A burgonya diéta nem csak a hagyományos receptek használatát teszi lehetővé. A karcsúsító kreativitásának is van helye - a burgonyát sokféleképpen lehet elkészíteni. Tekintse meg a burgonya diéta egy hét mintaétlapját.

Menü a burgonya diétábanbárki elkészítheti, aki fogy.A burgonya diétaegy karcsúsító diéta, amelyben a krumpli a legfontosabb része az étlapnak, és sokféleképpen elkészíthető. Csak egy szakácskönyvre és kalóriatáblázatra van szüksége. Javasoljuk, hogyan állítsunk össze egy mintamenütegy hétre a burgonya diétában .

Burgonyadiéta - menü. 1. nap

  • reggeli: müzli (100 g) natúr joghurttal (150 g), egy csésze gabonakávé vagy gyógytea
  • vacsora: 4 zakóburgonya, fűszernövényekkel fűszerezve
  • vacsora: burgonyasaláta almával, 250 ml paradicsomlé

Burgonyadiéta - menü. 2. nap

  • reggeli: natúr joghurt (150 g) gabonapelyhekkel (100 g) és két evőkanál reszelt almával
  • vacsora: 3 gombával töltött krumpli
  • vacsora: egy pohár kefir, burgonya rakott almával (200 g)

Burgonyadiéta - menü. 3. nap

  • reggeli: egy alma, egy pohár író zabpehellyel (50 g)
  • ebéd: 3 db burgonya és lazac nyárs
  • vacsora: 2 burgonya pirítós, egy narancs

Burgonyadiéta - menü. 4. nap

  • reggeli: 2 szelet teljes kiőrlésű kenyér, sovány túró fűszernövényekkel (4 teáskanál), almalé
  • vacsora: frittata burgonyával, paprikával és sonkával
  • vacsora: egy kis burgonya torta (kb. 50 g)

Burgonyadiéta - menü. 5. nap

  • reggeli: 2 teljes kiőrlésű pirítós, közepes méretű rántotta metélőhagymával és egy kis vajjal, kávé vagy tea
  • vacsora: joghurttal és metélőhagymával párolt krumpli
  • vacsora: diétás édesburgonya, cékla és cukkini chips (150 g)

Burgonyadiéta - menü. 6. nap

  • reggeli: 2 szelet teljes kiőrlésű kenyér,paprikás túró (4 teáskanál), almalé
  • ebéd: spárgaleves újburgonyával
  • vacsora: 2 burgonya fűszernövényekkel párolva, egy pohár natúr joghurt

Burgonyadiéta - menü. 7. nap

  • reggeli: egy pohár író friss gyümölccsel (pl. eper, banán, alma) és négy evőkanál kukoricapehely
  • ebéd: diétás édesburgonya krumpli (150 g)
  • vacsora: burgonyasaláta (150 g)

Kategória:

Karcsúsító