdemes olyan sapkát viselni, amely nem engedi a vízzel való érintkezést, és megvédi ezeket a területeket a klór káros hatásaitól

  • Véd a szennyezés ellen

A fejbőr tele van baktériumokkal, izzadsággal és faggyúval, és általában nem mossuk meg olyan gyakran, mint a test más részein. Sajnos egyre gyakrabban lehet találkozni azzal, hogy az uszodában nem kötelező az úszósapka viselése. Akkor sokkal könnyebben elkaphatod a nem kívánt fertőzést és beszennyezheted a vizet.

Ezenkívül könnyen hullik a haja úszás és vízben merülés közben. Ha mindannyian védősapka nélkül úsznánk a medencében, akkor a bőrbetegségek elkapásának kockázata a medencében nemcsak a bőrbetegségek elkapásának kockázatát, hanem a vízszennyezés mértékét is növelné.

  • Az úszósapka használatának további előnyei:
    • ellenőrzés a haj felett, amely nem gabalyodik bele a vízbe és nem esik a szemünkbe
    • fülvédő a fröccsenő víz és az eltömődés, valamint a baktériumok és vírusok ellen
    • csökkentett vízállóság, ami hatékonyabb úszási időt és gazdaságosabb munkát eredményez ennél a tevékenységnél

Minden medencében kötelező az úszósapka? Nem, ami nem változtat azon a tényen, hogy meg kell követelnünk magunktól a higiéniát.

Ha ügyelünk arra, hogy papucsot viseljünk a zuhany alatt, mert félünk, hogy elkapunk valamilyen betegséget, viseljünk védősapkát is. Figyelembe véve az uszodai és uszodai előírásokat, a fedett uszodák körülbelül 60%-ánál kötelező az úszósapka, de a kültéri/nyilvános uszodáknál nincs ilyen követelmény.

Úszósapka – hogyan kell felvenni

A sapka felhelyezésének technikája más. Ha rövid haja van, minden lehetőséget megengedhet magának. Csak az a fontos, hogy szorosan illeszkedjen a bőrhöz, és eltakarja a füleket.

A hosszabb hajú emberek hajukat rugalmas szalaggal lapos kontyba vagy lófarokba szedjék, majd mindkét kezüket a sapkába tegyék, a sapkát kissé megfeszítve, hátulról indulva tegyék a fejükre.

Nagyon fontos, hogy óvatosan feszítse ki a kupakot, mert az alacsonyabb minőségű műanyagok eltörhetnek. A hosszú körmökkel rendelkezőknek különösen óvatosnak kell lenniük.

Úszósapka - méretek

Hogyan válasszuk ki a megfelelő sapkaméretet? Fontos, hogy legyen zuhanysapkaeltakarta a füleket és jól védte a fejet a víztől. Ugyanakkor az úszósapka ne legyen túl szoros, mert fejfájást, koncentrációs problémákat, sőt ájulást is okozhat

Az úszósapkák különböző formájúak, így nem nehéz kiválasztani a megfelelő sapkát. A választásnál figyelembe kell vennünk a fejünk kerületét és a hajbőséget. Néhány medencesapka kihúzható hátrésszel rendelkezik, így könnyen felhelyezheti a haját anélkül, hogy attól kellene tartania, hogy kiesik a sapkából, miközben Ön a medencében aktív.

A kupakok méretei nagyon ritkán szerepelnek az üzletek weboldalain. A sapka kiválasztása után érdemes elmenni egy helyhez kötött boltba, és vásárlás előtt jól felpróbálni a sapkát. Nem érdemes a kupak univerzális méretével kapcsolatos információkra hagyatkozni, mert az mindenkinek mást fog jelenteni. Ha az online vásárlás mellett döntünk, először nézzünk utána, hogy milyen anyagból készült a sapka, mert az sokat elárul a nyújthatóságáról

Ügyeljünk a méretparaméterekre is, mert a termékoldalon legyen egy táblázat a kupak méretével centiméterben. Általában tartalmaz egy függőleges és egy vízszintes kerületet. Néha az úszósapka méreteiről is tájékozódhat a modellen, miután felhelyezte a fejre. Ha ilyen információt nem ad meg, ne féljen kérdezni erről az eladótól.

Úszósapka - típusok

Sokféle úszósapka létezik, és mindenki talál magának megfelelő úszósapkát. A legnépszerűbb úszósapkatípusok:

