A nyári pihenő alatt gyakran utolérjük a több hónapos mozgásszegény életmódot, és intenzív sportolásba kezdünk. Sérülést vagy sérülést okozhat. Hogyan segíthet magán ficam, zúzódás vagy törés esetén?

Mindannyiunknak a saját érdekünkben ismernie kell aelsősegélynyújtás szabályaitvészhelyzetbenvészhelyzetben . Ha helyesen teszünk, még egy egyszerűzúzódásesetén is enyhíti a szenvedést és lerövidíti a sérülés gyógyulási idejét. Ennek köszönhetően minimálisra csökkentjük nyaralásunk zavarait.

Elsősegélynyújtás - lábficam

A boka vagy a térd rándulása a leggyakoribb - néha csak a lábát kell szerencsétleníteni. Ezután éles fájdalom jelentkezik, amely járás közben fokozódik. Ha néhány perc múlva enyhülni kezd, és normálisan tudja mozgatni a lábát, az azt jelenti, hogy csak a szalagok feszülnek meg. Ha azonban a fájdalom továbbra is fennáll, és emellett duzzanat és zúzódások vannak az ízület körül, a sérülés súlyosabb - a szalag elszakadhat, és az ízületi tok megsérülhet. Mindenesetre meg kell mentenie a lábát, és le kell hűteni a sérült ízületet. Altacetből vagy ecetes vízből készíts borogatást (feszesítő hatásúak, csökkentik a duzzanatot), törülközőbe csavart jégkockákat tegyünk rá. Emelje magasabbra a lábát, hogy segítse a véráramlást. Ha a fájdalom erős, a legjobb, ha kötéssel vagy rugalmas szalaggal rögzítjük az ízületet. Ne feledje azonban, hogy a duzzanat a következő néhány órában növekedni fog, ezért a kötést nem szabad túl szorosan felhelyezni, hogy ne zavarja a vérkeringést. Ha másnap nem észlel javulást – a duzzanat nem csökken, és a fájdalom továbbra is erős –, orvoshoz kell fordulnia, hogy ellenőrizze az ízület károsodásának mértékét, és esetleg gipszkötést kell alkalmaznia.

Elsősegélynyújtás - törött kar vagy láb

A torzulás leggyakrabban a törés helyén látható, de ez nem mindig van így. Másrészt a sérülés súlyosságát erős fájdalom és mozgásképtelenség, valamint gyorsan jelentkező duzzanat bizonyítja. Ha egy láb megsérül, két szomszédos ízületet rögzíteni kell, például egy hosszú bot vagy egy ág a lábhoz kötésével. A törött kart hevederbe (pl. heveder) kell helyezni, vagy a testhez kötni. Nyílt törés esetén a sebet csak steril kötszerrel kell lefedni. Mindenesetre gyors segítségre van szükségorvos.

Elsősegély - vágás

Ha csak kisebb sérülésről van szó, öblítse le a sebet folyó víz alatt, majd fertőtlenítse hidrogén-peroxiddal vagy jóddal, és fedje le tapasszal és kötszerrel. Ezzel szemben egy nagy sebet, amely erősen vérzik, óvatosan nyomja le steril gézlappal, emelje fel a sérült kart (lábát), és mielőbb forduljon orvoshoz. A kiterjedt seb varrást igényelhet. Ha földdel szennyeződött be, vagy üveg-, fa- vagy fémdarab ragadt bele (ne távolítsa el, mert vérzést okozhat), előfordulhat, hogy tetanusz elleni oltást is kell adnia.

Elsősegélynyújtás - zúzódás

Meg kell mutatnia az orvosnak egy kiterjedt zúzódást, hogy megbizonyosodjon arról, hogy a csont nem sérült-e meg. Általában azonban nem súlyos, hanem fájdalmas sérülésről van szó. Ha gyorsan lehűti a zúzódásos területet, kevesebb lesz a duzzanat és a zúzódás, és a hideg enyhíti a fájdalmat. Áztass be például egy kis törölközőt hideg vízbe, vagy csomagold be jégkockákba, hűtőben lehűtött zselés kötszerbe vagy egy csomag fagyasztott zöldségbe. Másnap cserélje le a borogatást melegre, ez felgyorsítja a hematóma felszívódását. Az árnikával kenhető készítmények is jók.

"Zdrowie" havi

Kategória:

Egészség