Kíváncsi vagy, hogyan kerüld el a karácsonyi stresszt? Íme néhány tipp: határozd meg, min változtathatsz a karácsonyi készülődésben, gondoskodj a szeretteiddel való kapcsolatokról, és tervezd meg a megfelelő feladatmegosztást minden családtag számára. És ne haragudj a vásárlási láz miatt!

Sokan álmodoznak egy tökéletes ünnepről – pontosan olyanról, mint amilyenre gyermek- vagy ifjúkorukból emlékeznek: tele a családias légkör melegével és az illatos karácsonyi ételekkel. El sem tudja képzelni, hogy másként fogja elkölteni őket, mint ahogy azt a lengyel szokások előírják. Azonban minél közelebb van a karácsonyhoz, annál frusztrálóbb leszel. Miért?

Honnan ered a karácsony előtti stressz?

A válasz egyszerű. Túl sok tennivalót kényszerítesz magadra, majd kifutsz az időből. Nem segítesz magadon.

Szenteste alig bírsz talpon maradni, és csak álmodozhatsz arról, hogy végre megpihensz. És mégis fel kell tálalnia a következő ételeket. Nem rossz, ha minden a tervek szerint halad. Rosszabb, ha minden kiesik a kezedből, és a tészta ragacsossá válik. Szörnyű fáradtságot és dühöt érzel, amit gyakran kivesz a háztartás tagjaiból.

Emlékezz egy dologra: nem fogsz mindenkinek tetszeni, ezért itt az ideje, hogy elengedd.

Probléma

Iwona (48) néhány nappal karácsony előtt nyaral, hogy időben érkezzen. Bevásárol, ajándékokat keres, éjszakára főz, kifényesíti a lakást. A karácsony este mindig is nagy ünnep volt a családban. Iwona sem akar rosszabb lenni. Évente 12 hagyományos étel kerül az asztalra, a karácsonyfa alatt pedig ajándékhegy van.

Iwona ragaszkodik ahhoz, hogy mindenről személyesen kell gondoskodnia. Szenteste annyira fáradt, hogy nincs elég ereje élvezni az ünnepi hangulatot. Már egy apróság is kibillentheti az egyensúlyából – ez a leírás sok lengyel családra illik. A karácsonyodnak nem kell ilyennek lennie.

Stresszmentes karácsony – hogyan készüljünk a karácsonyra, és ne őrüljünk meg?

Ossza meg az ünnepek előtti készülődést a háztartás minden tagja között

Ne vesződj 12 étel elfogyasztásával. Mindössze annyit kell tennie, hogy elkészíti háztartása kedvenc ételeit. Vagy talán mindenki megcsinálja a maga bemutatóját? Lehet, hogy senki sem szereti a zsidó pontyot, akkor miért vesztegeti az időt a konyhában olyasmivel, amit senki semelkezdődik?

Ha nem szereti a süteménysütést, rendeljen finomságokat a cukrászdában. Magyarázd el férjednek, aki szereti az általad készített sajttortát, hogy ezúttal meg kell elégednie a vásárolttal, és szabadidődben azt sütöd neki, amit szeret.

Gondold át, miről tudsz lemondani

Gondold át, miről tudsz lemondani. Nem kell takarítani karácsony előtt. Csak porszívózza le. Miért kell ablakot tisztítani télen, ha tavasszal is megteheti? Vagy fontolja meg a professzionális takarítás segítségét? Sok időt takaríthat meg.

Ha a konyhában eltöltött néhány nap víziója megrémít, rövidítse le a meghívottak listáját, vagy hívja meg szeretteit kávéra és süteményre. Irányítsd az érzelmeidet is. Néhány feleslegesen kimondott szó kocsmai verekedéssé változtathatja az idilli hangulatot.

Karácsony előtt ne bolondulj vásárolni

Nehéz ellenállni a vásárlási őrületnek. Szó szerint futás közben mindent elkapsz, ami csak a kezedbe kerül. Ennek eredményeként sokkal többet vásárol, mint amennyit vásárolnia kell. Állj meg! Készíts egy bevásárlólistát, és ragaszkodj hozzá, amikor mászkálsz.

Ne az utolsó pillanatig keresse az ajándékokat. És jövőre gondoljon rá sokkal korábban – talán a nyári szünetben.

Pszichológus: ünnepek az élet legstresszesebb eseményeinek listáján

Az ünnepek, különösen az olyanok, mint a karácsony, az élet legstresszesebb eseményeinek listáján szerepelnek - mondta Małgorzata Godlewska, az SWPS Egyetem pszichológusa. Véleménye szerint azonban a karácsonyi stressz hatékonyan enyhíthető.

Az olyan nagy ünnepek, mint a karácsony, a 42. helyen állnak (a kisebb vétségek előtt).

- Az ünnepek stresszforrást jelentenek, mert sok időt, energiát és több pénzt fordítunk a felkészülésre. Sőt, amikor olyan rokonok nagy csoportjával találkozunk az asztalnál, akikkel csak különleges alkalmakkor találkozunk, különféle kellemetlen kérdéseket kaphatunk, amelyeket nem szeretnénk magunknak feltenni. Ez is megterhel minket – magyarázta Godlewska.

  • Karácsonyi készülődés: hogyan csináld anélkül, hogy megőrülnél? Karácsonyi útmutató
  • Hogyan töltsük jó hangulatban a karácsonyt?
  • Karácsony a válás után. Hogyan kerüljük el a harcot egy gyerekért karácsonykor

"Zdrowie" havi

Kategória:

Pszichológia