A síelés megtanulása nem nélkülözheti a kanyarodás technikájának elsajátítását. Ezek pedig a bonyolultsági foktól függően 3 típusúak: eke, párhuzamos É-Ny-i (alacsony-magas) és párhuzamos hosszú. Nézze meg a videót, hogy megtanulja, hogyan kell helyesen fordítani a sílécet. A fordulási technikát Michał Jędrasik oktató magyarázza és mutatja be a varsói Strefa Ruchu síiskolából.

Hogyan forduljunk síléceken ? Ezt háromféleképpen lehet megtenni, attól függően, hogy milyen szinten haladunk, és milyen gyorsan akarunk kanyarodni.

  • Ekeesztergálás- a legalapvetőbb evolúció, amelyet minden kezdő síelő megtanul; lehetővé teszi a fordulási sugár és a menetsebesség egyszerű szabályozását;
  • Párhuzamos É-Ny (alacsony-magas) kanyar- kicsit nehezebb technika, mivel a síléceket folyamatosan párhuzamosan kell tartani; a neve onnan ered, hogy közvetlenül az evolúció előtt behajlítjuk a térdünket, majd forduláskor gyorsan kiegyenesítjük és így megyünk felfelé;
  • Párhuzamos hosszú kanyar- tapaszt altabb síelők által használt technika, amely lehetővé teszi a nagy sebesség fenntartását kanyarodáskor

Tanuljunk síléceket eke íven

A sílécek bekapcsolásának megtanulásának első lépése az eke kanyarainak elsajátítása. Ehhez menjen az ekéhez, irányítsa a sílécek hegyét átlósan a lejtőn, és a súlyát a külső sílécre helyezve forduljon. Ennek az evolúciónak a megszilárdításához érdemes többször lemenni egy kis „szlalomba” úgy, hogy a test súlyát egyszer a jobb, egyszer a bal lábra toljuk.

Ekeesztergálási technika

Az ekeívek felkészítik a következő esztergálási mód elsajátítására - az ekéről. Párhuzamosan haladunk át a lejtőn, és közvetlenül a kanyar előtt kiszélesítjük a sísarukat, majd enyhe kanyarral fordulunk. A síelést párhuzamosan elhelyezett sílécekkel folytatjuk.

É-Ny párhuzamos esztergálási technika

Az N-W (low-high) technika a leguniverzálisabb. Behajlított lábakkal alacsony pozíciót (N) veszünk, és átlósan megyünk le a lejtőn, a sílécek párhuzamosak. A fordulás pillanatában egyenesítsük ki a térdünket, emelkedjünk fel (W állás, azaz magas), és vigyük át a testsúlyt a felső sílécre (az alsó sílécet még kissé megemelhetjük). A kanyar megtétele után azonnal visszamegyünkalacsony pozíció (N).

A párhuzamos hosszú esztergálás technikája

Egy hosszú párhuzamos kanyar a tapaszt altabb síelők számára van fenntartva, akik nem félnek nagy sebességet kifejleszteni a lejtőn. Ez abból áll, hogy a síléceket forduláskor meg kell görbíteni (azaz a széleket kissé megdönteni), miközben a térdeket és a csípőt a kanyar közepe felé döntik. Az evolúció során a hajlított lábakon alacsony pozíciót tartunk, és a sílécek kissé meg vannak hosszabbítva, ami lehetővé teszi számunkra, hogy jobban uraljuk a pályát.

Nézze meg a videót, amelyben a varsói Strefa Ruchu Síiskola oktatója, Michał Jędrasik megmutatja, hogyan kell helyesen fordulni síléceken.

Szonda

Kategória:

Téli sportok