- Nincs elég folyadék
- Sófelesleg az étrendben
- Fehérjében gazdag menü
- WC látogatás elhalasztása
- A kismedencei terület lehűtése
- A fertőzések figyelmen kívül hagyása
- Alkohollal való visszaélés
- Dohányzás
- Fájdalomcsillapítókkal való visszaélés
Segítsen a webhely fejlesztésében, megosztva a cikket a barátokkal!
A vesék minden nap keményen dolgoznak, folyamatosan tisztítják a vért a mérgező anyagoktól és eltávolítják a felesleges vizet a szervezetből. De állapotukat hátrányosan befolyásolhatják bizonyos szokások, amelyek rontják a hatékonyságukat.
A legtöbb veseprobléma tünetmentesen évekbe telik. Azt pedig kevesen veszik észre, hogy a veséket nemcsak mérgezés vagy húgyúti fertőzések károsíthatják, hanem néhány hétköznapi, ártatlannak tűnő szokás is, amelyek miatt a vesék munkája nagyobb erőfeszítést igényel. Nézze meg, érdemes-e változtatnia szokásain, hogy veséi jó állapotban maradjanak öregkorig.
Ellenőrizze azt is, hogy mitől fáj a veséje!
Tekintse meg a 8 képből álló galériát
Nincs elég folyadék
Ha túl kevés vízzel látja el veséjét, mérgező anyagcsere-hulladék kerül a véráramba, és idővel egészségügyi problémákat, köztük vesekárosodást okoz. A vér szűrése és a méreganyagok eltávolítása jól jön, ha napi 2-2,5 liter folyadékot adsz szervezetednek. Ez a vízháztartás nem csak a teát vagy más italokat foglalja magában, amelyekkel az ételt elmosogatja, hanem a leveseket, gyümölcsöt és zöldséget is. Mindig jó, ha kéznél van egy üveg ásványvíz, és rendszeresen igyál néhány kortyot – különösen akkor, ha megszoktad, hogy naponta megiszol néhány erős kávét (a kávé dehidratáló hatású).Tudja meg azt is, miért nem ihat kávét közvetlenül ébredés után!
Sófelesleg az étrendben
A napi sófogyasztás nem haladhatja meg a 4-5 g-ot Ez nem csak a sószóróból származó só, hanem a kenyérben és a magasan feldolgozott termékekben található só is, amelyeket a legjobban ki kell hagyni az étrendből vagy erősen korlátozni: szószok és zacskóból készült levesek, ropogtatnivalók, kekszek, gyorsételek, sózott földimogyoró stb. A túl sok só növeli a vizeletben lévő fehérje mennyiségét, néha magas vérnyomás okozója, ami növeli a vesebetegség kockázatát, és elősegíti a vesebetegség kialakulását is. vesekövek.
Nézze meg azt is, hogy milyen egyéb okok, tünetek és hogyan kell kezelni a veseköveket!
Fehérjében gazdag menü
A fehérjék emésztése ammóniát és ketosavat termel – a vesék egyik feladata ezek eltávolítása a szervezetből. A felvágottakban, húsokban és tejtermékekben gazdag étrend keményebb munkára kényszeríti a vesét, és ki van téve az ammónia káros hatásainak,amelynek feleslegét a szervezet nem tudja semlegesíteni.
WC látogatás elhalasztása
Az utolsó pillanatig vele való várakozás nem tesz jót a vesének, mert a hólyagban könnyen elszaporodnak a baktériumok, amelyek nem csak a hólyagot támadhatják meg, hanem behatolnak a húgyutakba és magukba a vesékbe is. A baktériumok gyulladást okoznak, ami vesekárosodáshoz vezet. Emiatt is fontos, hogy vizeléskor alaposan ürítse ki a hólyagot, ne hagyjon benne maradékot, és igyon sok folyadékot (a tömény vizeletben könnyebben szaporodnak a baktériumok).
A kismedencei terület lehűtése
Az alhasi megfázás kedvez az alsó húgyúti fertőzéseknek, amelyek növelik a nephritis kialakulásának kockázatát. Ezért a vékony harisnya és rövid szoknya télen viselése, miközben növeli a szexuális vonzerőt, határozottan nem szolgálja a vesét. Nyáron is ne felejtsen el szárazruhába öltözni, miután úszott a tengerben vagy a medencében, ne üljön hideg kövekre stb.
A fertőzések figyelmen kívül hagyása
A veséket nem csak a "banális" cystitis károsíthatja. A kezeletlen angina, megfázás vagy influenza katasztrofális következményekkel járhat a vesére nézve, ugyanis a szervezetben kialakuló általános fertőzés a vesét is érinti, súlyosabb esetben akár veseelégtelenséghez is vezethet.Itt megtudhatja, mik a veseelégtelenség okai, tünetei és kezelései
Alkohollal való visszaélés
Egy pohár bor vagy egy sör időnként nem árt a veséjének. Problémásnak találják azonban a rendszeres alkoholfogyasztást – különösen a magas alkoholtartalmúakat. Ekkor a vesék már nem tudnak megbirkózni a benne lévő méreganyagok eltávolításával. Ezenkívül az alkohol emeli a vérnyomást, ami szintén károsítja a vesét. Megjegyzés: a rendszeres sörivás nem segít a vesék egészségében, ez egy káros mítosz!
Dohányzás
A nikotinfüggőség elősegíti az érelmeszesedés kialakulását, amely megtámadja a vese artériáit, károsítva azok működését. A dohányzásról is kimutatták, hogy a hólyag- és veserák egyik okozója.
Fájdalomcsillapítókkal való visszaélés
A fájdalomcsillapítók rendszeres, gyakori használata károsítja a vesét, mivel csökkenti a véráramlást a szerveken keresztül. Ez intersticiális nephritishez vezethet. A fájdalomcsillapításra is használt nem szteroid gyulladáscsökkentők (NSAID) nefrotoxikus hatásúak, fájdalomcsillapító hatásuk is van. Széles körben kaphatók vény nélkül (a készítmény tartalmazhat ibuprofént, acetilszalicilsavat, ketoprofent, naproxént, diklofenakot). Tehát, ha fájdalomcsillapítót kell bevennie, ellenőrizze a betegtájékoztatót az adagolásrólmegengedett, és soha ne lépje túl azt. Ezenkívül ne vegyen be egyszerre két különböző fájdalomcsillapítót, még akkor sem, ha különböző hatóanyagokat tartalmaz, mert ez túladagolást okozhat!