Segítsen a webhely fejlesztésében, megosztva a cikket a barátokkal!

Coming out – hogyan kell csinálni, és miből áll valójában a „kimenni a szekrényből”? A „coming out” az a folyamat, amely felfedi pszichoszexuális irányultságát – tájékoztatja családját, barátait vagy munkatársait arról, hogy meleg vagy leszbikus. Tehát olvassa el, hogyan mondja el másoknak az orientációját, és mikor tegye ezt. Találkozz híres emberekkel, akik kijöttek, és tudd meg, hova fordulj segítségért!

Coming outegy angol kifejezés, amelyet lengyelül vettek át, és a "coming out of the szekrényből" hosszabb kifejezésből származik, ami azt jelenti, hogy "elhagyni a szekrényt". Ez a megfogalmazás leírja az orientációd felfedésének teljes folyamatát – először önmagad/önmagad, majd mások felé. A kilépés valójában nem egyszeri tett – életünk során különböző emberek előtt tesszük, és még azelőtt éretté válunk, hogy meghozzuk a döntést. Azok, akiknek orientációja kisebbség az adott társadalomban - azaz melegek és leszbikusok (valamint biszexuálisok és transzneműek)1 .

A kilépés döntése nagyon egyéni ügy, egyes homoszexuálisok már tinédzser korukban tájékoztatják szüleiket, barátaikat tájékozódásukról, és ezzel nincs gondjuk – biztosak a személyazonosságukban és abban, hogy kora fiatalságukban, harmóniában akarnak élni egymással. Azonban nem mindenkinek van elég önbizalma és bátorsága (és nem is kell) ahhoz, hogy ilyen gyorsan kijöjjön. Egyes melegeknek és leszbikusoknak hosszabb időbe telik, amíg megbékélnek azzal a ténnyel, hogy a legtöbb társukkal ellentétben őket nem érdekli az ellenkező nem. Tehát először egymáshoz közel álló embereket keresnek, csak később akarják bejelenteni a világnak régóta rejtett identitásukat.

Megjelenés: hogyan kell csinálni?

Legyen Ön tinédzser leszbikus vagy 30 éves meleg, ha azt fontolgatja, hogy először beszél valakinek homoszexuális irányultságáról, minden bizonnyal mérlegelni fogja az előnyeit és hátrányait. Nem akarsz sok kifogást kitalálni, hogy miért nincs barátod/barátnőd, de van egy szivárványzászló a szobádban. Tehát bemutatjuk azokat a kérdéseket, amelyeket figyelembe kell venni a megjelenés előtt.

A "coming out" kifejezést először a szalonokban debütáló hölgyekre használták,amely nagyszerű bálokon jelent meg a lehetséges férjjelölteknél.

1. Tudja meg, hogyan viszonyul szerettei a homoszexuálisokhoz

A homoszexuálisok egyik legnagyobb aggodalma a kilépéssel kapcsolatban a szülők elutasítása, akiknek általában azt akarjuk (vagy kötelességünknek érezzük), hogy először közöljék velünk. Mielőtt kimennél anyukád és apukád elé, különösen, ha kiskorú vagy, érdemes utánajárni, hogyan viszonyulnak a homoszexuálisokhoz: hogyan mondanak róluk, hogyan kommentálják a témában megjelent különböző sajtóhíreket. Ha egyértelműen homofóbiák, és 18 év alatti vagy anyagilag független, akkor jobb, ha megvárod a függetlenséget, vagy dolgozz ki egy B tervet - kérj támogatást legjobb barátodtól, barátodtól, akivel együtt maradhatsz, vagy jelentkezz egy támogató szervezethez LMBT + emberek Lengyelországban (listájukat a cikk végén találja), ha a szülők reakciója nem volt pozitív. A felnőttek esetében könnyebb, mert legtöbbször már nem élnek együtt a szüleikkel, és nem tartják el őket

