Az álmatlanság olyan betegség, amelyet a nem szellőző helyiség vagy a túl magas hőmérséklet okozhat. Az alvásproblémák leggyakoribb okai azonban egészségügyi problémák, például gyomorégés, éjszakai apnoe, reumás betegségek, légúti és emésztőrendszeri betegségek vagy a pajzsmirigy túlműködése. Tudja meg, mely betegségek okozhatnak álmatlanságot.
Álmatlanságkülönbözőokai lehetnek .Alvási problémákatokozhat például egy szellőzetlen helyiség, amelyben fülledt és túl magas a levegő hőmérséklete. A kényelmetlen ágy, a fal mögötti zaj vagy a horkolás hangja szintén hozzájárulhat az alvászavarokhoz. Az elalvási nehézségek, az elalvási nehézségek, a túl korai ébredés vagy a rossz minőségű alvás (ami nem pihentető) leggyakoribb okai azonban különféle, gyakran nagyon súlyos betegségek.
Álmatlanság - okai. Szívelégtelenség
Az álmatlanság egyik legsúlyosabb oka a bal kamrai szívelégtelenség. Ekkor a beteg nem tud laposan aludni, mert a szív nem tudja pumpálni a tüdőben felgyülemlett vért. A betegnek nehézlégzése van, és fel kell ülnie, ami felébreszti.
Álmatlanság - okai. Hipertónia
Amikor az ereket benőtt plakk, a vér nem tud szabadon átfolyni rajtuk. Aztán fejfájás és szédülés, néha légszomj és alvászavarok jelentkeznek. Egyes embereknél az éjszakai nyomás túl magas lehet, ami többek között abban nyilvánulhat meg Elalvási vagy elalvási nehézségek, túl korai ébredés vagy rossz minőségű alvás.
Álmatlanság - okai. Asztma
Az alvásproblémák krónikus tüdőbetegségeket, például asztmát is okozhatnak. Ebben a betegségben a légszomj rohamok leggyakrabban éjszaka fordulnak elő. Az obstruktív tüdőbetegség csökkent éjszakai alvással és általános éjszakai alvással is összefügg.
Álmatlanság - okai. Pajzsmirigy túlműködés
A pajzsmirigy-túlműködés során megfigyelhető megnövekedett pajzsmirigyhormon-szint többek között hozzájárulhat a szorongás vagy szapora szívverés, ami álmatlansághoz vezethet.
Álmatlanság - okai. Gyomorégés
Ez a kellemetlen betegség éjszakánként többször is felébreszthet, és rosszabbul érzi magát. Befolyásolja az életminőségetés az egész szervezet állapota
Gyomorégése van és aludni szeretne? Ne igyon sok folyadékot lefekvés előtt
Ez az égő érzés a szegycsont mögött. Az epigasztrikus régióban kezdődik, és a mellkason át a nyakig terjedő sugárban, ami savas visszafolyást okoz a nyelőcsőbe és irritálja a nyelőcsövet. Ha lefekszik, nehéz nyelni, és a tünetei rosszabbodnak. A beteg személy erős köhögést és fulladás érzést ébreszt. Ha az alváshiányt gyomorégés okozza, meg kell határozni az állapot okát. Az alkalmankénti gyomorégés olyan állapot, amelyet az egészségtelen életmód vagy rossz szokások okoznak.
Álmatlanság - okai. Nyugtalan láb szindróma
A becslések szerint körülbelül 10 százalék a társadalom nem alszik jól, mert nyugtalan láb szindrómában (RLS) szenved. Ezek a lábak önkéntelen mozgásai. A tudósok azt tanulmányozták, hogy óránként körülbelül 50 ilyen lehet (a rekorderek óránként akár 800 lábmozdulatot is regisztráltak). Az RLS-ben szenvedők úgy írják le tapasztalataikat, hogy hangyák szaladgálnak a bőr alatt, férgek mászkálnak az izmok között, és vér bugyborékol az erekben. Ismeretlen okból ezek a tünetek nyugalomban fokozódnak, pl. közvetlenül alvás közben. Nem ismert, hogy pontosan mi okozza ezt a betegséget. Az egyik tézis a genetikára vonatkozik – láthatóan elég, ha valamelyik szülőtől örökölünk egy hibás gént. betegeknél az RLS tünetei már gyermekkorban jelentkeznek. A betegség az életkorral súlyosbodik. Bizonyos betegségek (pl. cukorbetegség, urémia, vashiányos vérszegénység), bizonyos gyógyszerek (pl. hányáscsillapító, epilepszia elleni, allergiaellenes szerek) szintén kiválthatják vagy ronthatják ennek a betegségnek a tüneteit.
Sajnos eddig még nem találtak fel olyan gyógyszert, amely megnyugtatná a lábakat, és lehetővé tenné, hogy végre jól aludjon. Vannak, akiknek hasznos a késői lefekvés (2-3 órakor), mások meleg vagy hideg borogatást használnak a vádlikra, mások pedig például a jógát. Az orvosok felírják többek között ható gyógyszerek az ún a dopaminrendszer (egy neurotranszmitter az agyban, amelyet a tudósok túl alacsonyan kapcsolnak össze az RLS tüneteivel), izomrelaxánsok vagy altatók. Sajnos ezeknek a terápiáknak nincs mellékhatása.
FontosÁlmatlanság terhesség alatt és szülés előtt
A terhesség alatti kialvatlanságnak számos oka lehet - lábgörcsök jelentkeznek, a méh megnyomja a rekeszizmot, a baba nem ad pihenést, és a kismamának nagyon gyakran fel kell kelnie éjszaka, hogy kimenjen vécére. Ilyen helyzetben egy kismama végezzen relaxációs gyakorlatokat lefekvés előtt, vegyen egy fürdőt néhány csepp levendulaolajjal és szellőztesse ki a hálószobát
Álmatlanság - okai. Menopauza
A tanulmányok azt mutatják, hogy az ösztrogének meghosszabbítják a REM alvást. Tehát a posztmenopauzás nőknek problémái lehetnek az alvással. Ebben az esetben a hormonpótló terápia hatékony módszer az álmatlanság elleni küzdelemben.
Álmatlanság - okai. Stressz
Ha állandó stresszben él, állandó szorongásban él, vagy ha erős érzelmi sokkon megy keresztül, az is hozzájárulhat az elalvási problémáihoz. Aztán napközben olyan tünetek jelentkeznek, mint memória- és koncentrációs problémák, csökkent motiváció vagy rendkívüli kimerültség érzése.
Álmatlanság - okai. Mentális betegség
Az alvászavarok szintén gyakori tünetei a mentális betegségeknek, pl. bipoláris zavar, neurózis vagy skizofrénia. A depresszióban szenvedőket különösen érinti az álmatlanság vagy a túl korai ébredés. Az alvászavarok a depressziós szindrómákkal vagy a szorongásos rendellenességekkel ellentétes betegségek, például a mániás szindróma során is előfordulnak. Az ezzel a betegséggel küzdő betegek túlzottan izgatottak, ami megnehezíti az elalvásukat.
Álmatlanság - okai. Kábítószerek és stimulánsok
Egyes gyógyszerek, például az antidepresszánsok, glükokortikoszteroidok és orális fogamzásgátlók szintén hozzájárulhatnak az alvászavarokhoz. Az étvágycsökkentő gyógyszerek is álmatlanságot okozhatnak. Azok az emberek, akik hirtelen abbahagyják vagy túladagolják a nyugtatóikat, szintén nehezen tudnak elaludni.
Ezenkívül az álmatlanság oka lehet az ivás - különösen lefekvés előtt - bőséges kávé és erős tea, Yerba Mate vagy energiaitalok
A szerzőről
Monika MajewskaEgészségügyi kérdésekre szakosodott újságíró, különösen az orvostudomány, az egészségvédelem és az egészséges táplálkozás területein. Hírek, útmutatók, szakértőkkel készített interjúk és riportok szerzője. Résztvevője a legnagyobb lengyel nemzeti orvosi konferenciának „Lengyel nő Európában”, amelyet az „Újságírók az egészségért” Egyesület szervezett, valamint az Egyesület által szervezett szakmai műhelyek és szemináriumok újságíróknak.