A stressz a szervezet reakciója nehéz helyzetekre, fizikai vagy mentális túlterhelésre, túl erős ingerekre. Így reagál a szervezet a testi sérülésekre, életzavarokra. Egészségünk attól függ, hogy a szervezet hogyan kezeli a stresszt. Mi a stresszreakció, és hogyan nyilvánul meg?
stresszhatására megnő az anyagok (beleértve az adrenalint is) szekréciója, ami rövid időre javítja a szervezet teljesítőképességét
A stresszreakciósegít túlélni. A szív gyorsabban ver, a vérnyomás emelkedik és a légzés felgyorsul, így több oxigén jut a sejtekhez. Más létfontosságú funkciók, mint például az emésztés, háttérbe szorulnak, hogy ne zavarják a fenyegetés elleni küzdelmet.
Stresszreakciók: mérsékelt stressz
Mérsékeltstresszhatására gyorsabban tudunk cselekedni, javul az észlelőképesség és a koncentráció, nő az agyi hatékonyság. A mérsékelt stressz stimulál bennünket, és segít elérni, amit el akarunk érni, vagy gondoskodni az érdekeinkről, és megvédeni magunkat például az agresszorokkal szemben.
Stresszreakciók: krónikus stressz
Hosszan tartó stressz esetén a szervezet túl sokáig éber állapotban van - a vér stresszhormonjainak szintje nem tér vissza a normális szintre, és továbbra is emelkedett. Ez viszont csökkenti a szervezet immunitását, növeli az izomtónust és a vérnyomást.
Az ischaemiás betegség, a szívinfarktus, a menstruációs zavarok és a potencia kockázata is nő. A gyomorban az adrenalin hatására felesleges emésztősav szabadul fel, ami irritálja a nyálkahártyát. Gyomorégés és hasi fájdalom jelentkezik. Ez az oka annak, hogy azok az emberek, akik nem tudnak megbirkózni a stresszel, nagyobb valószínűséggel szenvednek gyomor- és nyombélfekélyben.
Van néhány jellegzetes tünet is:
- fülzúgás
- fejfájás
- csüggedtség
- depressziós állapotok.
A stresszes helyzetek, amelyeket nem tudunk megbirkózni, a következőket is okozzák:
- túlevés
- menekülés a függőségbe
- alvászavar
- körömrágás
- koncentrálási nehézségek
Feszült vagy? Lehet, hogy Ön magnéziumhiányban szenved:
Tekintse meg a 9 képből álló galériát
"Zdrowie" havi