Gyakran a félelem, hogy elhízunk, visszatart bennünket a dohányzás abbahagyásától. Valóban, a nikotin abbahagyása után megváltozik az anyagcsere, visszatér az étvágyunk, és jobb ízűek az ételek. Az azonban, hogy a dohányzás abbahagyása után elhízunk-e, nagymértékben rajtunk múlik.

A közelmúltban újabb különbségekre derült fény egy férfi és egy nő között. Nemcsak a szerkezetre vonatkoznak, hanem az építőanyagra is, így a különböző kémiai reakciókra is. A fehér nők a kábítószer-függővé válnak nikotina leggyorsabban. Ezeket a következtetéseket vonták le az elmúlt 10 évben az Egyesült Államokban és Kanadában, összesen több mint 22 000 fős csoporton végzett vizsgálatokból. emberek. A 18 év alatti fehér lányok a legérzékenyebbek a nikotinra, míg a legkevésbé érzékenyek az 50 év körüli férfiak, akiknek a faja már nem számít, mondja Denise Kandel, a New York-i Columbia Egyetem pszichológusa .A férfiak jobban járnak, ha rendszeresen mérgezik őket. Bőrük vastagabb, kevésbé érzékeny a kiszáradásra, a változások lassabbak és kevésbé láthatóak. Ráadásul a szépség elvesztése általában kisebb benyomást tesz rájuk. Eközben egy nő számára ez fontos kérdés. A tükörbe nézve saját magának akar tetszeni. Szép, elegáns és független akar lenni. Emlékeztetjük Önöket, hogycigarettaelőször is nagyon károsak a szépségre, másodszor az elegancia tagadása, harmadszor pedig a függőséget bizonyítják. Még valami: egy nőnek több esze van, és általában többet tud az egészségről, mint egy átlagos férfi. Tud törődni másokkal. A cigaretta egyáltalán nem áll jól neki. Csinálj valamit. Kezdd magaddal és az otthonoddal.

A dohányzás tönkreteszi az egészséget és elveszi a szépséget

A tüdőbe és a véráramba jutó füst gyorsan összehúzza az ereket, ami azt jelenti, hogy kevesebb tápanyag áramlik a test legtávolabbi zugaiba, és kevesebb tápanyag kerül felhasználásra. A sebek gyógyulása (beleértve a szépségápolási arcplasztika utáni sebeket is) késik, és számos bőrbetegség, például akné és pikkelysömör állapota súlyosbodik. A gyulladás fokozódik a száj, a nyelv és az íny nyálkahártyájának területén, valamint a gyomor-bél traktusban. A cigaretta elszívásával fennáll a gyomorfekély, a köhögés és a légszomj kialakulásának kockázata. Hajlamosabb leszel a megfázásra. Más betegségekről, amelyeket magadhoz hívsz, beleértve az olyan szörnyűségeket, mint a rák, még csak nem isMegemlítem, mert biztosan úgy gondolja, hogy ez nem vonatkozhat rád. Nos, hadd mondjak még valamit: hamarabb megöregszel. És csúnyább is.A cigarettázásnagy akadálya a szép megjelenésnek a későbbi években. Idővel észrevétlenül fogai étvágytalanul elsötétülnek, ujjai pedig sárgává válnak. A tükörben egy "dohányarcot" fogsz látni. A bőrgyógyászok első pillantásra hamarabb felismerik, mint te - ez az orrlyukaktól a száj sarkáig húzódó egyre mélyebb vonalak és a tompa arcbőr.

Hogyan lehet leszokni a dohányzásról? Tanuljon meg hatékony módszereket

Probléma

Egy férfinak mindenhez fel kell nőnie. Csakúgy, mint én, végre felnőttem. A lakásból kilépve egy 70 éves szomszéddal találkoztam cigarettával a szájában. Meghatározó volt egy nagyon csúnya arcbőrű idős nő látványa. Egyetlen plakát sem mond annyit, mint egy valós példa. Rájöttem, hogy ha most nem lépek fel, akkor a jövőben a gyerekeim és az unokáim szégyellni fognak engem.

