A görkorcsolya az egyik legegészségesebb és legélvezetesebb sport. Erősíti a láb és a fenék izmait, felgyorsítja a zsírégetést, javítja az állapotot és fokozza a motoros koordinációt – ezek a tudományág fő előnyei. Tudjon meg 10 okot, miért érdemes korcsolyázni.

A görkorcsolya előnyeinem korlátozódnak az egészségügyi előnyökre – ez a sport a test erősítése mellett kiváló relaxációs és aktív időtöltés. család és barátok. A görkorcsolya lehetőséget teremt új emberek megismerésére, feledteti a stresszt, a feszültségeket és sok pozitív energiát ad. Ráadásul a korcsolyázás megkezdéséhez nem kell fittnek lenni – a korcsolya különböző fizikai állapotú fiataloknak és időseknek egyaránt alkalmas.

Tekintse meg 10 okot, amiért a korcsolya vásárlása nagyszerű befektetés a saját egészségedbe és jólétedbe.

1. A korcsolyázás előnyei: hatékonyan égeti a testzsírt

A görgők majdnem olyan hatékonyak a fogyásban, mint a kocogás. Egy óra vezetés alatt akár 700 kcal-t is elégethet. A heti 2-3 alkalommal végzett rendszeres edzés lehetővé teszi a gyors kilók leadását. Fontos, hogy a pulzusszámot többé-kevésbé állandóan tartsuk edzés közben – elég magasan ahhoz, hogy fáradtnak érezzük magunkat, de nem túl magasan ahhoz, hogy a zsírégetési folyamat hatékony legyen (a pulzusunk a maximális pulzusszám 60-70%-a legyen, pl. körülbelül 130 ütés percenként. ).

2. A görkorcsolya előnyei: nem terheli az ízületeket

A görkorcsolya előnye a futással szemben, hogy sokkal kevésbé terheli meg az ízületeket. A mozgás sima, nem igényel hirtelen rándulásokat, ami azt jelenti, hogy a térd és a gerinc nincs annyira kitéve a túlterhelésnek, mint futás közben

Ellenőrizze: Hogyan válasszunk jó korcsolyát?

3. A görkorcsolya előnyei: javítja az erőnlétet

A görkorcsolya egy aerob sport, vagy kardió - ez azt jelenti, hogy erősíti a szívet és pozitívan hat az egész keringési rendszer működésére. Az erős szív jobban pumpálja a vért, és hatékonyabban szállítja az oxigént a test összes szövetébe. Ennek eredményeként kevesebbet fáradunk és több energiánk van.

4. A görkorcsolya előnyei: fejleszti a láb és a fenék izmait

Minden nagy izomcsoport dolgozik görkorcsolya közben.A legintenzívebben a lábak (főleg a négyfejű) és a fenék izmai érintettek. Emiatt a görkorcsolya a megfelelő sport azon nők számára, akik karcsúsítani szeretnék combjukat, vádlijukat és feszessé szeretnék tenni feneküket.

Nézze meg még: 13 gyakorlat a feszes combokhoz és fenékhez

Görkorcsolyázással az alsó testrészek mellett a hát és a has izmait erősítjük nagymértékben. Befolyásolják a helyes testtartást, és jó állapotban tartják a gerincet.

5. A görkorcsolya előnyei: javítja a motoros koordinációt

A bizonytalan görgőkön való egyensúly megtartása azt jelenti, hogy testünk egyes izmainak együtt kell működniük egymással. Ezért a görkorcsolya egyensúlyérzéket teremt és fejleszti a motoros koordinációt, ami nem csak a sportban, hanem a mindennapi életben is hasznos

6. A görkorcsolya előnyei: oxigénnel tölti fel a szervezetet

Korcsolyázás közben élvezzük a szabadtéri mozgást. Az ilyen edzés egészségesebb és jobb az oxigénellátás, mint a zárt helyiségekben végzett edzés. A környéken egyébként olyan érdekes helyeket is meg lehet látogatni, ahová általában nem gyalog vagy autóval járunk.

7. A görkorcsolya előnyei: biztonságos sport mindenki számára

Szinte nincs ellenjavallat a görkorcsolyázásnak. Biztonságosnak tartott sport, bár érdemes elsajátítani a vezetési technikát, mielőtt elindulunk a városba. Ha jól vezetünk, nagyon kicsi a sérülésveszély. Sőt, ebben a szakágban nincs korhatár. Minden generáció tud korcsolyázni: szülők, gyerekek és még a nagyszülők is.

Olvassa el még: Görkorcsolya: A 10 legjobb hiba

8. A görkorcsolya előnyei: közlekedési eszközként használhatók

Bármerre görgethet, ahol aszf alt utak és járdák vezetnek. Kedvező időjárás esetén érdemes rollerre cserélni az autót és ingázni például munkába - az ilyen ingázás egészségesebb és környezetbarátabb lesz, mert nem járul hozzá a káros kipufogógázok kibocsátásához

9. A görkorcsolya előnyei: fejleszti a társadalmi kapcsolatokat

Tavasszal és nyáron sok korcsolyázóval találkozhatsz az utcákon, így nem nehéz felvenni a kapcsolatot egy hasonló érdeklődésű emberrel. A görkorcsolya szerelmesei gyakran szerveznek saját rendezvényeket - maratonokat, kirándulásokat érdekes helyekre, városi túrákat szórakoztató jelmezekben, sőt görkorcsolya diszkókat is. Sok városban népszerű az éjszakai korcsolyázás, azaz egy közös éjszakai utazás a város legnagyobb utcáin. A görkorcsolya tehát egy lehetőség valami új kipróbálására és érdekes emberek megismerésére.

10. A görkorcsolya előnyei: ellazít és csökkentistressz

Egy feladatokkal teli nap után a görkorcsolya nagyszerű módja annak, hogy kikapcsolódjon, és elterelje a figyelmét a mindennapi dolgokról. Hangulattól és közérzettől függően végezhetünk egy intenzív gyorsasági edzést, vagy dönthetünk egy szabadidős, laza utazás mellett. Függetlenül attól, hogy milyen tempót választunk - a görkorcsolya lehetővé teszi, hogy kellemesen töltse az időt az egészség és az alakunk megjelenése érdekében.

Kategória:

Nyári sportok