Nemrég búcsúztunk az óévtől, ami sokunk számára komoly kihívást jelentett. A folyamatban lévő COVID-19 világjárvány elhúzódó hatásai minden bizonnyal lelki egészségünkre is hatással voltak. Mit tehetsz, hogy biztonságban, nyugodtabban és magabiztosabban érezd magad az új évben? Íme 8 javaslat.
Nem lehet tudni, mit tartogat számunkra 2022. Az önmagunkkal való törődés és az önmagunkkal való törődés nem törölheti el az elmúlt 12 hónap során tapaszt alt gyászt, traumát vagy egyéb nehézséget. Január eleje azonban általában egy visszaállítási időszak, amikor magunk mögött szeretnénk hagyni a rosszat, és reményteljesen a jövő felé tekinteni.
Az év eleje megfelelő alkalom új, egészséges szokások elfogadására, amelyek segítenek fokozatosan több könnyedséget és örömet hozni az életedbe. Néha apró változtatások is elegendőek ahhoz, hogy gyengédebben reagáljunk a kellemetlen, érzelmi helyzetekre, és jobban megbirkózzunk a stresszel.
Íme 8 mentális szokás, amely megkönnyíti az életét 2022-ben
Tekintse meg a 8 képből álló galériát
Úgy érzi, túlterhelt? Ne féljen segítséget kérni. Ha a hangulata alacsony, és 14 napnál tovább tart, beszéljen terapeutájával. Nem kell válságban lenni ahhoz, hogy részesüljön a terápia előnyeiből. A mentális egészségügyi szakértők segíthetnek megbirkózni a stresszel, és megtalálni a módját a mindennapi életét érintő problémák kezelésének.