A dohányzás felgyorsítja a menopauzát

A dohányfüst csökkenti az ösztrogénszintet, aminek különféle hatásai vannak. Felgyorsítja a menopauzát és növeli a csontritkulás valószínűségét. De tegyük fel, hogy egyelőre nem félsz a menopauzától, ezért maradjunk a ráncoknál. Korábban keletkeznek, és azok, amelyek mélyülnek. Ennek az az oka, hogy a bőrben csökken a kollagénrostok és az elasztin mennyisége. Nem csoda, hogy a harmincas éveiben könnyen különbséget tehet a nemdohányzó és a dohányzó között. Érdekelheti, hogy a dohányzás fokozza a napfény káros hatásait a bőrre, kiszárítja és serkenti a szabad gyökök termelődését. Megfosztják a rugalmasságától, és egyre rosszabbul regenerálják. A füstben lévő anyagok ugyanakkor eltávolítják a bőrből az A-, C- és E-vitamint, amelyek fontos oxidálószerek (feladatuk a bőr védelme a szabad gyökök behatolása ellen). Ha dohányzik és fogamzásgátló tablettákat használ, növeli a szívbetegségek, a vérrögök és a szélütés kockázatát. 30 éves kor után ez a kockázat már nagyon magas. Ne légy abban az illúzióban, hogy biztonságban vagy, mert keveset dohányzol. Nincs "biztonságos" számú elszívott cigaretta. Mindenki fokozza a szívverést, szűkíti az ereket, csökkenti a kéz- és lábujjak hőmérsékletét. Rombolja a szépséget és megrövidíti az életet.

Megmérgezi a babáját azzal, hogy terhessége alatt dohányzik

Akár 30 százalék terhes nők dohányoznak. A bennük gyarapodó gyerekek dohányoznak velük! Vetélést, koraszülést, halvaszületést kockáztatnak. Kiteszik őket annak, hogy kicsi lesz, nem ellenálló, hipoxiás, kevésbé fog fejlődni. Növekszik a rák és a bölcsőhalál valószínűsége. Mindez nem csak a dohányosok utódaira vonatkozikanyák, de apák is. Miért nem hagyja abba a dohányzást kettőre, még mielőtt teherbe esne? De ha nem sikerül, a terhesség a legjobb alkalom a dohányzás abbahagyására. És ez örökre. Sok nő túléli az egész terhességi és szoptatási időszakot dohányzás nélkül, és ekkor a füst fontosabb, mint az ész. A passzív dohányzás - dohányosok társaságában - nagyon veszélyes egy várandós nő számára. Az általa belélegzett dohányfüst összes rákkeltő, radioaktív és mérgező komponense a köldökzsinóron áthaladó vérrel együtt a magzat vérébe kerül. Miután megszületett és szoptatott úgy, hogy a baba előtt dohányzik, továbbra is mérgezi a babát. Vegye figyelembe, hogy a gyerekek gyorsabban lélegeznek, mint a felnőttek, így több füstöt szívnak fel. Ezenkívül a füst, amely nem szívódik be a dohányos tüdejébe, hanem a helyiségben kering, több kátrányt és szén-monoxidot tartalmaz, ezért mérgezőbb

Passzív dohányzás, egészségre veszélyes

Szeretné, hogy a gyermeke cigarettázzon? Ha dohányzik, akkor passzívan dohányzik veled. Jövőbeli döntései gyermekkori tapasztalataitól és megfigyeléseitől függenek. Te vagy az, aki megadja neki az életre szóló viselkedési mintákat. Számos tanulmány bizonyítja, hogy a szülőktől átvett attitűdök a legtartósabbak. Ez vonatkozik a jó és a rossz felosztására. Alkoholfogyasztás és dohányzás is. - Cselekedj úgy, ahogy szeretnéd, hogy gyermeke viselkedjen - mondja Beata Mierzejewska, a varsói terápiás iskolakomplexum pedagógus-terapeutája. - Amikor idegességében automatikusan cigarettáért nyúl, gyermeke megtanulja, hogy a dohányzás jobban érzi magát. A gyereknek mintákra van szüksége, ezért utánozza a szülőket. Minden nap elnyeli és asszimilálja azt, amit csinálnak, nem pedig azt, amit mondanak. Ezért minden tanács és prédikáció együttvéve nem annyira tett, mint tett. A példa erősebben működik, mint a szavak. Gondold át, jó példakép vagy-e. A cigarettázással növeli annak valószínűségét, hogy gyermekei is dohányozni fognak. „Amikor egy tinédzser először nyúl cigarettához, érzi a dohányzó szülei belső beleegyezését” – írja Beata Mierzejewska.

A dohányzás abbahagyása nem feltétlenül jelenti azt, hogy hízni fogsz

Minden hatodik nőt nem hagynak abba a leszokásban, mert félnek attól, hogy elhízik. Valóban, a nikotin abbahagyása után megváltozik az anyagcsere, és nő az étvágy, de nem minden dohányos vékony, és nem minden karcsú ember dohányzik! A volt dohányosoknak csak egyharmada hízik, a férfiak általában három kilogrammot, a nők legfeljebb négyet. Ez egy kis ár a függőségtől való megszabadulásért. És nem mindenki fizeti. Ha aggódik a súlyszabályozás miatt, étkezzen megfelelően. Elegendő a megfelelő étrend fenntartása és az aktivitás növelésefizikai.

Meg kell csinálnod
  • Egyél rendszeresen meghatározott időpontokban, a legkisebb vacsorát
  • Mint a teljes kiőrlésű kenyér és korpa.
  • A szopás megszüntetése érdekében rágjon rá pl. nyers sárgarépát, tökmagot, egyen gyümölcsöt az étkezések között.
  • Igyunk sok vizet, gyümölcs- és zöldségleveket (a vitaminok természetes formájukban is felhasználják a mérgezett szervezet regenerálódását)
  • Számolja a kalóriákat.
  • Az első három hónapban minden nap megméred magad.
  • Sétálj, gyakorolj, vagy iratkozz fel gimnasztikára, táncra, jógára, aerobikra vagy uszodába minden nap, élvezd, pihenj.

Cigarettázási statisztikák

100 millió ember h alt meg dohányzás miatt a 20. században. Olyan ez, mint egy óriási járvány. Lengyelországban kilencmillió dohányos – 40 százalék. felnőttek; férfiak és 20 százalék. felnőtt nők. Körülbelül 80 százalék. dohányosok szeretnének leszokni a dohányzásról. Lengyelországban a 30 és 49 év közötti nők dohányoznak leggyakrabban (minden harmadik). A dohányzók száma ebben a korosztályban folyamatosan növekszik. 70 százalékuk elismeri, hogy érintkezett cigarettával. tizenöt éves lányok. Körülbelül 40 százalék. A lengyel nők az ébredés után fél órán belül elszívják az első cigarettát. Ez már függőség. A rendszeres dohányosok napi 14 cigarettát szívnak el. Egy átlagos lengyel nő csaknem 19 éves dohányzási tapasztalattal rendelkezik. A kilencvenes évek végén Lengyelországban 20 százalék dohányzott. terhes nők. Epidemiológiai vizsgálatok azt mutatják, hogy minden tizedik 35-64 éves nő idő előtt meghal a dohányzás miatt. Nem érzed a bűzt, ami körülvesz, de láthatod, hogy egyre mélyebb vonalak futnak az orrlyukaktól a száj sarkáig, arcbőröd tompa. Sok év elteltével a fogak maradandó elszíneződése és az ujjak sárgulása lesz.

MEGJEGYZÉS! 70 százalékuk elismeri, hogy érintkezett cigarettával. 15 éves lányok. Eközben az Egyesült Államokban és Kanadában végzett vizsgálatok kimutatták, hogy a 18 év alatti fehér lányok számára a nikotin a legveszélyesebb; akár néhány napon belül is rabjává válnak!

"Zdrowie" havi

Kategória:

Pszichológia