Segítsen a webhely fejlesztésében, megosztva a cikket a barátokkal!
A rémálmok kevesek számára furcsa jelenség - legtöbbünknek vannak olyan álmai, amelyekben valami rendkívül veszélyes dolog elől menekülünk, vagy amelyekben egyszerűen elveszítjük az életünket. Ahogy a kellemetlen álmok időnkénti előfordulása sem ad okot aggodalomra, rendszeres előfordulásuk akár nagyon negatív hatással lehet az emberi egészségre. Honnan származnak a rémálmok, és mit lehet tenni, hogy megakadályozzák, hogy felébresszék a beteget?
Rémálmokszinte mindenkivel előfordulnak – a statisztikák szerint még a lakosság 90%-ával is. Leggyakrabban a legfiatalabbaknál találkozunk rémálmokkal – a becslések szerint a 3-5 éves gyerekek körében még 50%-uknál is nagy gyakorisággal jelennek meg. Az életkor előrehaladtával az emberekben a kellemetlen álmok gyakorisága csökken, és végül felnőtteknél 1%-uknál találkoznak hetente legalább egyszer előforduló rémálmok.
rémálmok: okai
A pontos mechanizmus, amelyben az emberek rémálmokat tapasztalnak, eddig még nem határozták meg egyértelműen. Ismeretes, hogy kellemetlen álmok – akárcsak kellemes álmok – a REM alvási fázisban fordulnak elő.
A rémálmok mechanizmusánál sokkal ismertebbek azok a problémák, amelyek azok előfordulásához vezethetnek. A látszattal ellentétben több van belőlük, mint gondolnád, és ezek a következők:
- krónikus stressz (bármilyen életkorú emberben rémálmokhoz vezethet, de különösen fontos a gyermekek kellemetlen álmai esetén - számukra az iskolai vagy otthoni stressz a rémálmok fő oka )
- poszttraumás stressz zavar (PTSD - ebben az esetben a traumatikus eseményről szóló rémálmok jelenléte a betegség diagnózisának egyik kritériuma)
- alvási apnoe
- depressziós és szorongásos zavarok
- jelentős életváltozások (olyan eseményekről beszélünk, mint egy nagyon közeli személy halála, lakóhelyváltás, munkahely elvesztése vagy iskolaváltás - ezek nagyon erős stressz érzéséhez vezethetnek és így rémálmokat okozhatnak)
- kábítószerrel való visszaélés (rémálmok különösen absztinencia időszakában jelenhetnek meg)
Érdekes módon néha a rémálmok okai is felemésztika beteg bármilyen gyógyszert. A kellemetlen álmokhoz vezethető előkészületek közé tartozik
- vérnyomáscsökkentő gyógyszerek
- antidepresszánsok
- Parkinson-kór kezelésében használt készítmények
Egy másik probléma, amely hozzájárulhat a kellemetlen álmokhoz, az, hogy lefekvés előtt sokat eszünk – bár nem ismert, hogy ez miért van így, ez hozzájárulhat a rémálmok megjelenéséhez.
Rémálmok: Tünetek
A rémálom egy álom, amelynek témája a páciens életveszélyes vagy rendkívül kellemetlen események körül forog. Az ilyen típusú álmok nagyon eltérő tartalmúak, általában valamilyen balesetben való részvételre, elesésre vagy egy gyilkos elől való menekülésre vonatkoznak.
A rémálmok jellegzetes vonása, hogy felébresztik a beteget az alvásból, és felébredéskor a beteg szorongást, félelmet vagy akár haragot tapasztal. Az is jellemző, hogy aki éjszaka rémálmok miatt ébred fel, később rendkívül nehezen tud újra elaludni.
Rémálmok: következmények
A kellemetlen alvás miatt felébredő gyerekek általában azt hallják a gondozóiktól, hogy nincsenek veszélyben, és ez csak egy rossz álom volt.
Valójában a rémálmok időnkénti előfordulása nem kell, hogy aggodalomra adjon okot, de határozottan más a helyzet, amikor az emberben nagy gyakorisággal jelennek meg kellemetlen álmok. Ilyen helyzetben ez sokféle fenyegetéshez vezethet.
Egy rémálom következtében megnövekedhet a stresszhormon kortizol felszabadulása a szervezetben. Ahogyan egy ilyen jelenség egyszeri vagy többszöri előfordulása sem jelent veszélyt, a többszöri rémálmok – és így a többszörösen megnövekedett kortizol felszabadulás – már egészségkárosító következményekkel is járhatnak (például a szervezet immunitásának jelentős gyengülésével). ).
Az a személy, akit gyakran sújtanak rémálmok, nem kipihent ember – a rossz alvás utáni ismételt elalvási nehézségek napközben fáradtságérzetet, valamint jelentős koncentrációs zavarokat okozhatnak, ami nehézségek az autóvezetésben vagy a szokásos tevékenységek végzésében. szakmai feladatok
Az állandó rémálmok is hozzájárulnak különféle mentális zavarokhoz, pl. depressziós rendellenességek
Nyilvánvaló tehát, hogy a gyakori rémálmok formájában jelentkező probléma egyszerűen súlyos, és nem szabad alábecsülni, de meg kell keresni az okait.
Rémálmok: diagnosztika
Általában addig, amíg az okot meg nem találjákha a betegnek rémálmai vannak, elegendő alapos orvosi interjút készíteni vele. Gyakran előfordulhatnak olyan rendellenességek, amelyek felelősek lehetnek a kellemetlen álmok megjelenéséért, mint például a depresszió vagy a poszttraumás stressz zavar.
Könnyű azt mondani, hogy ez a rémálmok oka, amikor a betegnél már ilyen mentális zavart diagnosztizáltak - néha azonban csak az általa átélt rémálmok forrásait keresve / néhány mentális zavarban szenved, ez lehet az oka
Az interjú során a páciensnek sok különböző kérdést tesznek fel, beleértve a. arról, hogy milyen gyógyszereket szed (elvégre egyes gyógyszerek rémálmokat válthatnak ki), de arról is, hogy mikor megy le, mikor kel fel és mit csinál lefekvés előtt (néha a nem megfelelő alváshigiénia a felelős a beteg álmos kellemetlen álmai).
Általában maga az interjú teszi lehetővé a rémálmok okának feltárását, de amikor még alapos összegyűjtés után sem lehet megállapítani, hogy mi okozza őket, akkor hasznos lehet poliszomnográfiás vizsgálat. a beteg.
Rémálmok: kezelés
A rémálmok okának megtalálása nagyon fontos, mert az okozza, hogy milyen kezelést ajánlanak fel a betegnek.
Ha a rémálmok mögött depresszió vagy poszttraumás stressz-zavar áll, a (antidepresszánsok használatán alapuló) farmakoterápia és a pszichoterápia hasznos lehet. A pszichoterápiás interakciókat akkor is alkalmazzák, ha rémálmok merülnek fel az állandó stresszélmény miatt.
És ha kellemetlen álmok bizonyos gyógyszerek használatának következményei, néha módosítani kell a gyógyszeres kezelést, és olyan gyógyszerek szedését kell javasolni a betegnek, amelyek nem járulnak hozzá a rémálmok kialakulásához.
Azoknál az embereknél, akiknek gyakran vannak rémálmai, szintén rendkívül fontos a megfelelő alváshigiénia szabályainak betartása. Fenntartásának feltétele mindenekelőtt az egy időben történő lefekvés és felkelés (akár hétvégén is), a lefekvés előtti nehéz étkezések kerülése, de az is, hogy lefekvés előtt csak nyugodt tevékenységekre (időtöltésre) szánjunk időt. izgalmas filmmel, számítógéppel, de a közvetlenül elalvás előtti sportolás is mindenképpen negatív hatással lesz az alvás minőségére utána.)
A szerzőrőlÍj. Tomasz NęckiA Poznańi Orvostudományi Egyetem orvosi karán végzett. Hívea lengyel tenger (leginkább fejhallgatóval a fülükben sétálnak a partján), macskák és könyvek. A betegekkel való munka során arra összpontosít, hogy mindig meghallgassa őket, és annyi időt töltsön, amennyire szükségük van.Olvasson további cikkeket a szerzőtől