  • Szilikon sapkák : A legjobb minőségűek, de az ára is meglehetősen magas. Leggyakrabban a sportolók és az úszás szerelmesei választják őket. A szilikon nagy tartóssággal és sérülésekkel szembeni ellenállással jellemezhető anyag. A szilikon úszósapkák emellett nagyon rugalmasak, így nem húzzák a hajat vagy a bőrt, ami gyakori oka annak, hogy nem viselünk úszósapkát a medencében.
  • Latex sapkák : A szilikon sapkákhoz hasonlóan védik a hajat és a fejbőrt. Költségük nem magas, de minőségük rosszabb, mint egy szilikon termék. A latexnek viszont jó légáteresztő funkciója van, így megakadályozza a túlmelegedést és a fejbőr fokozott izzadását. Az ilyen típusú sapkák jó választást jelentenek magas hőmérsékleten vagy aquafitnesz órákon, amikor sok erőfeszítést teszünk. A latex sapkák hátránya a rossz nyújthatóság, ami miatt hajlamosabbak a mechanikai sérülésekre, és sokkal nehezebb a fejre tenni, főleg ha sűrű a hajunk. Nem szabad velük lenniüklatexre allergiás emberek számára.
  • Gumisapkák : Ez a latexallergiás betegek gyakori választása. A gumisapkákat meglehetősen vékony bevonat és nem túl nagy nyújthatóság jellemzi. Előnyük a nagyon jó vízálló tulajdonság.
  • Lycra sapkák : a lycrából készült sapkák kényelmes viseletet és könnyű felvenni. Emellett nagyon jól nyúlnak és jól tartják a hajat, de sajnos nem védik meg őket a víztől, mivel nedvesednek.
  • Neoprén sapkák : A legjobb minőségűek, és általában csak profi úszók használják.
  • Masszázs funkcióval rendelkező sapkák : A masszázs funkcióval rendelkező sapkák speciális kiemelkedésekkel masszírozzák a fejbőrt. Az ilyen sapkák belül masszázsbevonattal vannak bélelve, és az egész kupak szilikonból készült. A kupak külső héja sima szerkezetű, és nem különbözik a szabványos prototípusoktól.
  • Érdekes formájú sapkák : azoknak, akik szeretnének feltűnni az uszodában, és azoknak, akiknek fontosak az érdekes divatmegoldások, változatos formájú, stílusú sapkák, érdekes díszítéssel borítva. Az üzletekben többek között megtalálhatóak: virággal borított sapkák, hal alakú sapkák, feliratos sapkák, mintás sapkák és még sok más!

Úszósapka – hogyan kell vigyázni a sapkára?

Az úszáskellékek gondozása rendszerességet és következetességet igényel. Érdemes óvni az úszófelszerelést, hogy minimalizálja a fertőzésveszélyt, megszabaduljon a kellemetlen szagoktól és jó állapotban tartsa az eszközt, hogy hosszú ideig szolgálja Önt

Az úszósapkát minden uszodalátogatás után ki kell mosni, mert a vízben lévő klór károsíthatja a szerkezetét, a vízben lévő baktériumok pedig megfertőzik bőrünket. Hogyan kell ápolni az úszósapkát? Ezt néhány egyszerű módon megteheti, ezek közül néhány:

  • A kupak mosása szódabikarbónával

A szódabikarbóna kiváló antibakteriális tulajdonságokkal rendelkezik, és kiváló a mikrobák és gombák ellen. Az úszósapka szódabikarbónával való mosásához tegyen három evőkanál ételt egy tálba, és keverje össze három evőkanál vízzel. Tegye az úszósapkát a tálba, és hagyja ott legalább három órán keresztül.

A jelzett idő letelte után öblítse le a terméket hideg vízzel, és hagyja magától megszáradni. Ne szárítsa a kupakot napon vagy közvetlenül a radiátoron, mert megolvadhat és mechanikailag tartósan megsérülhet!

  • A kupak tisztítása ecettel

Az ecet megakadályozza a foltok kialakulását és megtisztítja azokat, amelyek már befedték a kupak bevonatát.A gombák szaporodását is gátolja. A zuhanysapka tisztításához keverjen el egy kevés ecetet meleg vízzel, és helyezze a zuhanysapkát a tálba.

Kefével dörzsölje át előzetesen előkészített vízben, öblítse le és szárítsa meg a friss levegőn, hogy az ecet kellemetlen szaga elmúljon. Az öblítés hatékonyabbá tétele érdekében adjon hozzá egy kis tengeri sót a vízhez. Ez tökéletesen megőrzi a sapkát. Az ecetes öblítést legalább havonta egyszer el kell végezni.

  • A zuhanysapka mosása szappannal

Utolsó módja annak, hogy úszósapkáját jó állapotban és tisztán tartsa, ha megtisztítja az úszósapkát egy szivaccsal és egy kis szappannal. Ez a legegyszerűbb módja az uszodai felszerelések higiéniájának megőrzésének, ugyanakkor a legkevésbé hatékony, mert a szappan a legrosszabb a szennyeződések kezelésében és a baktériumoktól való megszabadulásban.

Végül is ezt jó ötlet minden medencelátogatás után megtenni, és jó módja annak, hogy ne felejtse el megtisztítani a medence felszerelését, ha a medencéből való első zuhanyozáskor lemossuk.

  • Hogyan tanuljunk meg úszni? 6 tény az úszástanulásról
  • Úszás a fogyásért - uszodai edzés kezdőknek
  • Az úszás előnyei: erősíti az izmokat és tehermentesíti a gerincet
  • Békaúszás - előnyök, légzés, kalória. Żabka és a gerinc
  • Úszási stílusok: Az 5 legnépszerűbb úszási technika
A szerzőrőlMałgorzata KoślaKépzett fitneszoktató és okleveles személyi edző. Gyermekkora óta a legnagyobb szenvedélye a sport volt – focizott és kosárlabdázott. Aztán jött egy új szerelem – a tánc, főleg a dancehall. Szeret izzadni az edzőteremben, és lazít a jóga- és meditációs foglalkozásokon. Az edzéssel és az egészséges életmóddal kapcsolatos ismereteit folyamatosan bővíti. Mi a sporton kívül? Természetes kozmetikumokat és egészséges ételeket kínáló boltot vezet, saját blogot ír (stylzyciadowolny.pl) és szövegírással foglalkozik.

Olvasson további cikkeket a szerzőtől

Kategória:

Gyakorlatok ABC