A perfekcionista nem engedi meg magának, hogy megértő legyen önmagával vagy másokkal szemben – ha valamit neki vagy másoknak kell tennie, azt helyesen kell megtennie. Elméletileg a perfekcionizmus - legalábbis egyes munkáltatók által - kedvező tulajdonságnak tekinthető, a gyakorlatban azonban jelentős nehézségek forrása lehet. Ennek az az oka, hogy az arra való törekvés, hogy mindent tökéletesen csináljon, végül azt eredményezheti, hogy a perfekcionista által váll alt feladat… egyáltalán nem sikerül. Olvassa el, ki a perfekcionista, tanulja meg, hogyan éljen vele, és ismerje meg a tulajdonságait.

Perfekcionistaolyan ember, aki megszállottan törekszik arra, hogy az általa jelentett kihívásokat a lehető legjobb módon és hibák nélkül hajtsák végre.

Perfekcionista: ki ő?

- Csak az nem téved, aki nem csinál semmit - nagyon sokan egyetértenek ezzel a mondással, de biztosan egyetlen perfekcionistának sincs hasonló véleménye. Azoknál az embereknél, akiknél a perfekcionizmus egyértelműen észrevehető tulajdonság, egyszerűen nincs félreértés – minden feladatot, amit vállalnak, teljesen helyesen kell végrehajtani.

Bárki lehet perfekcionista - idős ember, fiatal felnőtt és még gyerek is. Ennek a tulajdonságnak az emberekben való előfordulásának okai nem teljesen világosak. Gyanítható, hogy a gének befolyásolják a probléma kialakulását – kiderül, hogy amikor az egyik iker a perfekcionizmus jegyeit mutatja, nagyon nagy az esélye annak, hogy a másik is hasonlóan viselkedik.

A perfekcionizmus lehetséges kialakulásának legdöntőbb időszaka azonban a serdülőkor – ebben az életszakaszban felmerülő különféle nehézségek, amelyek végső soron azt eredményezhetik, hogy az adott személy perfekcionistává válik.

A problémák, amelyek hozzájárulhatnak a perfekcionizmushoz, a következők: a szülők túlzott elvárásai a gyermekkel szemben, a fiatal állandó kritizálása és egy szeretett személy (pl. az egyik szülő) korai elvesztése.

Perfekcionista: személyiségjellemzők

Egy perfekcionistának a "tűrés" szó alapvetően idegen: számára az a legfontosabb, hogyhogy a különféle tevékenységeket vagy feladatokat a szabályoknak megfelelően (általában csak saját maga fogadta el) végezték. Ez mind a szakmai, mind a háztartási feladatokra vonatkozik.

Egy munkahelyi perfekcionista több tucatszor ellenőrizheti a projektjét, mielőtt elküldené, és csak akkor adhatja át a felettesének, ha teljesen biztossá válik, hogy minden rendben van vele. Egy perfekcionista számára nincsenek félmértékek: vagy jól csinál valamit, vagy egyáltalán nem.

Itt meg kell különböztetni a "jót" a "tökéletestől". Egy kisebb hiba, amivel a legtöbb ember egyszerűen nem törődne, komoly bűntudatot vagy haragot inspirálhat a perfekcionistában. Mondhatnánk tehát, hogy egy perfekcionista számára a világ fekete-fehér: vagy valamit jól csinálnak, vagy teljesen rosszul.

Úgy tűnhet, hogy a perfekcionizmus bizonyos szakmákban – pl. a számvitel – akár elvárt jellemző is lehet. A gyakorlatban azonban nem feltétlenül - törekedni arra, hogy a perfekcionista által váll alt feladatot helyesen teljesítsék, mert ez azt eredményezheti, hogy ennek a feladatnak… egyáltalán nem lesz kész

A legapróbb (és a feladat szempontjából lényegében teljesen irreleváns) hibák ismételt önellenőrzése vagy javítása először is jelentősen megnövelheti a perfekcionistának egy adott tevékenység elvégzéséhez szükséges időt. Ezenkívül egy adott kötelezettség pontos teljesítésének szükségességére való teljes összpontosítás oda vezethet, hogy az ember szem elől téveszti azt a fő célt, amely érdekében az adott tevékenységet végez. Ezenkívül a hibázástól való állandó félelem akár jelentős szorongás és félelem érzését is eredményezheti.

