A pajzsmirigy hasa a pajzsmirigy betegségeivel kapcsolatos hormonális zavarok következménye lehet. Ha szeretne megszabadulni a pajzsmirigy hasától, nem biztos, hogy elegendő a testmozgás és a diéta. Mindenekelőtt a hormonális egyensúlyt kell szabályozni. Ellenőrizze, hogyan kell eltávolítani a pajzsmirigy hasát.

Pajzsmirigy hasköznyelvi kifejezés a hasra, amely úgy néz ki, mint egy lapított labda. Nagyon gyakori a pajzsmirigy alulműködésben szenvedőknél.

Pajzsmirigy-hasra gyanakszik? Tudja meg, hogyan ismerheti fel, és milyen testmozgás és étrend segít megszüntetni.

Pajzsmirigy hasa – hogy néz ki?

A nagy has a pajzsmirigy alulműködésének következménye lehet. Ezután a derékbőség nő, a has kilóg, de jellegzetes módon - lapított labdára emlékeztetve. A has közvetlenül a mellvonal alatt kezd tágulni (ez más, mint pl. a sörhasnál, amelynek az alsó része a legnagyobb)

Ezek azonban nem mind a pajzsmirigy hasának tünetei. Valójában csak akkor ismerhető fel, ha a derék körüli súlygyarapodás általános testméret növekedéssel jár együtt, például combok, karok, csípő. Nehéznek érezzük magunkat, mintha a test „felfújt”, duzzadt volna. Tehát nem a has az egyetlen testrész, amely "növekszik".

Emellett a nagy gyomor mellett a pajzsmirigy alulműködésre jellemző tüneteket is megfigyelhetünk, pl.:

  • gyakori álmosság és fáradtság
  • légszomj edzés közben
  • állandó hidegérzés
  • csökkent koncentráció
  • száraz bőr
  • menstruációs zavarok

Pajzsmirigy has - okok

A pajzsmirigy hasüreg jelenlétének oka a hormonális egyensúly felborulása, pontosabban -pajzsmirigyhormon-hiányennek a szervnek a meghibásodása miatt

Ezek a hormonok nagyon fontos szerepet játszanak a szervezetben, nevezetesenszabályozzák az anyagcsere-változásokat . Ha nincs belőlük elég, lelassul az anyagcsere, gyorsabban kezdünk el hízni (mivel a szervezet kevésbé tudja elégetni a felesleges energiát). Ezért lehetséges, hogy ugyanazt eszünk, mint mindig, és mégis hízunk. A lassú anyagcsere a zsír felhalmozódását elsősorban a hason okozza, mert itt található a legtöbb sejtzsírsavak

De itt a rossz hír vége – nem csak a gyomor, hanem az egész szervezet is elhízik, mert a fibronektinek és glikozaminoglikán nevű anyagok felhalmozódnak a szervezet sejtjeiben. Azt mutatják, hogy képesek felszívni a vizet, ami intersticiális ödémát okoz, és mi "duzzadunk".

Pajzsmirigy has - hogyan lehet megszabadulni tőle?

Ha gyanítja, hogy pajzsmirigy hasa van, kezdje el néhány alapvető teszt elvégzésével annak megállapítására, hogy valóban gyarapodik-e a pajzsmirigy alulműködése miatt.

Csak el kell mennie a háziorvosához, és kérnie kell beutalót TSH vérvizsgálatra. Ha az eredmény nem a normán belül, az a pajzsmirigy hibás működését jelzi, és további diagnosztikára van szükség. Valószínűleg endokrinológushoz küldik. Érdemes a pajzsmirigy ultrahangos vizsgálatát is elvégeztetni, hogy a mirigy megnagyobbodott-e

Ha a pajzsmirigye nem működik megfelelően, annak nincs értelme, ha korlátozza a diétát és kínozza magát testmozgással. Lassú anyagcserével sokkal nehezebb lesz megszabadulni a hasától. Ezért először a kezelést kell elkezdeni, majd a karcsú alakra való törekvésre kell összpontosítani

Pajzsmirigy has - gyakorlat

Ha a pajzsmirigy alulműködése miatt nagy a hasa, akkor az anyagcsere sebességének fokozására kell összpontosítania. Így a szervezet gyorsabban égeti a zsírt.

Ha még nem edzett, kezdje a kardió edzésekkel - például tempós séta, elliptikus gyakorlat, napi fél óra kerékpározás heti 3-4 alkalommal. Edzés közben próbálja meg tartani a pulzusát 120-130 ütés/perc tartományban.

Idővel növelje az edzés időtartamát. Extra hasizom gyakorlatokat is hozzáadhat az izmok erősítéséhez és a dereka körüli bőr tonizálásához. Végezze el ezeket a kardió edzés előtt.

Próbáld ki:

  • 7 legjobb hasizomgyakorlat
  • Gyakorlatok lapos hasra és oldalakra
  • 8 hatékony gyakorlat az abroncshoz

2-3 hét ilyen edzés után kezdje el időközök hozzáadását a tervéhez. Ez egy olyan mozgásforma, amely a leghatékonyabban serkenti az anyagcserét, és egyben zsírégetést okoz akár 24 órával edzés után.

Lásd:

  • Intervallum edzés otthon
  • Intervallum edzés - szabályok és változatok
  • Kerékpáros intervallum edzés nőknek

Pajzsmirigy has - diéta

Ahhoz, hogy megszabaduljunk a pajzsmirigy hasától, szükséges az edzést megfelelő étrenddel kombinálni.Semmilyen körülmények között ne folyamodjon káros csökkentő diétákhoz, amelyek fontos tápanyagok hiányát okozhatják, és súlyosbíthatják a betegség tüneteit. Kövesse a hypothyreosisban szenvedők menüjét, igyon sok vizet, és kerülje az egyszerű cukrokat és zsírokat.

Nézze meg az 5 legnépszerűbb hastípust!

Tekintse meg a 6 képből álló galériát

Kategória:

Has