2. Ne feledje a megfelelő időt és helyet

Coming out – hogyan mondd el szeretteidnek? Nem érdemes SMS-ben elkészíteni, mert ez sok félreértést, alábecsülést eredményezhet. Érzelmileg sokkal nehezebb négyszemközt beszélgetni, de a végén könnyebb mindent elmagyarázni az interjú során. Azonban ne döntsön úgy, hogy kijön a nővére esküvőjére vagy a próbafülkébe – tegye ezt nyugodtan, otthona kényelmében. Ez nem jelenti azt, hogy a kilépés nem lehet spontán – ha egy adott pillanatban úgy érzed, hogy ki kell mondanod: "Meleg vagyok, leszbikus vagyok", és már sokat gondolkodtál ezen - hagyd magad. azt, de jobb, ha otthon, kedvenc kávézójában teázik – biztonságos helyen. Ne feledje, hogy rokonai - szülei és testvérei - gyakran azt hiszik, hogy homoszexuális vagy.

Megéri tudni

Híres emberekből kikerülve

Sokan megjelentek az elmúlt években – nézz meg néhányat!Megjelenik a lengyel

  • prof. Maria Janion - irodalomtörténész és irodalomkritikus
  • Rober Biedroń - politikus, Słupsk polgármestere
  • Jacek Poniedzialek - színész
  • Kasia Adamik - rendező, Agnieszka Holland lánya
  • Michał Piróg - táncos és koreográfus
  • Michał Witkowski - író
  • Marcin Szczygielski - író
  • Tomasz Raczek - filmkritikus, kiadó
  • Michał Kwiatkowski - énekes
  • Laszuk Anna - újságíró és publicista, 2012-ben h alt meg

Külföldi hírességek közül kerül ki

  • Jodie Foster - színésznő
  • Cynthia Nixon - színésznő
  • Cara Delevingne - modell és színésznő
  • Kristen Stewart - színésznő
  • Ricky Martin - énekes
  • Sir Ian McKellen - színész
  • Ellen Page - színésznő
  • Neil Patrick Harris - színész
  • Troye Sivan - Youtuber, énekes
  • Tyler Oakley – a "Forbes" rangsora szerint a világ 5. legjobban kereső YouTube-osa
  • Jason Collins – Az első NBA-kosárlabdázó visszavonulása előtt

3. Ismerje meg más LMBT emberek tapasztalatait +

Semmi sem segít abban, hogy hasonló helyzetben lévő embereket támogasson. Ha Ön kisebbség (jelen esetben szexuális kisebbség), akkor szerencsés a 21. században élni. Legalábbis ami a más homoszexuális emberekkel való érintkezés lehetőségét illeti nem csak a környezetedben, hanem az interneten keresztül is országszerte (és a világban, de kijövetel esetén nem feltétlenül van értelme összehasonlítani tapasztalatait például Dániában élő emberekkel, akik elsőként legalizálták a melegházasságot, vagy Iránban, ahol a homoszexualitást halállal büntetik). Olvassa el, hogyan és milyen körülmények között került ki más lengyelek, mi volt szeretteik reakciója, milyen viselkedésük és attitűdjük utalhat a „szekrényből való kilépés” lehetséges negatív megítélésére.

Az egyik LMBT+ himnusz Diana Ross 1980-as „I'm coming out” című dala – „Kijövök a gardróbból, hadd tudja meg mindenki” – énekli az énekesnő.

4. Nyugodtan érzed magad hozzá

Ie. Ne hagyd magad meggyőzni más melegektől vagy leszbikusoktól, vagy a párodtól, ha nem érzed készen arra, hogy kijöjjön. Egy dolog megismerni más LMBT+ emberek tapasztalatait, és ezek alapján kialakítani a saját döntését, hogy felfedje magát, és egy másik dolog követni a döntéseiket, ha Ön nem áll készen rájuk.

5. A megjelenési folyamat az is, ami a nyilvánosságra hozatal után történik

Ha már mögötted van a "kilépés a szekrényből", a család vagy a barátok megpróbálhatják rákényszeríteni, hogy "megígérd", hogy ez csak egy pillanatra szól - megkérdezik, hogy biztos vagy-e a döntésedben vagy nem akarsz változtatni, vagy ki akarsz lépni valaki más előtt. Vagy azzal érvelhetnek, hogy teljesen lehetetlen, hogy gyermekük meleg vagy leszbikus legyen. Hogyan válaszol erre? Valld beMegérted, hogy a vallomásod sokkoló lehet számukra, de ez a döntés hosszas töprengés eredménye, hogy mindig is így volt, csak most hangosan beszélsz róla. Határozza meg azt a vágyukat, hogy „megváltoztassa” pszicho-szexuális irányultságát, és mondja ki, hogy többé nem akarja elrejteni azt, aki vagy. Tegye hozzá, hogy megérti, hogy ahogyan korábban, nekik is időre van szükségük, hogy megszokják ezt a tényt.

Szakértő szerintDr. Agata Loewe, pszichoterapeuta és szexológus – Kampány a homofóbia ellen, Pozitív Szexualitás Intézete
  • A megjelenés egyszeri esemény? Vagy inkább egy folyamat, ami soha nem ér véget?

Agata Loewe:A megjelenés egy olyan folyamat, amelyet egyszerre nevezünk egy meleg vagy leszbikus "kinyilatkoztatásának" meghatározott emberek felé, és az egész utat, amelyet egy adott személynek meg kell tennie. átmenni, hogy homoszexuális orientációjúként határozza meg magát. Időbe telik, mire ráébredsz saját homoszexualitásodra, valamint arra, hogy megbékélj azzal a ténnyel, hogy (legalábbis jelenleg Lengyelországban) nem fogsz tudni hivatalosan családot alapítani, nem lehet gyereket (bár még nálunk sem) Egyes homoszexuális párok, leggyakrabban nők, együtt nevelnek gyermeket). Csak később jutunk arra a döntésre, hogy elhagyjuk-e a homoszexualitásunkkal kapcsolatos információkat másoknak.

  • Miért döntenek úgy a homoszexuálisok, hogy kijönnek?

Meleg vagy leszbikus, akinek homoszexuális irányultságáról még senki sem tud (legalábbis hivatalosan nem) állandó feszültségben él. Ezt az általuk őrzött titkot kísérhetik az ún kisebbségi stressz. A kisebbségi stressz, ahogy a neve is sugallja, a vallási, etnikai vagy szexuális kisebbséghez tartozó embereket kíséri. Egy homoszexuális személy elgondolkozhat azon, hogy attól, hogy más irányultságú, mint a többség, rontja-e, fél a visszautasítástól egy esetleges kilépés esetén. Hozzájárul az ún túlérzékenység – az az érzés, hogy szexuális irányultsága miatt bármikor támadásra lehet számítani – mind a megjelenése előtt, mind az első kitörése után. A homoszexuálisok gyakrabban kísérelnek meg öngyilkosságot, mint a heteroszexuálisok, depresszióban szenvednek, az állandó feszültség pszichoaktív szerek használatára késztetheti őket.

  • Hogy haladsz?

Egyénenként más, bár a pszichológusok évek óta próbálnak olyan modellt létrehozni, amely a lehető legjobban tükrözi a valóságot, és összhangban van a lehető legtöbb homoszexuális tapasztalatával. A leghajlékonyabb az, amelyet Vivienne Cass fejlesztett ki (pontennek a modellnek a leírása a cikk későbbi részében található - a szerk. szerk.). Röviden azt lehet mondani, hogy először egy meleg vagy leszbikus, leggyakrabban serdülőkorban, bár ez később is előfordul, megkérdőjelezi heteroszexualitását, és kezd rájönni, hogy nem mindenki heteroszexuális. Aztán jön az elidegenedés időszaka – a homoszexuális személy egyértelműen érzi, hogy nem illeszkedik a heteronormatív többséghez, de végül legyőzi ezt az elidegenedés érzését, és teljes érzelmi önelfogadássá válik. A következő fázisban már büszkének érzi magát az identitására, az utolsó fázisban pedig nemcsak azt a tényt fogadja el, hogy homoszexuális, de ez a tény megszűnik őt meghatározó tényező lenni.

  • Milyen reakciókkal találkoznak a homoszexuálisok az első megjelenés után?

Pszichoterapeuta vagyok, ezért munkámból adódóan leggyakrabban olyan emberekkel találkozom, akik krízishelyzetben vannak, vagy akiknek az optimális működése nehézségei vannak. Egyes ügyfeleimet, miután kijöttek, néha kidobják otthonukból, megverik a szülővárosukban, néha a szüleik házi őrizetet vagy zsarolást alkalmaznak. Szeretném azonban felhívni a figyelmet arra, hogy vannak pozitív történetek is. Vannak, akik 10 év alatt egymás után jönnek ki, és olyan reakciókat kapnak, hogy másokat nem igazán érdekel, milyen beállítottságúak. Kedves barátok, ismerősök, családtagok vannak körülöttük. Egyes anyukák egyenlőségi felvonulásokon vesznek részt és táncolnak az emelvényen, fiuk vagy lányuk pedig egy kicsit távolabb sétál.

  • Milyen tényezőket kell figyelembe venni a megjelenés mellett?

A kijövetel nagyon mély vízbe vetheti magát. Ezért, mielőtt a legközelebbi vagy következő barátok közé kerülne, érdemes "megvédeni magát" - legyen körülöttünk valaki, aki támogat minket, ha a beszélgetőpartner negatív reakciója érkezik. Lehet anya vagy barát. Mielőtt kimegyünk, jó, ha megismerjük más feltárt homoszexuálisok történetét, találunk hasonló embereket.

  • És hogyan reagáljunk, ha rokonaink - szüleink és testvéreink - haraggal, felháborodással reagáltak - homoszexualitásunk hírére - megtámadtak minket és olyan szavakat mondtak, amiket nem szabad kiadni?

Ne feledje, hogy egy homoszexuális embernek is sok idő kell ahhoz, hogy teljesen elfogadja önmagát, ezért hagyjunk időt a szülőknek is. Sajnos árthatnak nekik, ha fiukat vagy lányukat pedofilhoz hasonlítják, emlékeztetve gyermeküket, hogy nem adnak nekik unokákat, és szívinfarktussal fenyegetik. Ilyen reakció lehetségeskülönösen akkor, ha egy homoszexuális személyt valaki eltért, azaz nem magától tájékoztat másokat az irányultságáról, és ez egy másik személyen keresztül történik, vagy pl. az egyik szülő SMS-einek olvasásával. Az ezen a ponton átélt stressz egy régóta rejtett titok felfedése szempontjából olyan nagy, hogy sok köze van a poszttraumás stressz zavarhoz.

Idő és türelem kell ahhoz, hogy egészséges kapcsolatot alakíts ki a szüleiddel. Az első sokk után azonban nagyon gyakran elismerik gyermekük homoszexualitását. Bár vannak, akik időnként mindenkit arról biztosítanak körülöttük, hogy az amúgy is elég nagy gyermekük egy vénlegény vagy vénlány, mégis a karriernek szentelik magukat, ezért élnek „baráttal” vagy „baráttal”. Sajnos néha egész családok válnak homofóbia áldozataivá – nem fizikai erőszak, hanem barátok vagy szomszédok elhallgatása, pletyka, verbális támadások formájában.

Ne feledd, hogy sok kedves, elfogadó szülő is van, aki mérhetetlenül szereti a gyerekét, nem "valamit valamiért" - elfogadlak, ha megígéred, hogy másik nemű társat találsz.

Megérkező modellek

Nyilvánvalóan minden egyes embernél másképp jelenik meg a megjelenés, de a pszichológusok évek óta próbálnak rámutatni a „szekrényből való kilépés” folyamatának egy olyan modelljére, amely a legtöbb homoszexuálisra jellemző. A legnépszerűbb az, amelyet Vivienne Cass pszichológus 1979-ben mutatott be "A homoszexualitás identitásképződésének modellje" című művében, amelyet a szerző homoszexuálisokkal való munka során szerzett sokéves tapasztalata alapján fejlesztett ki2. A Cass által megalkotott modell lineáris, azaz az 5 fázis mindegyike elméletileg követi a másikat, de meg kell jegyezni, hogy ez nem szabály - esetenként előfordulhatnak a fázisok egyidejűleg, illetve előfordulhat, hogy valamelyikük elérése után, de pl. helyet cserélünk Visszatérünk a korábbi fázisokhoz és "dolgozunk" az újbóli megjelenésen.

