A szerelem nemcsak jobbá változtatja a világot, hanem megvéd a betegségektől is! Azok, akik megtapasztalják a szerelmet, jobb immunitást, egészségesebb szívet és tovább élnek. Egy szerető ember érintése gyógyító lehet. Érdemes gondoskodni az emberekkel való sikeres, harmonikus kapcsolatokról

Valaki közelségének megtapasztalása és jó kapcsolata más emberekkel (szülőkkel, gyerekekkel, partnerrel, barátokkal) óriási hatással van egészségünkre. Az orvosok úgy vélik. Mindannyiunkban ott van az ellenállhatatlan vágy a kapcsolatteremtésre, és arra, hogy megtapasztaljuk valakinek a törődését, gyengédségét vagy közelségét. A velük való elégedetlenség frusztrációt okoz, és még csökkentheti is pszichofizikai ellenállását.

A "Broken heart" nem más, mint az érzelmi üresség és a szeretetéhség szenvedése. Az éhség, amit olyan könnyű csillapítani. Nemcsak egy romantikus kapcsolaton keresztül, hanem úgy is, hogy megnyílsz más emberek felé, és szoros, mély kapcsolatokat alakítasz ki velük.

Szerelem - egészséges szív

Amerikai orvos, Dean Ornish kardiológus sok éves kutatást végzett az életmód és a szívbetegségek kapcsolatáról. Ezek alapján arra a következtetésre jutott, hogy nemcsak a megfelelő étrend és mozgás határozza meg érrendszerünk állapotát. Az elszigeteltség érzése ugyanilyen fontos kórokozó. Az elidegenedés növeli a szomorúságot és betegségekhez vezet. Az életmód megváltoztatása másokkal való meleg kapcsolatok kialakításával viszont gyógyító ereje lehet. Az Ornish átfogó kezelési programja a szívbetegségben szenvedők számára (gyógyszerek plusz diéta, terápia, támogató csoportok, beteginterjúk stb.) lenyűgöző eredményeket hozott.

Összefüggést mutatott ki a betegek érzelmi állapota és a koszorúér-betegség regressziója között. Az a személy, aki megtapasztalja a törődést és a megértést, és aki egyedül is képes empátiára (együttérzésre), egyszerűen egészségesebb!

Szakértő szerintJacek Santorski, pszichológus

A pszichológusok régóta foglalkoznak a szerelemmel, és próbálják leírni azt. Talán Erich Fromm tette ezt a legjobban „A szerelem művészetéről” című könyvében. Azok az orvosok viszont, akik a szerelem fiziológiai vonatkozásait tanulmányozzák, azt találták, hogy a szerelem a legjobb gyógyszer a legtöbb betegségre. Sokkal jobban ellenáll a fertőzéseknek, a stressz negatív hatásainak, sőt a civilizációs betegségeknek is az, aki szeretve érzi magát, és képes szeretetet adni másoknak. A szeretet csak a túlélésünket szolgálja! Az érintés gyógyulási folyamatában betöltött szerepének kutatása vezetett a felkeléshezaz orvostudomány új ága, a pszichoimmunológia. Ma az orvosok az emberi agy megfigyelésével még a szerelem kémiáját is meg tudják különböztetni, hasonlóan az amfetamin bevétele utáni állapothoz, és a szerelem kémiáját, amikor az endorfinok jelen vannak az agyban.

Szerelem - meleg gyermekkor

Más amerikai tanulmányok azt találták, hogy a korai gyermekkorban a szüleidhez való melegség és közelség döntő hatással van a felnőttkori egészségre. Az 1950-es években a Harvard Egyetemen több mint 100 fiatal férfi töltött ki kérdőíveket, hogy bemutassa kapcsolatát a szüleikkel (nagyon közeli, barátságos, toleráns, hűvös).

35 évvel később ugyanazokat a férfiakat tesztelték. 91 százalék Azon vizsgálati résztvevők, akik a kérdőívben elismerték, hogy édesanyjukkal való kapcsolatuk hideg volt, súlyos betegséget (pl. szívkoszorúér-betegség, rák vagy alkoholizmus) diagnosztizáltak. Mindenki, aki korábban úgy gondolta, hogy mindkét szülőjével nem volt meleg a kapcsolata, súlyos betegségben szenvedett.

Ezek a tanulmányok azt mutatják, hogy a szeretettel körülvett gyerekek nagyobb immunvédelmet kapnak alapként. Ez azt jelenti, hogy az a személy, akinek nincs melegsége a családi otthonban, korai halálra van ítélve? Nem feltétlenül. A múltat ​​nem tudjuk megváltoztatni, de jelen életünket bármikor jobbá tudjuk változtatni.

A pszichológusok úgy vélik, hogy egy bensőséges, szeretetteljes kapcsolat felnőttkorban eltörölheti a hőségtelen gyermekkor számos káros hatását. Csak le kell bontanunk a falat, amely elválaszt minket a többi embertől.

A bizonytalanság és a félelem elszigetel minket, és elválaszt másoktól. Ennek a félelemnek a leküzdése viszont lehetőséget ad arra, hogy megtapasztalja a legfantasztikusabb érzést, amit csak egy ember tud elképzelni: a közösség, a biztonság és a kölcsönös támogatás érzését.

Szerelem - jó és rossz szavak

Nem mindig könnyű, mert a közelségvágy gyakran együtt jár a megsérüléstől való félelemmel (főleg, ha valaki már megtapaszt alta). Azonban megéri a kockázatot. Végül is mit veszíthetünk? Csak a nyitásra való hajlandóság ad lehetőséget az igazi intimitás megteremtésére. De ehhez elengedhetetlen a kommunikáció.

A szónak nagy ereje van. Megnyugtathat, boldoggá tehet – árthat is. Sajnos az interperszonális kapcsolatokban a legnagyobb probléma a kommunikáció képtelensége. Amit mondunk és ahogy mondunk – beszélünk-e egyáltalán egymással! - eldönti, hogy közelebb kerülünk-e a másikhoz, vagy éppen ellenkezőleg, eltávolodunk tőle. Gyakran tudtunkon kívül barikádokat állítunk egymás közé, ítélkezve és kritizálva egymást.

Ezért fontos, hogy milyen szavakat használunk. Ha beszélgetés közbenítélkező és értékelő gondolatokat fejezünk ki – bezárjuk magunkat. Ha szavakkal írjuk le érzéseinket – megnyílunk. Íme egy egyszerű példa: A "szerintem tévedsz" szavak helyett azt mondhatod, hogy "megbántottnak érzem magam, amit mondasz, sajnálom." Az első esetben elszigeteljük magunkat, a másodikban közelebb kerülünk partnerünkhöz, és további beszélgetésre buzdítunk

Gyógyító érintés

A közelség megteremtésében az érintés ugyanolyan fontos, mint a szavak. Az egyik amerikai kórház intenzív osztályán végzett tanulmányok bizonyítják, hogy egyszerűen csak megérint valakit terápiás ereje lehet. Azt találta, hogy a szívritmuszavarban szenvedő betegek gyorsabban felépültek, amikor egy nővér vagy orvos megérintette őket, hogy ellenőrizze a pulzusát. Az érintetlen embereknél tovább tartottak a szívverés szabálytalanságai, és az állatok is érzékenyek az emberi érintésre. Ezt véletlenül figyelték meg egy nyulakon végzett kísérletben. A tudósok tanulmányozták az étrend hatását az érelmeszesedésre. Egy csoport nyulakat etettek koleszterinben gazdag táplálékkal. Annak ellenére, hogy ugyanazt az étrendet követték, egyes nyulak egészségesebbek voltak, mint mások. Kiderült, hogy az érelmeszesedést elkerülték azok, akik az őket tápláló laboráns számára elérhető közelségbe kerültek. A nő megsimogatta őket és beszélt hozzájuk. A magasabb ketrecekbe helyezett állatok nem tapaszt altak gyengédséget, és … megbetegedtek. Könnyen belátható a fordítottja: a házi kedvenceket tartó emberek egészségesebbek és vidámabbak. Talán azért, mert egy állattal érintkezve feltétel nélküli, kritikától mentes szeretettel foglalkozunk, olyannal, amilyenre vágyunk az emberekkel való kapcsolatokban. A lényeg az, hogy akkor éljük meg a legteljesebben, ha mi magunk is meg tudjuk osztani!Paradox módon azzal, hogy másokon segítünk, magunkon is segítünk. Az önzetlen törődés valakivel megszabadít az elszigeteltségtől és a magánytól. Ma már bizonyosan ismert, hogy azok, akik rendszeresen önkénteskednek, ritkábban betegszenek meg, és tovább élnek, mint azok, akik soha nem tették meg. Az együttérzés és az altruizmus erősíti az immunrendszert. A szerelem nem csak annak lehet gyógyító, aki szeretve érzi magát, hanem azoknak is, akik szeretnek! Ebben rejlik az ereje és a legnagyobb titka.

Egyedül, de nem magányosan

A szerelemnek sok arca van, és sokféle formában jelenik meg – érintkezésben egy másik személlyel, egy szeretett állattal, egy spirituális erővel (bárhogy is nevezzük). Valakivel rokon, de egyedül élők is megtapasztalják. Mert az egyedüllét nem feltétlenül jelenti a magányt. Magányosnak érezheti magát, ha egy fedél alatt él valakivel, vagy túlcsordulhat a szerelemtől egy kolostori elzártságban. Érezzük, átölelve egy szeretett embert, de benne isbeszélgetés egy baráttal vagy egy járókelő mosolya az utcán. Világszerte emberek milliói törődnek egymással nap mint nap. Apró gesztusokban, hétköznapi rituálékban, gyengéd tekintetben, kéz érintésével. Ez a szeretetre való képesség és készség az emberi természet velejárója. Szerencsére! Mert a melegség és a közösségi érzés a legjobb, amit egymásnak nyújthatunk. Nem csak karácsonyra …

Hogyan lehet megtörni a szigetelést

  • Gondolj azokra az emberekre, akiket ismersz. Hányra számíthatsz? Barátságok ápolása, kapcsolatok fenntartása.
  • Ne zárd be magad otthon. Keresse a lehetőséget, hogy kimenjen, vegyen részt érdekes találkozókon, eseményeken.
  • Reagálj mások szükségleteire. Ne feledje, hogy a barátság nem csak az elvételről, hanem az adásról is szól.
Fontos

"Amikor az érzelmi-szellemi szív kezd megnyílni, a fizikai szív a nyomdokaiba lép." Dean Ornish, "Szerelem és túlélés"

havi "Zdrowie"

Kategória:

Pszichológia