Az Ön férfija mostanában kevésbé vágyik a szexre? Alkalmazzon megfelelő diétát, amely serkenti az erotikus étvágyat. Az étel olyan anyagok természetes forrása, amelyek erősítik a szervezetet, energiát, lendületet adnak, javítják a libidót, és olyan szenvedélyes szeretővé teszik partnerét, mint Don Juan.

Megvan az oka annak, hogy az emberek azt mondják, hogy "a gyomron keresztül a szívhez" – egyes termékek jobban hatnak a hatékonyságra, mint a pezsgő és a gyertyafény. Egy jól összeállított, könnyen emészthető étel igazi szenvedélyt szíthat. Íme egy lista azokról a termékekről, amelyek növelik a szexuális étvágyat. Győződjön meg róla, hogy ezek aafrodiziákumokbenne vannak a partnerediétájában .

Diéta a jobb szexért: a fehérje erőt ad

Minden nap adj a férfinak 3-4 evőkanál sovány túrót, egy pohár tejet, kefirt vagy joghurtot, egy adag (150 g) sült vagy párolt húst. Hetente kétszer-háromszor készítsen neki tengeri halat, tojást (amíg nincs koleszterinproblémája). Ezek az egészséges fehérje legjobb forrásai. Izmokat épít, serkenti a tesztoszteron termelését és szekrécióját, elősegíti a szexuális teljesítményt. A fehérje aminosavakból áll. Ezek egyike - az arginin - a sperma fő összetevője, serkenti a nitrogén-monoxid kiválasztását, ami javítja a véráramlást, ami fontos a megfelelő erekcióhoz. Egy másik aminosav - a hisztidin - hisztaminná alakul. Ez pedig ellazulást és az erek áteresztőképességének növekedését okozza, felelős az arc kipirosodásáért, amikor izgatottak vagyunk, és fokozza a nyálkaképződést a nemi szervekben

Stimuláló diéta: energiaforrás és kevesebb stressz

A szerelmesek menüjében szerepeljenek teljes kiőrlésű gabonából készült készítmények: 3-4 szelet teljes kiőrlésű kenyér, 3-4 evőkanál barna rizs vagy dara. Összetett szénhidrátot biztosítanak (gyengéden emelik a vércukorszintet, így a partner hosszú ideig tele marad energiával és lendülettel). A gabonatermékek rostforrás (megelőzi a túlsúlyt) és B-vitaminok is, enyhítik a stressz tüneteit (és a hosszan tartó stressz csökkenti a nemi teljesítőképességet), gyorsítják az anyagcserét, valamint szükségesek az idegrendszer megfelelő működéséhez és a nemi termelődéshez is. hormonok.

Milyen afrodiziákumok hatnak a férfiakra? NÉZD MEG EZT A VIDEÓT

Diéta a jobb szexért: byaz érzékeid nem vesznek el

Időről időre kínáljon partnerének zöldborsót, szóját, lencsét és zöldbabot. Sok lecitin van bennük. Ez a leggazdagabb kolinforrás, amely az acetilkolin – a szexuális aktivitáshoz kapcsolódó neurotranszmitterek egyike – képződéséhez szükséges. Az acetilkolin felelős az idegsejtek közötti ingerületátvitelért. Ennek köszönhetően a partner teste érzékenyebb lesz a szexuális ingerekre

Diéta a jobb szexért: E-vitamin - a termékenységért

A szexuális teljesítőképesség megőrzése érdekében érdemes napi 1-2 evőkanál lenmag- vagy repceolajat elfogyasztani, adj kedvesednek egy kis diót ropogtatni, vacsorára pedig avokádó salátát készíts. A bennük található E-vitamin támogatja az agyalapi mirigy működését, amely szabályozza a nemi hormonokat kiválasztó mirigyek munkáját, serkenti a szexuális aktivitást és növeli az izomerőt.