Az alább leírt modellek bemutatása Magdalena Mijas, Grzegorz Iniewicz és Bartosz Grabski: "A homoszexuális identitás kialakulásának stadiális modelljei. A terápiás gyakorlat következményei" című cikkének adatai alapján került bemutatásra2.

Vivienne Cass megjelenési modellje a következő fázisokból áll :

1. IdentitászavarItt kezdi megkérdőjelezni heteroszexualitását - leggyakrabban serdülőkorban fordul elő, bár felnőtteknél is előfordul. Mindezt azértkezdetben azt feltételezzük, hogy heteroszexuálisak vagyunk - "mint mindenki" - de amikor az első homoszexuális érzések megjelennek, kétségek merülnek fel. Egy meleg vagy leszbikus azon tűnődni kezd, hogy ki is ő valójában. Cass szerint ezekre a kétségekre a legjobb orvosság az újonnan megtalált identitásod követése – annak feltárása. Nem mindenki áll készen rá azonnal, de egy ilyen döntés előfeltétele annak, hogy a megjelenés következő szakaszába lépjünk.

2. Személyazonossági lista

Ebben a szakaszban a homoszexuális személy az összetartozás hiányát, a társadalmi elidegenedést érzi, ami abból fakad, hogy aközött a különbség aközött, akiről már tudja, hogy valójában ő, azaz meleg vagy leszbikus, és aközött, ahogyan a körülötte lévők érzékelik - mindig heteroszexuális. Ebben a fázisban ritka a kijövetel, leggyakrabban más homoszexuális emberekkel keresi fel a kapcsolatot az ember, és ezzel legyőzi elidegenedésüket.

3. Identitástűrés

A homoszexualitás elfogadása mély - érzelmi - szinten. Egy meleg vagy leszbikus nem csak más, azonos beállítottságú emberek környezetében van, hanem bekapcsolódhat LMBT+ tevékenységekbe, elsőként léphet ki családja vagy legközelebbi barátai előtt. Csak a teljes önelfogadás teszi lehetővé a következő szakaszba lépést.

Az egyik leghíresebb megjelenés az volt, amelyet Ellen DeGeneres készített a … "Ellen" című sorozatban. Kezdetben kizárta DeGenerest a show-bizniszből, ma már az egyik legnagyobb sztárja.

4. Büszkeség az identitásraEbben a szakaszban szakadék tátong a szexualitás teljes elfogadása és a homoszexualitás társadalom általi megítélése között. Megosztottság van „mi” és „ők” között, ami akár a társadalom heteroszexuális részének homofóbként való elutasítását is eredményezheti. A meleg vagy leszbikusság az identitás fontos részévé válik, és a homoszexuális embernek nagyobb szüksége van arra, hogy kilépjen – ha többnyire pozitív visszajelzések érkeznek, többé nem tekintik ellenségesnek a társadalmat, és továbblépnek a „szekrényből való kilépés” következő szakaszába. ".

5. Identitásszintézis

A kijövetelnek ezt a szakaszát az jellemzi, hogy megszűnik a világ homoszexuális és heteroszexuális emberekre való felosztása, vagy inkább támogató és nem támogató. Egy meleg vagy leszbikus lány egymás után jön ki, és ha ismét többnyire pozitív reakciókat kap, a homoszexualitás, mint identitásának része, csak az egyik eleme lesz.

McCarn és Fassinger modell – pszichológusok, akik külön megjelenési modellt készítettek, kizárólagleszbikusok, egyéni és csoportos dimenziókra bontva 1. Az egyéni dimenzió fázisai:- a tudatosság fázisa - hasonló a Cass által megkülönböztetett identitászavar fázisához - az elmélyülés / bevonódás fázisa - a homoszexuális személyként való önelfogadás fokozása, a homoszexuális kisebbséghez való növekvő kötődés - az internalizáció / szintézis fázisa - a szexualitás teljes elfogadása, sok esetben jönnek a kitörések2. A csoportdimenzió fázisai:- tudatosítási szakasz - annak észrevétele, hogy a heteroszexualitás nem univerzális norma, hogy vannak homoszexuálisok is a társadalomban; - elmélyülési/bevonási szakasz - sok esetben az LMBT+ embereknek szóló tevékenységekbe való bekapcsolódást jelenti , Van még egy felosztás "mi" és "ők" - homoszexuális és heteroszexuális emberek, mint a Cass modellben; - internalizáció / szintézis fázis - a nő biztonságban érzi magát, kiteljesedett, összhangban van pszichoszexuális irányultságával, nem érzi magát elítélve kizárólag a társadalom a prizmáján keresztül.

Hasznos lesz számodra

Megjelenés: hol találhat segítséget?

Lengyelországban élő LMBT+ emberek – mind azok, akik a kilépésen gondolkodnak, és azok is, akik már eljutottak – a sok szervezet egyikében találhatnak segítséget. Listájuk követi a Krytyka Polityczna Kiadó által James Dawson "Szivárványkönyvében"3megjelentet. Olvasását minden melegnek és leszbikusnak, valamint biszexuális és transzneműnek ajánljuk – nem csak azoknak a tinédzsereknek, akikre a szerző ut alt. A lista olyan egységeket is tartalmaz, amelyek rendezvényeket, workshopokat és tevékenységeket szerveznek LMBT + emberek számára.

1.Kampány a homofóbia ellen- LMBT+ embereket és szüleiket támogató országos szervezet, elérhetőség: [email protected]

2. Fabryka Równości- Łódź - LMBT+ személyek és szüleik támogatása, e-mail elérhetőség: [email protected]

3. Stonewall Group- Poznań - LMBT+ emberek és szüleik támogatása, kapcsolatfelvételi e-mail cím: [email protected]

4. Lambda Association Varsó- LMBT+ emberek és szüleik támogatása, e-mail elérhetőség: [email protected]

5. Tęczówka Egyesület- Katowice - LMBT+ személyek és szüleik támogatása, kapcsolattartási e-mail: [email protected]

6. Stowarzyszenie Tolerado- Tricity - LMBT+ személyek és szüleik támogatása, kapcsolatfelvételi e-mail: [email protected]

7. Stowarzyszenie Miłość nie Wyklucza- egy szervezet, amely a homoszexuális és heteroszexuális emberek házassági egyenlőségének eszméjét hirdeti, lépjen kapcsolatba az e-mail címen: [email protected]

8. Diversity Laboratory Association- Toruń -találkozókat, konferenciákat, vitafórumokat, kiállításokat, oktatási kampányokat, workshopokat szervező egyesület, e-mail elérhetőség: [email protected]

9. Wiara i Tęcza- informális LMBT + keresztény csoportok hálózata Katowice, Krakkó, Lublin, Olsztyn, Poznań, Rzeszów, Varsó, Wrocław, valamint Kujawy (Bydgoszcz, Toruń, Grudziądz) városokban. és a Tri-Cityben vegye fel a kapcsolatot az e-mail címen: [email protected]

Lábjegyzetek:

1. A biszexuálisok és a transzneműek esetében eltérő lehet, mint a melegek és leszbikusok esetében – ebben a szövegben elsősorban a homoszexuálisokra koncentrálunk.

2. Hozzáférés a cikk teljes szövegéhez a következő webhelyen: http://strona.ppol.nazwa.pl/uploads/images/PP_5_2012/815Mijas_Psychiatr_Pol_5_2012.pdf

3. J. Dawson, "The Rainbow Book. Útmutató tinédzsereknek", ford. D. Dymińska, Krytyki Polityczna Kiadó. Varsó 2016. A szövegben a könyv szerzőjének férfinevét használjuk, mert a könyv írásakor még nem esett át nemi átalakításon – ma Juno Dawson néven ismerik.

A szerzőrőlAnna SierantA Pszichológia és Szépség rovatok felelős szerkesztője, valamint a Poradnikzdrowie.pl főoldala. Újságíróként többek között együttműködött. a "Wysokie Obcasy"-val, a dwutygodnik.com és az entertheroom.com, a negyedéves "G'RLS Room" webhelyekkel. Társalapítója a "PudOWY Róż" online magazinnak is. A jakdzżyna.wordpress.com blogot vezeti.

Olvasson további cikkeket a szerzőtől

Segítsen a webhely fejlesztésében, megosztva a cikket a barátokkal!

Kategória:

Pszichológia