Segítsen a webhely fejlesztésében, megosztva a cikket a barátokkal!

A dohányzás nagyon erős függőség. Ha nagyon akarod, nyerhetsz vele. A dohányzás abbahagyásához azonban megfelelő hozzáállásra van szükség. Ellenőrizze, hogy készen áll-e leszokni a függőségről.

Évente 3,5 millió ember hal meg a világon a dohányzás miatt. A dohányosok mindent tudnak a dohányzás veszélyeiről. A légzőrendszerre gyakorolt ​​hatásról, a dohányfüst rákkeltő hatásáról, a bőrre és a hajra gyakorolt ​​hatásokról. A dohányosok azonban úgy érzik, hogy ez rájuk nem vonatkozik. Egyelőre.

Éretted már, hogy megpróbálj leszokni a függőségről? Szeretnél egyszer és mindenkorra leszokni a dohányzásról? Hogy megtudja, válaszoljon a Dr.Schneider motivációs tesztjének kérdéseire.

Amikor abbahagyja a dohányzást, tudja, hogy nehéz időszak előtt áll. Először is ne aggódj amiatt, hogy elhízol. A dohányzás felgyorsítja az anyagcserét, de még ha az első fázisban kicsit többet is hízol, később visszatérsz a normál testsúlyodhoz. Csak óvatosnak kell lenned. Tehát egyél annyit, mint korábban. Válság idején rágjon asz alt gyümölcsöt, magot vagy nyers sárgarépát, és igyon sokat.

A nikotin utáni sóvárgás és szokások hónapokig vagy akár évekig is fennállnak. De az orvosok azt mondják, hogy egy év elteltével jelentősen megnő a függőségből való végleges gyógyulás esélye.

Amikor abbahagyja a dohányzást, kerülje:

  • a dohányosok barátai (meg kell magyaráznod nekik, hogy csak az elején kell kitartani; aztán más okból kezded kerülni őket - büdösek lesznek);
  • helyek és körülmények, ahol a tűz keletkezett;
  • alkoholt és kávét iszik;
  • chatelj telefonon (mert akkor ösztönösen és meggondolatlanul nyúlsz a cigarettáért);
  • tévét néz (mint fent);
  • stressz, rohanás.

Kérje rokonai támogatását is. Elfogadásuk és segítségük felbecsülhetetlen a legnehezebb pillanatokban is.

Segítsen a webhely fejlesztésében, megosztva a cikket a barátokkal!

Kategória: