A belek alábecsült és gyakran nagyon elhanyagolt szerv, amely óriási hatással van testi és lelki egészségünkre. A belek az emésztőrendszer részei, és vastagbélre és vékonybélre oszlanak. Mindegyiknek kissé eltérő funkciója van. Oka van annak, hogy azt mondják, hogy a bél a második agyunk. A belek emésztésén túl a közérzetünkért is felelősek. Hogyan működik a bél? Milyen a felépítésük és hosszuk?

A belekrendkívül érzékeny szerv, nagyon szorgalmas és felelősségteljes, emellett rendkívül befolyásos is. Ha figyelembe vesszük, hogy mi a közös a túlsúlyban, a depresszióban, a megfázásban és a viszkető bőrkiütésekben, akkor azt látjuk, hogy ezek a bélrendszerből eredő kölcsönös függőségek. Ott zajlik le számtalan olyan folyamat, amely az élelmiszerből származó értékes anyagok felszívódásáért felelős, de így sok behatoló szervezetébe is bejut. Vannak, akik megerősödnek attól, amit eszünk. És ennek nyilvánvaló bizonyítéka a rosszabb közérzet, súlygyarapodás vagy fogyás, legyengült immunitás, bőrelváltozások. Érdemes tudni, hogyan működik az emésztőrendszernek ez a legfontosabb része, hogy megkönnyítsük a munkáját, és megkíméljük magunkat a gyomor érzésétől.

Belek – mit kell tudni róluk?

Vékonybél

A vékonybél 7 méter hosszú, laza hurkokká csavarodott. Ha belenézünk, kiderül, hogy nem úgy néz ki, mint egy étellel bekent pipa. Falai bársonyos fényesek, nedvesek és rózsaszínek. Ragyogóan tiszta! Kevesen tudják, hogy a vastagbélnek csak az utolsó métere érintkezik a széklettel: ami előtte van, az meglepően tiszta (és nagyrészt szagtalan).

Néhány ember számára a vékonybél kissé kaotikus szerkezetűnek tűnhet; a szív kamrákra oszlik, az agynak félgömbjei vannak, és itt minden csavarodik. A mikroszkóp alatt azonban látható, hogy a számos redőt és kiemelkedést rendkívüli pontossággal tervezték meg, hogy egy kis "területen" nagyobb abszorpciós területet kapjunk.

Ha nem lenne sok redő, egy 18 méter hosszú vékonybélre lenne szükségünk az emésztéshez! A bélhám mindössze egy négyzetmilliméterén akár 30 bolyhok is benyúlnak a tápláléktömegbe, és mindegyiknek számos ága van - mikrobolyhok. Ezeknek viszont cukorszerkezetű, szarvasagancsra emlékeztető vége van (ún.glikokalix).

Az emésztőrendszer felülete százszor nagyobb, mint a bőr felülete. Van értelme. Helyre, pontosságra és időre van szükség ahhoz, hogy mindent, amit kívülről beszívunk, apró részecskékre bontsuk, amelyek felszívódhatnak, és önmagunk részévé válhatnak.

A vékonybélben az elfogyasztott táplálék végül széttöredezett. Közvetlenül a bemenet mögött (gyomor felől) a falán egy kis lyuk, az ún szemölcs. Kicsit úgy néz ki, mint a nyálmirigyek a szájban. Így kerül az emésztőnedvek az élelmiszermasszába. Nekik köszönhetően a fehérjék, zsírok vagy szénhidrátok nagy részecskéi feloldódnak, hogy átjussanak a bélfalon és elérjék a vért.

A pép minden részét összegyúrja, minden oldalról szétteríti, és bolyhos mozdulatokkal behatol. A székletürítést egyetlen elv szabályozza: csak folytasd. Erre van egy speciális mechanizmusuk, az úgynevezett periszt altikus reflex.

Minden bélbolyhban van egy apró véredény, amely táplálékból vett részecskékkel táplálkozik. A vékonybélben lévő összes véredény összekapcsolódik és áthalad a májon, amely megvizsgálja, hogy mit ettünk, káros anyagok és méreganyagok szempontjából.

A testünk szerveit mozgató összes energia a vékonybélből származik. Nem szabad azonban azonnal életerő-injekcióra számítani az étkezés befejezése után. Ezen a ponton sokan fáradtnak, letargikusnak érzik magukat.

Ez azért van, mert több vér jut az emésztőszervekhez. A tudósok rámutatnak arra, hogy az agyat kevésbé látják el vérrel, és ezért fáradtnak érezzük magunkat. A belek szempontjából - jobban működnek, ha lusták vagyunk, lazán, és a vér nincs tele stresszhormonokkal. Ezért egy elfogl alt könyvbarát sokkal hatékonyabban emészti meg az ebédet, mint egy állandóan feszült, magas szintű menedzser.

