A pajzsmirigy alulműködése anyagcsere-problémákat okoz, ezért a diéta olyan fontos a kezelésben. Az anyagcsere javítása érdekében növelnie kell a jód- és pajzsmirigyhormon-kiegészítők bevitelét. Hogyan kell összeállítani az étrendet hypothyreosisban? Ha pajzsmirigy alulműködése van, próbáljon ki egy mintamenüt.

Pajzsmirigy alulműködésben a diétánaksok jódot és megnövelt mennyiségű fehérjét kell tartalmaznia - ezeknek a feltételeknek megfelel amintamenü , amelyeket alább bemutatunk. Ha gyorsan hízik, sápadt és száraz bőre van, koncentrálási problémái vannak, gyakran fázik és elnehezül, keressen fel endokrinológust, és ellenőrizze pajzsmirigyhormon-szintjét. Ezek a tünetek hypothyreosisra utalnak (a gége szintjén található kis mirigy). Ennek az állapotnak a kezelése a jódbevitel növeléséből és a pajzsmirigyhormonok pótlásából áll.

Tartalom:

    1. Diéta pajzsmirigy alulműködésben: sok jód
    2. Pajzsmirigy alulműködés diéta: mintamenük
    3. Diéta pajzsmirigy alulműködésben: tiltott termékek
    4. Diéta pajzsmirigy alulműködésben: a fehérje nélkülözhetetlen

Nézze meg, hogyan néz ki a megfelelő hypothyreosis diéta, mely tápanyagok fontosak és melyeket kerülni kell. Tekintse meg, hogyan néznek ki a mintamenük, figyelembe véve a megnövekedett jód- és fehérjeigényt.

Diéta pajzsmirigy alulműködésben: sok jód

Ez az elem szükséges a szervezet megfelelő működéséhez. Részt vesz a pajzsmirigyhormonok: tiroxin és trijódtironin termelésében, amelyek több irányban befolyásolják a rendszer növekedését és fejlődését, valamint anyagcseréjét (anyagcseréjét)

A szervezetnek körülbelül 160 μg jódra van szüksége naponta (180-200 μg, ha Ön terhes vagy szoptat). Élelmiszerrel vagy belélegezve kell biztosítani. A legjobb forrásai kétségtelenül a tengeri halak és a tenger gyümölcsei - Lengyelországban ennek az elemnek az átlagos tartalma a halakban (100 g termékre vonatkoztatva): tőkehal 110 μg, lazac 44 μg, lepényhal 52 μg, füstölt makréla 40 μg, hering 30 μg

Ez az egyetlen természetes és megbízható jódforrás az élelmiszerekben, mivel a zöldségek, gyümölcsök, valamint a gabona és tejtermékek jódtartalma változó és erősen lokalizálttermesztés vagy tenyésztés. Ha a talajban kevés a jód, a rajta növő növények is kevés jódot tartalmaznak. A tej és tejtermékek jódtartalma viszont attól függ, hogy jelen van-e a tehenek takarmányában.

Ennek a hiányos összetevőnek a biztosítása érdekében sok országban a sót jódozzák, a késztermékekhez adják, jódtartalmú készítményekkel kiegészítve, különösen a legsérülékenyebbek (főleg a terhes nők) vonatkozásában, ill. jódot is használnak takarmányként

A jód forrása lehet egyes ásványvizek fajtája is, ezért érdemes a címkén ellenőrizni, hogy az adott ásványvíz tartalmaz-e jódot, és ezt beiktatni a napi étrendjébe

  • Pajzsmirigy ultrahang - a pajzsmirigy ultrahangja
  • Hogyan ellenőrizheti egyedül a pajzsmirigyet? Lépésről lépésre pajzsmirigy önvizsgálat
  • Hashimoto-kór: okok, tünetek, kezelés
  • Szubklinikai (látens) hypothyreosis - okok, tünetek és kezelés
Ajánljuk

Szerző: Time S.A

Használja ki az Egészségkalauz kényelmes online diétáit, amelyet kifejezetten a pajzsmirigy alulműködéssel küszködők számára fejlesztettek ki. Nekik köszönhetően fogyni fog, csökkenti a betegség kellemetlen hatásait és javítja közérzetét. Ezeket a diétákat a kutatóintézetek legújabb ajánlásaival és szabványaival összhangban fejlesztették ki.

Tudjon meg többet

Pajzsmirigy alulműködés diéta: mintamenük

Menü, amely biztosítja a megfelelő mennyiségű jódot

  • I Reggeli - többszemű müzli, néhány dió, mandarin darab, natúr joghurt, egy pohár frissen facsart narancslé
  • II Reggeli - egy szelet teljes kiőrlésű kenyér tonhalpasztával, szezonális zöldségsaláta, ásványvíz
  • Snack - kivi, mandarin
  • Ebéd - sütőtök krémleves, zöldségben párolt borjú, hajdina, zöldbab vízből
  • Vacsora - görög stílusú hal, egy szelet teljes kiőrlésű kenyér, ásványvíz

Fehérje menü

  • I Reggeli natúr joghurt (150 g), 2 szendvics sovány hússal, paradicsommal és salátával, tea vagy kávé cukor nélkül
  • II Reggeli - 2 szendvics hátszínnel és sajttal, borssal és uborkával, banánnal
  • Vacsora grillezett csirkemellel, burgonyával, sárgarépával borsóval, zellersalátával
  • Vacsora - gyümölcsjoghurt (1,5% zsír), 2 szendvics sovány hússal, brokkolisaláta, alma

Tápérték: energia 1406 kcal, fehérje 93 g, zsír 43 g, szénhidrát 180 g

Diéta pajzsmirigy alulműködésben: termékektiltott

Egyes élelmiszerek golyvát tartalmaznak, amely korlátozhatja az élelmiszerekből származó jód felszívódását. Ezek a következők:

  • káposzta,
  • karfiol,
  • kelbimbó,
  • szójabab,
  • fehérrépa,
  • svéd.

Ez elsősorban a nyers zöldségekre vonatkozik. A főzés több mint 30%-kal csökkenti ezeknek a káros anyagoknak a tartalmát. Azoknak az embereknek, akiknél egyszerű golyva alakult ki, vagy akiknél jódhiányt diagnosztizáltak, jelentősen csökkenteniük kell e zöldségek, valamint a földimogyoró és a mustármag fogyasztását (ezek goutreinben is gazdagok).

Diéta pajzsmirigy alulműködésben: a fehérje nélkülözhetetlen

A fehérjéknek az elfogyasztott kalóriák 15%-át kell kitenniük. Az étrend ilyen szintje garantálja a magas anyagcsere sebességet. Ezenkívül a fehérje serkenti a zsírégetésért felelős növekedési hormon termelődését. Pajzsmirigy alulműködésben a diéta alapja, hogy a napi fehérjeellátást 80-100 g-ra emeljük, ennél a mennyiségnél azonban nem szabad elfelejteni, hogy legalább 1,5 liter ásványvizet igyunk meg (vesevédelem)

Kategória:

Diéták