Itt érdemes megemlíteni, hogy a perfekcionizmus valamilyen módon elszegényítheti az emberi életet. Előfordul, hogy egy perfekcionista - attól tartva, hogy valamit nem sikerül tökéletesen megcsinálnia - kerüli az új kihívások vagy kötelezettségek vállalását. Nehéz lehet rávenni, hogy életében először menjen korcsolyázni vagy biliárdozni, és nem könnyű rávenni, hogy változtassa meg munkáját.

A perfekcionizmus ugyanis összefügg azzal, hogy az ezt a tulajdonságot megmutató személy mindenáron igyekszik tökéletes lenni – így félhet az esetleges kudarcok miatti új kihívásoktól, amit a perfekcionisták túlságosan is utálnak.

Perfekcionista: hogyan éljünk vele?

Nehéz megbirkózni egy perfekcionistával alapvetően minden szinten, mind a szakmai életben, mind a családi környezetben. Munkahelyén egy perfekcionista – különösen az, aki vezetői pozíciót tölt be – rendkívül aprólékos követelményeket támaszthat beosztottjaival szemben. Megjelenikperfekcionizmus, a főnök még az apróbb hiányosságokat sem nézi jó szemmel – így elég könnyen lehet intőt kapni tőle. Az is megtörténhet, hogy a perfekcionista, aki azt hiszi, hogy egy adott feladatot csak ő képes megfelelően ellátni, átveszi azokat a feladatokat, amelyek ténylegesen a munkatársait illetik.

Az otthoni perfekcionizmus is komoly probléma lehet – akár nagy intenzitású konfliktusokhoz is vezethet. Egy perfekcionista számára fontos, hogy mindent tökéletesen csináljanak – ez lehet többek között, vásárlás, takarítás, de a perfekcionista szülő gyermeke által elért jegyek is. Egy nem megfelelően elmosott edény - akár egy evőeszköz is - azt eredményezheti, hogy a perfekcionista arra kényszeríti a személyt, aki elmosogatja, hogy ismételje meg az eljárást.

Egy perfekcionista gyermeke, aki hatos helyett „csak” négyes pluszt kap az iskolában, találkozhat elégedetlenségével és rábeszélésével, hogy sokkal több erőfeszítést fektessen a tanulásba.

A perfekcionistával való kapcsolat sem könnyű. Az ilyen személy megszabhatja a saját szabályait a közös életében - például a fürdőszobában a kozmetikának szerintük szigorúan meghatározott sorrendben kell lennie (mert csak ez a helyénvaló), a saját ruhahajtogatásának más módját is tagadhatják. (végül is csak az a megfelelő, amit ő használ.)

Hogyan kezeljük saját perfekcionizmusunkat?

A perfekcionizmus szó szerint megmérgezi az életet, nem csak annak, aki megnyilvánul, hanem a körülöttük lévő embereknek is. Szerencsére vannak módok ennek kezelésére. Először is megértőnek kell lenned magaddal.

Érdemes feltenni magának a kérdést: mi történik, ha kisebb hibát követ el a munkahelyén, vagy mi történik, ha a házban lévő edények egyikét nem mosogatják el alaposan? A válasz általában egyszerű: semmi. Csak be kell látnod, hogy minden embernek joga van hibázni, és ezek elkövetése nem csak semmit sem vesz el, hanem még többet is – gazdagít bennünket. A végén, amikor hibázunk, csak ezután tanuljuk meg, hogy mi a következménye, és így elkerülhetjük, hogy a jövőben újabb hibát kövessünk el.

Figyelembe kell venni azt is, hogy a perfekcionizmus már említett következménye az új tevékenységekbe, szórakozásokba és feladatokba való belekerülés - ennek oka az a félelem, hogy a perfekcionista nem tudja ezeket megfelelően elvégezni.

Érdemes leküzdeni az ilyen félelmeket, végre kipróbálni egy új szórakozást, vagy új elköteleződéseket vállalni - bár az elején ez nehéz lehet és nem mindig történik minden rendesen - életre keltaz újdonság jegye, amely egyszerűen színt ad nekik.

Olyan helyzetben, amikor hazánkban nagyon erős a perfekcionizmus, és azt észleljük, hogy ez akadályozza működésünket, érdemes megfontolni a szakorvosi segítség igénybevételét. Mehetsz például pszichológushoz vagy pszichoterapeutához. A szakemberek nemcsak a perfekcionizmus leküzdésének módjait fogják tudni azonosítani, hanem azt is meg tudják majd állapítani, hogy a perfekcionizmus csupán egy adott személy sajátossága, vagy az egyik személyiségzavar része, ami olykor a perfekcionizmusban nyilvánul meg. itt a személyiségről beszélünk. anankasztikus.

Flegmatikus: előnyei és hátrányai. Ön flegma?

Sanguine: ki ő? Sanguine Test

Személyiség: mitől függ? Személyiségelméletek

Perfekcionista teszt

Azt hiszed, lehetsz perfekcionista? Végezze el az alábbi tesztet – ez segít kideríteni, van-e valami, ami arra utal, hogy Ön is ilyen személy lehet.

1. Munkahelyen:

a) jól érzi magát az önálló és csoportos munkavégzés során;

b) szívesebben cselekszel egyedül – ha másokkal kell együtt dolgoznia, tönkretehetik a munkád hatásait, ráadásul gyakran javítasz különböző dolgokat a munkatársaid számára;

c) Nem érdekel, hogy egyedül vagy mással dolgozom, a legfontosabb, hogy ez a munka a lehető legkevesebb legyen.

2. Kapcsolódás:

a) Tudsz kompromisszumot kötni – elvégre a boldogsághoz vezető út a közös út kialakítása;

b) szeretsz dominálni - a legjobb nyaralást tervezni, bútorokat rendezni a lakásban vagy kitakarítani a közös házat;

c) nem számít, ki hozza meg a döntéseket – fontos, hogy igaza legyen.

3. Fontos munkád van. Miután befejezte, kiderül, hogy elkövetett néhány hibát. Hogy érzed magad akkor?

a) Elemzem a hibákat és kijavítom – mindenkinek vannak kisebb hibái;

b) Dühös vagyok magamra, és megígérem magamnak, hogy legközelebb alaposan átnézek mindent, nehogy több ilyen hibát kövessek el;

c) meglegyintem a kezemmel – legközelebb sikerülni fog.

4. Segítséget kér a családtagoktól egy családi parti elkészítéséhez. Nem sokkal a vendégek érkezése előtt azonban észreveszi, hogy a rokonai által készített gombócok nagyon szokatlan formájúak, és a salátában a zöldségek pontatlanul vannak felvágva. Mit csinálsz?

a) Egyáltalán nem érdekel – örülök, hogy a család megpróbált és segíteni akart nekem;

b) Pánikba esek - ezt nem lehet felszolgálni a vendégeknek, ezért leveszem az edényeket az asztalról ill.Sietve készítek új ételeket;

c) Nem érdekel – elvégre a vendégek úgyis megeszik, amit adok nekik.

5) Átnézi gyermeke naplóját, és észreveszi, hogy az összes péntek között egy plusz három van. Hogyan reagálsz?

a) nem probléma - mindenki megbotlik egy kicsit, ezért mondom a gyereknek, hogy ne aggódjon miatta;

b) Felháborodok - lehetetlen, úgy tűnik, túl keveset tanulok;

c) A gyermekem osztályzatai az ő dolga, nem az enyém.

Eredmények:

A legtöbb válasz a) : Az élethez való hozzáállása meglehetősen rugalmas, ami lehetővé teszi, hogy egyensúlyt tartson a mindennapi életében. Olyan embernek tűnik, aki minden körülmények között megtalálja önmagát.

A legtöbb válasz b) : Valószínűleg perfekcionista vagy. Ha úgy érzi, hogy a tökéletességre való törekvés kezdi akadályozni az életét, fontolóra veheti egy pszichológus segítségét.

A legtöbb válasz c) : Az életed laza, és valószínűleg még… túlságosan is laza. Ahogyan a perfekcionizmus unalmas lehet, úgy a különféle dolgok figyelmen kívül hagyása is különféle problémákat okozhat.

Kategória:

Pszichológia