Diéta a jobb szexért: magvak, zöldségek

A szerelmesek étrendjéből nem hiányozhat a tökmag, a napraforgómag vagy a szezámmag. Sok cinket tartalmaznak, ami növeli a tesztoszteron szintet. Ennek az ásványi anyagnak a hiánya csökkent nemi vágyhoz vezethet. Ha étlapját cinkben gazdag ételekkel (tenger gyümölcsei, hal, gabonafélék, diófélék, húsok és felvágottak) gazdagítja, helyreállíthatja partnere szex iránti érdeklődését. A szerelmesek szövetségesei a zöldségek is – búzacsíra, paradicsom, hagyma, brokkoli, zeller, káposzta. Gazdag rost- és béta-karotin (támogatja a nemi hormonok termelődését) és ásványi anyagok, köztük a kálium forrása (hiánya gyengítheti a potenciát). A zöldségek is sok szelént tartalmaznak. Szükséges a tesztoszteron termeléséhez és a herék megfelelő szerkezetéhez. És mivel a férfiak a magömlés során a szelénjük több mint felét veszítik el, érdemes ezt rendszeresen pótolni úgy, hogy egy tál zöldséggel, lehetőleg nyersen tálaljuk partnerünknek.

Tekintse meg a 6 képből álló galériátFontos

Lehűlési vágyak

»Nehezen emészthető és zsíros húsok, valamint felvágottak, állati zsírok, sajtok. Telített zsírsavak és koleszterin forrása, amelyek növelik az érelmeszesedés kockázatát, ami a nemi szervek rossz vérellátását okozza. »A fehér kenyér, a 450-650 darab lisztből készült termék és a burgonyapüré hizlaló szénhidrátot tartalmaz, a túlsúly pedig csökkenti a nemi teljesítőképességet. »Az édességek elősegítik a túlsúlyt és a cukorbetegséget, amelyek viszont potenciaproblémákhoz vezetnek.» A magasan feldolgozott élelmiszerek (pl. chips, teafilter levesek) sok tartósítószert és adalékanyagot, valamint kevés ásványi anyagot tartalmaznak, ami rontja a spermium minőségét. » A túl sok alkohol el altat, ahelyett, hogy stimulálná. Például a vodka, bár kezdetben felgyorsítja a vérkeringést, egy idő után csökkenést okozéleterőket. A sörtől nehéznek érzi magát. »Kávé - kis mennyiségben serkenti, túl nagy mennyiségben kiüríti a szervezetet a magnéziumtól. Hamarabb elfárad, és csökken a szex iránti érdeklődése.

Diéta a jobb szexért: édes finálé

Az afrodiziákumként elismert citrusfélék és eper, áfonya és szeder szintén jótékony hatással vannak a szexuális aktivitásra. A bennük lévő C-vitamin részt vesz a spermatermelésben. A csokoládé a szövetségesed is, mert remek módja a hangulatjavításnak. A szeretetkonyhából nem hiányozhat a bazsalikom, a chili, a fahéj, a curry, a koriander, a leves, a szerecsendió, a paprika, a bors és a ginzeng gyökér. Felgyorsítják az emésztést, javítják a vérkeringést és energiát adnak hozzá. És valamit inni. Az absztinensek számára a gyümölcslé, a gyömbér tea vagy a ginzeng gyökér tea lesz a legjobb. Érzékeit is felmelegíti egy pohár kedvenc könnyű bora vagy egy pohár magyar tokaji.

Vágyat ébresztenek

»teljes kiőrlésű tökmagos kenyér» barna rizs, hajdina, árpa dara »sovány túró, kefir, joghurt, író» sovány marha-, borjú-, baromfihús - főtt, párolt zsírban sütés nélkül vagy fóliában sütve » h altenger (lazac, tőkehal, só, pollock) grillezve, alufóliában sütve »dió, mandula, csokoládé mérsékelten» olíva-, repce- és lenmagolaj »brokkoli, karfiol, paradicsom, uborka» gyógynövények és fűszerek - gyömbér, fahéj, ánizs, szerecsendió »fokhagyma, zeller, póréhagyma, petrezselyem, padlizsán, brokkoli, spárga, minden leveles zöldség, valamint paprika, sárgarépa és különféle csírák» gomba, különösen gomba, morel és szarvasgomba »avokádó, szeder, kivi és ananász

"Zdrowie" havi

Kategória:

A szerelem művészete