A terhesség és a szoptatás megváltoztatja a melleit. Leggyakrabban sajnos rosszabbra. Mit tehetsz, hogy szülés és szoptatás után gyorsan visszanyerje korábbi formáját? Íme néhány módszer a mellszobor hangosítására.

A mellszobrom "úgy néz ki, mint a lógó körte", "derékig ér" - ez az enyhébb kifejezés, amely az internetes fórumokon mellüket a terhesség és szoptatás után

fiatalon adja. anyák. Általában van valami panaszuk: a terhesség utáni mellszobor gyakran csúnya lesz, és elveszti feszességét. De más hangok is felbukkannak a fórumokon - olyan nők, akik babát várnak, és nem akarnak csatlakozni a mellre panaszkodók csoportjához. Leggyakrabban azt kérdezik, mit tegyenek, hogy a szülés után a mellek ne veszítsék el eredeti formájukat.

Hogyan változnak a mellek a terhesség alatt

A terhesség a legalkalmasabb időszak az ilyen kérdésekre – az, hogy milyen lesz a melled a szülés után, nagymértékben attól függ, hogyan ápoltad őket abban a kilenc hónapban. Ennek az az oka, hogy a jövőbeni megjelenésüket befolyásoló változások nagy része ekkor következik be. Már az első trimeszterben az ösztrogén és a progeszteron hatására növekedni kezdenek az emlőmirigy lebenyei, amelyek tejet termelnek. Ennek eredményeként a mellek akár 300 grammal megnövekednek, néha olyan gyors növekedési ütemük, hogy striák jelennek meg. A gravitációs erő hatására a mellszobor leesik, mivel a bőr nem tudja megtartani.

Mellápolás terhesség alatt

A kozmetikusok által "emlők rugalmasságának elvesztésének" minimalizálása érdekében minden nap alkalmazzon krémet vagy gélt, hogy a bőr rugalmas és feszes legyen. Az ilyen kozmetikumok olyan összetevőket tartalmaznak, amelyek javítják a vér mikrokeringését, feszesítik a bőrt, serkentik a kollagén termelődését, amely a bőr rugalmasságáért felelős. A legtöbbjük megakadályozza a striák kialakulását is. Finoman, körkörös mozdulatokkal vigye fel alulról felfelé; kezdje a hónaljban úgy, hogy a kezét a mellcsonthoz, majd a nyakhoz, majd a kulcscsonthoz mozdítja. Kerülje a mellbimbókat, mivel azok stimulálása oxitocin felszabadulását idézi elő, és összehúzódásokat okozhat.

Napközben, amikor van egy szabad pillanata, hajtsa össze a kezét, mintha imádkozna, és felváltva nyomja össze, majd engedje el - ez a gyakorlat erősíti a melleket tartó izmokat. Zuhanyozás közben masszírozza a melleit felváltva meleg és hideg vízzel öt percig(félpercenként változtasd a víz hőmérsékletét) - hidegben a bőr megfeszül és a mell körüli izmok összehúzódnak, amitől a mellek kissé megemelkednek.

Időnként felkeresheti a kozmetikust bőrfeszesítő kezelésre. Hűsítő maszkok használata javasolt, mert ráfagynak a bőrre és feszesítik azt. Az eljárás előtt feltétlenül tájékoztassa a kozmetikust terhességéről.

Fektessen be egy olyan melltartót is, amely a változó mellszobor méretéhez igazodik, hogy támassza melleit, és ne essen le. Az egész mellet aládrótokkal kell ellátni, hogy ne érjenek egymáshoz. Kerülje el az ún számmal "növekvő" melltartók – a mell alatt nyúlnak, nem adva megfelelő támaszt a melleknek.

Szoptatási szünet

Ha nem volt időd vagy kedved a melleid gondozására a terhesség alatt, keveset tehetsz a szülés után a szoptatás befejezéséig. A laktációs időszakban az irodai kezelések nem szükségesek, és a legtöbb kozmetikum használata nem tanácsos. Bár az összetevők nem hatolnak be a tejbe, szaguk miatt a gyermek nem szívesen szoptatja a mellet, és a valamilyen készítménnyel bekent csecsemő bőrén kiütések jelenhetnek meg.