Körülbelül egy órával az étkezés megemésztése után a bél elkezdi tisztítani a folyosókat. Ezt a folyamatot szakszerűen utazó motoros komplexumnak nevezik. Nálunk viszont a belső tisztító gyomorkorgásként hallható. Valójában ez a hang nem a gyomorból jön, hanem a vékonybélből, és nem éhséget jelent, hanem … készséget a további munkára

Vakbél

A vékonybél és a vastagbél találkozásánál egy szükségtelennek tűnő további folyosó található (egy fel nem fújt, hosszúkás léggömbhöz hasonlít). Ez a vakbél, amely egy függelékkel végződik. Felelős azért, hogy az ételmaradékban lévő idegen baktériumokat megvizsgálja. Ha szükséges, hatástalanítja a behatolót

Ez is egy magazin, amely tartalmazzagondosan kiválasztott jó baktériumok, amelyek felhasználhatók például akut hasmenés esetén.

Vastagbél

A vastagbél egy sor kiemelkedésből áll – gyöngysorra hasonlít. Nem kacskaringósan felcsavarodott, inkább a vékonybél köré illeszkedik, mint egy vastag képkeret. A maga módján működik azon, amit a vékonybél nem tudott felszívni. Itt már nincs sok bolyhos, de van egy mikrovilág a bélbaktériumokból, amelyek lebontják az utolsó ételmaradékot is.

És ezek a baktériumok nagyon érdekesek az immunrendszerünk számára. A vastagbél falán értékes sejtek találhatók, és a fent említett vakbél szinte teljes egészében immunnyirokszövetből áll.

Amikor a következő étkezés már felszívódik a vékonybélben, a vastagbél egyáltalán nem törődik vele. Körülbelül 16 órán keresztül szorgalmasan feldolgozza az első étkezésből származó maradékot. Az emésztőrendszer utolsó méterénél pontosan megmérik a kiürült víz és só mennyiségét is. Ez a patikai pontosság lehetővé teszi, hogy a szervezet egy egész liter folyadékot megtakarítson. Ha nem lenne a vastagbél, minden nap egy literrel többet kellene innunk.

Bélbaktériumok

Az emésztőrendszer összesen körülbelül 2 kg baktériumot, vírust és gombát tartalmaz. A túlnyomó többség (90%) azonban baktérium. Az emberi szervezetben élő összes mikroorganizmust mikrobiotának nevezzük.

A belekben élők hozzájárulnak az emésztéshez, a méregtelenítéshez, az immunrendszer védőgátjának együttes kialakításához, bizonyos tápanyagok fermentálásához, vitaminok, például biotin, K-vitamin és rövid szénláncú zsírsavak előállításához. A mikrobiota fokozza a kalcium és a vas felszívódását is. Neki köszönhető, hogy az emésztőrendszerben megmarad a megfelelő pH-érték.

Érdekes módon a bélben élő baktériumok körülbelül egyharmada minden ember számára ugyanaz, míg a fennmaradó kétharmad minden ember esetében egyedi. Mindazonáltal megfigyeltek bizonyos tendenciákat, és több enterotípust (béltípust) is megkülönböztettek attól függően, hogy jelenleg milyen típusú baktériumok dominálnak.

Három típus közül lehet választani, és az egyes baktériumcsaládoknak megvannak a maguk sajátosságai (szeretnek bizonyos ételeket, társaságot választanak más baktériumok formájában, és enzimeket vagy vitaminokat is termelnek):

  • Enterotype I domináns Bacteroides-szel , a szénhidrátok lebontásának mesterei. Gyanítható azonban, hogy hozzájárulhatnak a túlsúlyhoz, mivel nagyon szeretik a telített zsírsavakat. Azok a belekben, akik szeretnek enni, például kolbászt, Bacteroidessokkal gyakrabban fordulnak elő. Az I. enterotípus több biotint (B7-vitamint, más néven H-vitamint), B2-vitamint és C-vitamint termel.
  • Enterotype II Prevotella dominanciával . Vegetáriánusoknál gyakoribb, de húsevőknél is előfordul. Az étrend nem az egyetlen tényező, amely szerepet játszik abban, hogy bizonyos baktériumok kolonizálják a beleket. Specialitása a B1-vitamin (tiamin) és a folsav előállítása.
  • Enterotype III Ruminococcus dominanciával . Leggyakrabban fordul elő. Az ebbe a csoportba tartozó baktériumok szeretik a növényeket, és valószínűleg hemet termelnek.
Megéri tudni

Honnan tudod, hogy a belek megfelelően működnek? Sokat lehet látni a székletürítés gyakoriságából és minőségéből. Különféle kutatások is állnak rendelkezésünkre.

