A pszichológusok egyetértenek: a féltékenység gyógyíthatatlan betegség. Ezért meg kell tanulni együtt élni vele. Nehéz, de lehetséges. Tanácsot adunk a negatív érzelmek és a féltékenység ellenőrzéséhez. Íme 9 módja annak, hogy féltékeny legyél.

Féltékenységtönkreteszi a féltékeny ember és partnere életét. Elgyötört partner, előbb-utóbb elmegy, te pedig egyedül maradsz, vereség érzésével. Azonban ne próbálja meg teljesen megszüntetni a féltékenységet. Úgysem fog sikerülni. azonban uralkodnia kell érzelmein. A féltékenység legyen a hajtóerő, ne a gyötrelem. Először is nézz magadba: mikor érzed leggyakrabban szomorúságot, haragot, mérgeset vagy dühöt? Akkor mi történik a testeddel és az elméddel? Ha rájössz, mi a legnagyobb problémád, könnyebb lesz kezelni. Nem tudod hogyan? Adunk néhány tippet.

Bosszú - mi az és miért nem érdemes bosszút állni?

Tinder: mi ez, és hogyan működik ez az alkalmazás?

9 módszer a féltékenység kordában tartására

1. Ne hasonlítsd magad másokhoz

Foglalkozz azzal, hogy mindig lesz valaki, aki jobb nálad, vonzóbb, bölcsebb, gazdagabb stb. A másokkal való folyamatos összehasonlítás csak bonyolulttá tesz. Ez az önbecsülés hiánya is. Mert ez azt jelenti, hogy alsóbbrendűnek érzi magát másoknál.

2. Higgy magadban

Fogadd el magad olyannak, amilyen vagy. Nem hiszel nőiességed erejében? Gyakrabban nézze meg magát a tükörben. De ne legyen kritikus, ne mutasson rá az ábra hiányosságaira. Inkább gondolj arra, hogy mit szeret benned. Mellbőség? Derék? Lábak? Emelje ki megfelelő öltözékkel. Amint megszerzi az önbizalmat, többé nem fog minden csinos nőben potenciális riválisként tekinteni.

3. Éld az életed

Keress magadnak valami magával ragadó tevékenységet, különben folyamatosan a partnered ügyeire fogsz koncentrálni. A férfiak gyakran panaszkodnak, hogy a nők (főleg, ha nem dolgoznak) unalomból másképp látják, „mit nem csinálnak otthonon kívül”. És idővel… kezdik rendezni őket! Ezenkívül ne korlátozza a szabadságát. Ez csak fokozza az érzéseit!

4. Légy (ön)kritikus

Nézz objektíven – magadra és rá. Talán valamilyen viselkedéseddel magad provokálod ki a kitöréseitféltékenység? Vagy talán válságban van? Adj bókot párodnak – bókolj neki, vegyél ajándékot, mutasd meg, hogy még mindig fontos neked. A szerelem olyan, mint a virág – víz nélkül elhervad.

Ne tedd ezt

Ne provokáld a sorsot …

Ha állandóan azt gyanítja, hogy partnere megcsal, és kifogásokat keres neki, akkor a végén tényleg elárulják. Mert azt fogja gondolni: "Már azt hiszi, hogy hűtlen vagyok." Ha megtudja, hogy teljes mértékben megbízol benne, minden bizonnyal mindent megtesz, hogy ne okozzon csalódást.

5. Értékeld amid van

Ne áltasd magad azzal, hogy mások jobban csinálják! Féltékeny vagy, mert a barátodnak gazdag férje van, udvariasabb gyerekei, jobb autója és lakása? Ne feledje – így látja! De tényleg így van? Mindenkinek megvan a maga problémája. Hidd el - ami neked előny, másoknak hátrány lehet.

6. Irányítsd a rossz érzelmeket

Írd le az összes olyan változatot, amelynél az adott szituáció meg is történt! De ne csak a negatív érzelmekre koncentráljon. Például, ha a férje hosszú ideje beszél egy bizonyos hölggyel, ne gondolja azonnal, hogy viszonya van. Talán a munkahelyi barátja? A problémád gyorsan csökkenni fog, vagy legalábbis nem lesz megszállottság. Mert biztos örülsz, hogy mások is kedvelik?

7. Gondolkodj pozitívan

Cserélje ki a negatív érzéseket pozitívra. Ha összezavarodik barátja autója láttán, képzelje el, hogy az a tiéd. Gondolja át, hová menne, stb. Ezután készítsen egy tervet ennek az álmának valóra váltására. A cél elérése minimálisra csökkenti a problémát. És a féltékenység elmúlik, amikor valóra válik, amiről álmodsz.

8. Kezdjen egy őszinte beszélgetést

Mielőtt megvádolná partnerét például csalással, hallgassa meg őt. De tartózkodjon attól, hogy kifogásokat keressen neki. Kerülje továbbá a zárt végű kérdéseket, amelyek azt feltételezik, hogy csak tagadást vagy megerősítést szeretne. Talán nem tudsz mindenről?

9. Ne halmozd fel a haragodat

Számíts magadra, panaszkodj! Mire valók a barátaid? A szeretteivel való beszélgetés enyhíti a stresszt, és lehetővé teszi, hogy távolról szemlélje a problémát. Ha ez nem segít, feltétlenül kérjen segítséget pszichológustól.

"Zdrowie" havi

Kategória:

Pszichológia