Hogyan ápolod a melleidet szoptatás közben? Mindenképpen érdemes a zuhany alatt (akárcsak várandósan) megmasszírozni a melleidet, jól megválasztott, speciális szoptatós melltartót viselni és a mell körüli izmokat tornáztatni, megtámasztani

A mell feszesítése etetés után

Sok fiatal anya panaszkodik, hogy a szoptatás befejezése után a mellek „üresek”, puhák és megereszkedtek. Ennek az az oka, hogy amikor a laktáció leáll, a testzsír mennyisége csökken. A bőrfelesleg (sejtjei a terhesség alatt keletkeztek, amikor a mellek növekedni kezdtek) ekkor szabad szemmel látható.

Mit lehet vele kezdeni? Először is fektessen be jó kozmetikumokba. Most már korlátozás nélkül használhatja őket. Az erősen koncentrált, ampullákban végzett sokkkezelések lesznek a leghatékonyabbak. A bennük található összetevők serkentik a sejtmegújulást, így a fibroblasztok gyorsabban termelik a bőr állapotáért felelős kollagén és elasztin rostokat. Ennek eredményeként a mell bőre erősebbé és feszesebbé válik.

A mellkrémek is hatékonyak, bár nem olyan gyorsan. Sokan tartalmaznak E-vitamint, amely javítja a rugalmasságot, és komplexeket, amelyek feszesítik és feszesítik a bőrt. Fontos a szisztematikus használat (a krémet naponta kétszer kell a bőrbe dörzsölni, és az ampullákban történő kezelést a gyártó utasításai szerint kell alkalmazni). A legjobb, ha melegen dörzsöljük a bőrbe (plfürdő).

Gyakorolja mellizmait, hogy tonizálja a mellkasát

Az, hogy a mellek ismét formában vannak-e, a mellkasi izmok állapotától függ. Ha erősebbé teszed őket, jobban alátámasztják a melleket. A fent említett, kéznyomással végzett gyakorlaton kívül az úszást ajánljuk, amely nagy hatással van a mellszobor megjelenésére

A női változatban fekvőtámaszokat is végezhet. Térdelj le térdre tett kézzel, és emeld fel az alsó lábaidat úgy, hogy a vádlid a comboddal V betűt alkossanak. Hajlítsa be a könyökét, hogy megbizonyosodjon arról, hogy mellkasa nem érinti a padlót.

A súlyzós gyakorlatok is hatékonyak. Üljön le egy székre, fogja meg a súlyokat, emelje fel a karját oldalra, és hajlítsa meg derékszögben. Rögzítse a súlyokat a mellkas elé, majd hajtsa vissza a karokat oldalra.

Ideje a kozmetikai kezeléseknek, amelyek feszesítik a mellkast és csökkentik a striákat

A legtöbb kezelés során a kozmetikus feszesítő szérumot masszíroz a mell bőrébe, majd maszkot (alga vagy kozmetikai vakolat) alkalmaz a bőr feszesítésére. A melleken lévő paraffin maszkok hasonló módon működnek - a bőrre felvitt folyékony paraffin megszilárdítja, feszesíti és hidratálja a bőrt. A melleit mikroáramokkal is kezelheti. Az eljárás során a kozmetikus egy kisfrekvenciás áramot bocsátó készülékhez csatlakoztatott fejet helyez a mellbe. Az eredmény egy feszesebb, feszesebb bőr. Ha striák vannak a melleden, gyémánt mikrodermabrázióval megszabadulhatsz tőlük. Az epidermisz intenzív hámlása kevésbé teszi láthatóvá ezeket a hegeket.

Vásároljon olyan melltartókat, amelyek illeszkednek a változó mellméretekhez

A megfelelő melltartó terhesség és szoptatás alatt a legfontosabb dolog melleid egészsége szempontjából. A mell mérete gyakran változik, és ezekre a változásokra a terhesség kezdetétől fogva jól megválasztott melltartók vásárlásával kell reagálni. A terhesség és a szoptatás után valószínűleg a mell mérete is megváltozik. Tehát új melltartót kell vásárolnia. Kerülete nem lehet túl laza (hogy jól támassza a mellet), és ne legyen túl kicsi a csészékben (hogy a mellek ne folyjanak ki a csészékből).

havi "M jak mama"

Kategória:

Terhesség