A vérvétel segít felismerni a gyulladásos betegségeket, az ételtúlérzékenységet és a paraziták jelenlétét

  • Képalkotó vizsgálatok, azaz számítógépes tomográfia, röntgen (kontraszttal), hasüreg ultrahangja. Az ilyen tesztek segítenek kimutatni például a hibákat, túlzásokat és divertikulumokat, azaz a vastagbél dudorait (zsebeket), amelyek gyulladást vagy akár sipolyt is okozhatnak.
  • A gasztroszkópia lehetővé teszi a vékonybél - nyombél, valamint a gyomor és a nyelőcső kezdeti szakaszának megtekintését.
  • A kolonoszkópia lehetővé teszi a vékonybél utolsó szakaszának és a teljes vastagbélnek átfogó elemzését polipok vagy egyéb elváltozások (beleértve a rákos megbetegedést is) megjelenése céljából. A vizsgálat kolonoszkóppal történik – egy hosszú, hajlékony, kamerával ellátott csővel, amelyet a vastagbél végbélén keresztül vezetnek be.
  • Hidrogéntesztek – a gyomor-bélrendszeri tünetek, valamint az ételintoleranciával (laktóz, fruktóz) és a vékonybél bakteriális túlszaporodásával (SIBO) kapcsolatos tünetek megerősítésére vagy kizárására szolgálnak. Az első (összehasonlító) mérést éhgyomorra kell elvégezni, a következőt pedig rendszeres időközönként, miután a beteg standard adag laktózt kapott. A teszt megerősíti az intoleranciát, ha a kilélegzett levegőben a hidrogén koncentrációja egy bizonyos szint fölé emelkedik.
  • Székletvizsgálat. Segít az okkult vér jelenlétének kimutatásában, ami a vastagbél kóros elváltozásait jelzi (pl. aranyér, polipok, daganatok). A széklet mikrobiológiai elemzése mennyiségi és minőségi képet ad a bélben előforduló baktériumokról és gombákról

Mi akadályozza a beleket?

Fáj a hasa evés után? Szorít? Furcsa hangokat ad ki? A hasi lázadás különböző módokon nyilvánul meg. Ennek elkerülése érdekében ellenőrizze, hogy nem okoz-e kényelmetlenséget a munkájában. Erre nincs kemény bizonyítékTudományos kutatások, de egyre több gasztroenterológus véli úgy, hogy a bélbetegségben szenvedők növekvő száma az életmóddal és az étrenddel van összefüggésben. Ezek a bél legrosszabb ellenségei.

  • Stressz . A vastagbél összehúzódásait és mozgásait az idegrendszer és a hormonok szabályozzák. A feszültségben élés fájdalmas görcsöket, székrekedést és hasmenést okozhat.
  • Alkohol . Elfogyasztása akár ezerszeresére növelheti a gáztermelő baktériumok populációját. Végül is néhányan élelemként használják (ami könnyen érezhető, ha erjesztett gyümölcsöt próbálunk ki).
  • Nagy adag gyorsétel . Kihívást jelentenek az emésztőrendszer számára az egyszerre feldolgozott mennyiség miatt. Ugyanakkor kevés a haszon (a szervezet számára) - főleg a zsír és a cukor, amelyek (nagy mennyiségben) támogathatják a kevésbé hasznos baktériumok szaporodását a vastagbélben.
  • Antibiotikumok . Néha szükségesek a kezelés során, de mindig emlékezni kell arra, hogy erősen lebontják és átrendezik a baktériumokat a belekben. A hasznosakat is. Már egy rövid, 5 napos antibiotikum-kezelés is elpusztíthatja a bélmikrobák közel 1/3-át, ezért az arányokat a megfelelő probiotikummal kell egyensúlyba hozni, amit az orvos fog jelezni. Különböző baktériumtörzseket kell adni az immunitás javítására, és különböző törzseket az emésztés javítására.
Megéri tudni

Szerző: Getty Images

Dov Sikirov, egy izraeli orvos arra kérte az önkénteseket, hogy próbáljanak különböző testhelyzetekben ürülni: egy hétköznapi WC-ülőkén ülve, mint egy trónon, fáradságosan lógva egy rendkívül kis vécécsésze fölött, vagy egyszerűen guggolva, ahogy mi tesszük. szabadban. Megállapította, hogy a székletürítés guggolásban átlagosan csak körülbelül 50 másodpercig tartott, és az alanyok teljesnek érezték. Ugyanez a művelet, ülő helyzetben, átlagosan 130 másodpercig tartott, és nem keltette a teljes siker érzését. Miért történik ez? A belek zárásáért felelős mechanizmust úgy alakították ki, hogy ülve ne nyíljon ki teljesen. A bél körül, mint egy lasszó hurok, egy izom tekercselődik, amely ülve vagy állva felhúzza, és olyan ráncot hoz létre, mint amilyen néha a gumi víztömlőn képződik. Az emésztőrendszer vége igazán kiegyenesedik, ha guggol (vagy a térd közelebb van a hasához). Akkor minden hatékonyabban jön ki, mint egy húron.

  • Hogyan lehet egészséges székletürítés? Ez nem olyan egyszerű, mint gondolná
  • Az agyi és bélrendszeri tengely – miért a belek a „második agy”?
  • Bélbetegségek

Kategória: